co to jest ocb

[...] OCB). MARTIN WILDAUER nie przestaje mnie inspirować. 220 kg na siad przedni i 400 kg w ciągu. Ech... I do tego do 400 kg w MC doszedł w ciągu 5 lat treningu (w wywiadzie jest scenka z przeszłości, gdy bierze 2 x 130 kg). NOTABENE "GO HARD OR GO HOME" wspomniany Austriak miał na koszulce (EDIT POPRAWKA: GO HEAVY OR GO HOME - ale na [...]

[...] w ..... i ciezko byloby mi je nawet z kumplem obsluzyc na dwa ..... 8-). Wielokropki ale wiadomo ocb;-). Jakbym napisal to byloby to chamskie juz lekko;-). Mysle ze nie jest zle, wrecz coraz lepiej. Z pozowaniem jednak dalej klapa, w skali 1-10 dalbym sobie ocene max 4;-). A bylem z kumplem co stal juz na scenie i duzo umie i do niekotrych [...]

[...] Trening świetny. Czucie mięśnia w końcu takie na jakie od daaawna poluje. Pompa naprawdę konkretna Teraz wiem że ciężar to nie PRIORYTET ( jeśli chodzi o masowanie), ale jest to tylko jeden element DROGI DO ROBIENIA MASY! Podstawowa zasada której będę się teraz trzymał Ćwiczysz klatę to ją ćwicz a nie przy okazji tricepsy bicepsy, [...]

tak bo panicz nie ma czasu na dyskusje akurat to ty pokazujesz dokładnie stereotyp tego forum które i tak jest mocno skostniałe i troche do tyłu pod względem nowości (jak choćby trening arli) "panicz" jeszcze nikt mnie tak nie nazwal(jestes pierwszy) co masz na mysli piszac alri? na forum jest, nie ma jedynie dodatkowej wersji [...]

si raczej to nie placebo-czuje poprawe samopoczucie moze nie-jeszcze nie ale poprawe w trawieniu-wszystko jest 'wyssane' do kamienia jesli wiesz ocb +zmiana koloru qpki brak 'latania' w brzuchu jakie czesto miewalem czyli cos tam dziala - pomaga w trawieniu + usprawnia prace jelit wypijam 2x wiecej wody niz wczesniej ale chyba dalej za malo nie [...]

[...] Znal temat, mowi ze nawet skuteczne ale cudów nie ma i bardziej nadaje się do swiezych ran, urazów. Trzeba tez umiec to podac, a nie w tylek i zaleczy kazdy ból. Duzo lepsze jest podobne te nastrzykiwanie osoczem. w moim przypadku polecil laser wysokoenergetyczny okolicy podbarkowej. Sam tego jeszcze u sie ie nie ma ale się przymierza. Ja sie [...]

[...] jak mi pójdzie snatch robiony w środę jako pierwszy, a nie już po cleanach. Jeżeli nie będę w stanie wyrwać tego na nisko, to zjeżdżam w środy z ciężarem do 60 kg, bo tu jest mniej więcej ta granica gdzie zaczynają się schody, i do bólu staram się robić ten podsiad. 2. Kompleksy metaboliczne są zayebiste, ale niestety jeszcze nie jestem [...]

[...] chyba juz bzdury opowiadam... Kika, nie wiem Ale przecież Ty nie tyjesz, tylko chudniesz, więc ocb? Wolno idzie, ale do przodu i to najważniejsze!!! A brak okresu jest problemem, bo nie wiadomo, co się tam dzieje w środku i za to powinnaś się zabrać koniecznie Szkoda, że masz taki problem z lekarzem, ale skoro ten w PL nie zrobił Co [...]

Jednoczesne palenie tluszczu i bodowa masy miesniowej - IMO - nie jest mozlwie, gdyz oba procesy wykluczaja sie wzajemnie. Mozna tegodokanac w okresie jednegocyklu, podzielonego na mikrocykle palenie/budwanie (manipulacja aktywnoscia i kaloriami), ale tutaj dochodzi dopewnej relatywizacji. W tym samym czasie jednak oba procesy nie nastepują. [...]

sorka jest niedziela rano - moze nie do konca funkcjonuje ale OCB ...? piszesz o jakiejs ciekawostce Pana Slawomira - masz na mysli ze to on napisal ten tekst ...? to co wkleiles to fragmnet artykulu/ulotki ...? sorka pogubilem sie :(

[...] jako strajk etc tylko najpierw odchodzą,potem wracaja dziecinne...ale nie moja sprawa wróca spokojnie mowie wam kilka dni i dział bedzie odp.funkcjonował " aktywny jestem , mimo ze nie chcialem pisac z mojego konta ale nie bede przeciez w OS odpowiadał na posty skierowane w moją stronę z konta innego moderatora - po pierwsze primo po [...]

Dzieki Barano, wszelkie sugestie i rady mile widziane. Sogi nie wchodza. Chociaz wiem, ze wiekszosc nie pisze na sfd dla sogUF (na pewno jest jakis procent takich osob). Barano, jak sie uczyles pozowania? Na pewno jak sam to do lustra, jak z kims to ci mowil czy dobrze czy zle, mam racje? Oba sposoby sa konieczne przy nauce, czyli samemu do lustra [...]

[...] Lecial wtedy reality show nagrywany u Hulka Hogana. Jego cora no niby spoko laska, bzuch plaski, ale wydawalo mi sie ze proporcja ekranu zle nastawione %-) I coraz wiecej jest takich wlasnie. Teraz mialem dwudziestke na masazu i buzka sliczna. Cycek sopoko. Duze wciecie w talii (co chyba najbardziej mnie jara), a pozniej wielka dupa i grube [...]

-> TheSniper - co jest dziwnego w 160g pomidorów? miały być warzywa do każdego posiłku to staram się do tego stosować. jedni jedzą pomidory inni marchewkę, więc ocb? 160g to ledwo 2-3 pomidory... -> Adramel - dzięki serdeczne za konstruktywną krytykę, poniżej koncepcja diety uwzględniająca Twoje rady. przeniosłem większą część węgli na po [...]

[...] było, wiec niektóre ćwiczenia troche poprzestawiane.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41defaf833ca454f978137f8abfe4999.jpg 1. Wyciąg z 30 kg był zajęty wiec poszłam na ten gdzie jest 25/35kg, stwierdziłam że zaniżać nie będe, ale czułam że technika bardzo słabo z tym obciążeniem 2. Coraz ciężej mi to robić }:-( nie wiem ocb 3. Tutaj zwiększać nie [...]

[...] juz wiem co i jak chlopaki maja karabiny kupione na allegro za 79 zl bo jakas promocja czy cos ale mowili ze cos bylo nie tak przy strzelaniu ze sprezyna czy jakos tak i ze cos tam przerobili i ze jest za***iscie i sa lepsze od tych drozszych wesji hehe tyle zrozumialem bo cos tam o jakis upach czy cos gadali ale ja to nie bardzo wiem ocb. pozdro

przeciez te wypowiedzi zostaly usuniete!? po drugie nawet nie wiesz ocb wiec nie rozumiem po co te spinki w kazdym temacie jest sporo usunietych wypowiedzi i nikomu jakos to nie przeszkadza zbytnio pitt i BPL-G wyjasnili sobie co mieli wyjasnic - a ze nie bylo to bezposrednio zwiazane z tematem - usuneli proste

[...] Fajnie Cokta, uważam że taki art byłby jednak jak najbardziej na miejscu, na przykładzie Małego widzisz, że zainteresowanie powstało już. Skoro mówisz, że tak to dobrze jest opisane w książce/książkach, to wasz art mógłby być np opisaniem podstaw z omówieniem ogólnie ocb, jakimiś przykładowymi treningami, możliwościami jakie daje trening itp [...]

[...] postarałam sie jeszcze raz podpatrzyć technikę w Atlasie i okazało się że juz 3 sprawia pod koniec problem... Ale wogóle przy tym ćwiczeniu nie czuję się dobrze, powodem jest ból w barku (lewym), podejrzewam ze niedoleczony w przeszłości (chodziłam kiedyś na fizykoterapie, lekarz zalecił, ale to bylo z 5 lat temu...). Myśle ze najlepiej [...]

"-> TheSniper - co jest dziwnego w 160g pomidorów? miały być warzywa do każdego posiłku to staram się do tego stosować. jedni jedzą pomidory inni marchewkę, więc ocb? 160g to ledwo 2-3 pomidory..." Chodzi o to że warzyw raczej nie powinno się wliczać w diete.