mateusz-gr
Witam panowie , mam problemy stawowe zajadałem już wiele supli dostępmych na rynku i niestety nie zauważyłem zbytnio różnicy w poprawie ich ruchomości , coś tam szperam na necie jeśli chodzi o suple i znalazłem taką ciekawostkę Pana Sławomira :
Substancje regenerujace stawy :
Kompleks substacji odbudowujacych stawy, naprawiajacy tkanke laczna:
GLUKOZAMINA: /dawki zalecane przez dr. Theodosakisa, zależnie od masy ciała/
ponizej 55kg: 1000 mg/day
od 55 do 90kg: 1500 mg/day
powyzej 90kg: 2000 mg/day
Zaleca sie dzielenie dziennych dawek glukozaminy i przyjmowanie jej w dwoch do czterech dawek podczas jedzenia.
CHONDROITYNA: Siarczan chondroityny A (CSA), Siarczan chondroityny B (CSB) /dawki zalecane przez dr. Theodosakisa, zależnie od masy ciała/
ponizej 55kg: 800 mg/day
od 55 do 90kg: 1200 mg/day
powyzej 90kg: 1600 mg /day
Zaleca sie dzielenie dziennych dawek chondroityny i przyjmowanie jej w dwoch do czterech dawek podczas jedzenia. Jego zdaniem, a także zdaniem innych specjalistów, indywidualną dawkę glukozaminy i chondroityny należy dostosować do reakcji organizmu. Niekiedy pacjenci odczuwają natychmiastową poprawę i zmniejszają wtedy dawkę wyjściową do połowy lub jednej trzeciej.
CHRZASTKA REKINA:
dawki lecznicze w chorobach zapalenia stawów: 1 g na 10 kg masy ciala /day
profilaktycznie: ok 3 g chrzastki rekina /day
Zaleca sie stosowac 30 min przed posilkiem.
Metylosulfonylometan (MSM)
dawki lecznicze: 5000 mg/day (przez 8 tygodni)
profilaktycznie: 500-1000 mg/day
Wit C wspomaga dzialanie MSM. Przy duzych dawkach, zaleca sie dzielenie dziennych dawek, do 4x dziennie.
Bialko Kolagenowe:
HYDROLIZAT KOLAGENU: 10-20 g/day
Natywny kolagen typu II: 1,25 do 5 mg/day
Kompleks natłuszczajacy powierzchnie stawowe:
OLEJ LNIANY: 10 g/day
KWAS HIALURONOWY:
dawka w suplementacji doustnej: 120 mg/day
iniekcje dostawowe: ilość wstrzykiwanego środka różni się w zależności od wielkości przestrzeni stawowej, nie może jednak przekroczyć 2 ml dla stawu kolanowego i innych dużych stawów oraz 1 ml dla małych stawów. Obowiązkiem lekarza jest ustalenie odpowiedniej ilości środka, aby nie dopuścić do przepełnienia stawu. Zalecany reżim to 3 wstrzyknięcia w ostępie jednego tygodnia w każdym cyklu leczenia. Nie stosować więcej niż jednego cyklu leczenia danego stawu w okresie 6 miesięcy. Przed wstrzyknięciem należy usunąć ze stawu wszelki wysięk.
W zaleznosci od producnta dawki kwasu hialuronowego sa rozne; od 10 mg/1ml do 15 mg/1ml hialuronianu sodu w roztworze soli fizjologicznej.
Kompleks substancji /witamin, mineralow, aminokwasow/ stymulujacych regeneracje tkanki lacznej:
WIT C: 0.5 g - 2 g/day
WIT B6: 50 - 100 mg/day
WIT E: 100 mg/day
WIT D3: 5 000 IU do 10 000 IU/day
Wapn: 1 - 2,5 g/day
Fosfor: 700 - 4000 mg/day
Magnez: 500 mg/day
Mangan: 20 mg/day, przez 2 tygodnie. Uwaga: po 2 tygodniach zmniejsza sie dawke do 10 mg/day
Miedz: 1,5 - 3 mg/day podczas posilku
L-metionina: 700 mg/day - aby zapobiec akumulacji szkodliwej homocysteiny, proponuje sie przyjecie kwasu foliowego i witaminy B6 i B12
L-cysteina: 500 mg/day - do tego, zaleca sie branie wit C w dawce 3 razy wiekszej od przyjmowanego produktu, by powstrzymac utlenienie tego aminokwasu w organizmie.
L-Prolina: 0,5 g/kg mc/day - razem z posilkiem /najlepiej rozlozyc w ciagu dnia na 3 porcje
L-Lizyna: 12 mg/kg mc/day - razem z posilkiem /najlepiej rozlozyc w ciagu dnia na 3 porcje razem z wit C okolo 2 g
Kompleks srodkow przeciwzapalnych:
Ekstrakt z kurkumy: 50 mg/day
Kwercetyna: 1000 mg/day
Bromelaina: 1500 mg/day - rozlozyc na 3 x po 500mg - stosowac na pusty zoladek
Ekstrakt Boswellia Serrata (kadzidłowiec): 150 mg do 250 mg trzy razy dziennie
Cissus: typowa rekomendowana dawka ekstraktu Cissus wynosi pomiędzy 500 i 1000 mg, w zależności od stężenia ekstraktu i rodzajów symptomów. W przypadku formy wysuszonego proszku, w celu przyśpieszenia leczenia złamania, teksty Ayurvedy zalecają dawkę 3 do 6 gram. Badania nad bezpieczeństwem Cissus przeprowadzone na szczurach pokazały, że nie występuje żadne działanie toksyczne nawet przy dawce tak wysokiej jak 2000 mg/kg wagi ciała. Więc Cissus jest nie tylko skuteczny, ale również w miarę bezpieczny, bez znaczenia czy w formie wysuszonego proszku, czy ekstraktu.
Ekstrakt z korzenia Imbiru (Zingiber officinale L.):
od 5 do 50 g/day - świeżego imbiru, lub
1 g/day - sproszkowanego korzenia w kapsulce, lub
3x dziennie od 100 do 200 mg - standardowego wyciągu w postaci kapsułek - podczas posilku.
Rumianek pospolity:
wewnętrznie – w postaci naparu 3 g na 100 ml wody 3-4 razy dziennie, co równa się 9-12 g na dobę
zewnętrznie – w postaci 3-10% naparu lub półpłynne postacie leku odpowiadające 3-10% zawartości surowca
Laczenie srodkow:
Cissus z boswelią nie ma sensu, bo obie rośliny zawierają podobne substancje aktywne.
MSM jest inhibitorem COX, więc działa podobnie do typowych leków przeciwzapalnych, jak ibuprofen czy aspiryna, więc nie ma sensu ładować go zbyt długo.
Imbir i kurkuma działają przeciwzapalnie, ale poprzez inne mechanizmy, jak MSM i steroidy z boswelii czy cissusa.
Laczenie srodkow przeciwzapalnych:
Cissus lub Boswelia + MSM + imbir + kurkuma + bromelaina + kwercetyna - stosowac do ustapienia objawow badz systemem przerywanym: 2 tyg on, 2 tyg off do całkowitego ustąpienia objawów.
Laczenie substancji odbudowujacych stawy:
glukozamina + chondroityna + chrzastka rekina + bialko kolagenowe + kwas hialuronowy /w postaci kapsulek/ + kompleks witamin, mineralow, aminokwasow - mozna w suplementacji stalej
Substancje regenerujace z diety:
Galaretki/zelatyna spozywcza wieprzowa:
Naturalna substancja białkowa pozyskiwana z kości i chrząstek zwierzęcych, w skład której wchodzi przede wszystkim kolagen.
100 g żelatyny to 100 g kolagenu. 'Żelatyna' to synonim stosowany na określenie kolagenu izolowanego ze ścięgien i kości do celów spożywczych.
Najlepsze efekty pojawiają się przy 50 g żelatyny dziennie. Mozna jesc galaretki lub jeść suchą żelatynę, popijając wodą. Tylko trzeba podzielić to na min 2 dawki, bo przy dużym jednorazowym spożyciu może pojawić się efekt laksacyjny.
Parametrem klasyfikującym i określającym jakość żelatyny są stopnie Blooma, mówiące o twardości galarety (żelu) - im wyższy stopień twardości galarety tym wyższa jakość. Żelatyna zwykła spożywcza powinna posiadać 170 stopni Blooma.
Zelatyna wartosci odzywcze w 100 g:
Kalorie: 336 kcal
Energia: 1405,8 kJ
Białko: 85 g
Węglowodany: 0 g
Tłuszcz: 0,1 g
Cholesterol: 0 mg
Błonnik: 0 g
WITAMINY w ZELATYNIE w 100 g:
Witamina A: 0 µg
Witamina D: 0 µg
Witamina E: 0 mg
Witamina K: 0 µg
Tiamina: 0 mg
Ryboflawina: 0 mg
Niacyna: 1,4 mg
Witamina B5: 0,1 mg
Witamina B6: 0 mg
Biotyna: 0 µg
Witamina B9: 0 µg
Witamina B12: 0 µg
Witamina C: 0 mg
MINERALY w ZELATYNIE w 100 g
Sód: 50 mg
Potas: 20 mg
Wapń: 11 mg
Magnez: 11 mg
Fosfor: 0 mg
Żelazo: 0,1 mg
Cynk: 0,2 mg
Miedź: 0,1 mg
Mangan: 0 mg
Fluor: 0 mg
Jod: 5 µg
Sorki że tak brzydko to skopiowałem :) moje pytanie brzmi czy warto spróbować skoro 2 puszki animala nic szczególnego nie wniosły do poprawy moich stawów , ciekawi mnie kombinacja tylu substancji oraz ich dawek , i czy te wszystkie substancje działają między innymi glukozamina która podobno nic nie daje :) jak to z nią w końcu jest ;) Zapraszam do dyskusji
Substancje regenerujace stawy :
Kompleks substacji odbudowujacych stawy, naprawiajacy tkanke laczna:
GLUKOZAMINA: /dawki zalecane przez dr. Theodosakisa, zależnie od masy ciała/
ponizej 55kg: 1000 mg/day
od 55 do 90kg: 1500 mg/day
powyzej 90kg: 2000 mg/day
Zaleca sie dzielenie dziennych dawek glukozaminy i przyjmowanie jej w dwoch do czterech dawek podczas jedzenia.
CHONDROITYNA: Siarczan chondroityny A (CSA), Siarczan chondroityny B (CSB) /dawki zalecane przez dr. Theodosakisa, zależnie od masy ciała/
ponizej 55kg: 800 mg/day
od 55 do 90kg: 1200 mg/day
powyzej 90kg: 1600 mg /day
Zaleca sie dzielenie dziennych dawek chondroityny i przyjmowanie jej w dwoch do czterech dawek podczas jedzenia. Jego zdaniem, a także zdaniem innych specjalistów, indywidualną dawkę glukozaminy i chondroityny należy dostosować do reakcji organizmu. Niekiedy pacjenci odczuwają natychmiastową poprawę i zmniejszają wtedy dawkę wyjściową do połowy lub jednej trzeciej.
CHRZASTKA REKINA:
dawki lecznicze w chorobach zapalenia stawów: 1 g na 10 kg masy ciala /day
profilaktycznie: ok 3 g chrzastki rekina /day
Zaleca sie stosowac 30 min przed posilkiem.
Metylosulfonylometan (MSM)
dawki lecznicze: 5000 mg/day (przez 8 tygodni)
profilaktycznie: 500-1000 mg/day
Wit C wspomaga dzialanie MSM. Przy duzych dawkach, zaleca sie dzielenie dziennych dawek, do 4x dziennie.
Bialko Kolagenowe:
HYDROLIZAT KOLAGENU: 10-20 g/day
Natywny kolagen typu II: 1,25 do 5 mg/day
Kompleks natłuszczajacy powierzchnie stawowe:
OLEJ LNIANY: 10 g/day
KWAS HIALURONOWY:
dawka w suplementacji doustnej: 120 mg/day
iniekcje dostawowe: ilość wstrzykiwanego środka różni się w zależności od wielkości przestrzeni stawowej, nie może jednak przekroczyć 2 ml dla stawu kolanowego i innych dużych stawów oraz 1 ml dla małych stawów. Obowiązkiem lekarza jest ustalenie odpowiedniej ilości środka, aby nie dopuścić do przepełnienia stawu. Zalecany reżim to 3 wstrzyknięcia w ostępie jednego tygodnia w każdym cyklu leczenia. Nie stosować więcej niż jednego cyklu leczenia danego stawu w okresie 6 miesięcy. Przed wstrzyknięciem należy usunąć ze stawu wszelki wysięk.
W zaleznosci od producnta dawki kwasu hialuronowego sa rozne; od 10 mg/1ml do 15 mg/1ml hialuronianu sodu w roztworze soli fizjologicznej.
Kompleks substancji /witamin, mineralow, aminokwasow/ stymulujacych regeneracje tkanki lacznej:
WIT C: 0.5 g - 2 g/day
WIT B6: 50 - 100 mg/day
WIT E: 100 mg/day
WIT D3: 5 000 IU do 10 000 IU/day
Wapn: 1 - 2,5 g/day
Fosfor: 700 - 4000 mg/day
Magnez: 500 mg/day
Mangan: 20 mg/day, przez 2 tygodnie. Uwaga: po 2 tygodniach zmniejsza sie dawke do 10 mg/day
Miedz: 1,5 - 3 mg/day podczas posilku
L-metionina: 700 mg/day - aby zapobiec akumulacji szkodliwej homocysteiny, proponuje sie przyjecie kwasu foliowego i witaminy B6 i B12
L-cysteina: 500 mg/day - do tego, zaleca sie branie wit C w dawce 3 razy wiekszej od przyjmowanego produktu, by powstrzymac utlenienie tego aminokwasu w organizmie.
L-Prolina: 0,5 g/kg mc/day - razem z posilkiem /najlepiej rozlozyc w ciagu dnia na 3 porcje
L-Lizyna: 12 mg/kg mc/day - razem z posilkiem /najlepiej rozlozyc w ciagu dnia na 3 porcje razem z wit C okolo 2 g
Kompleks srodkow przeciwzapalnych:
Ekstrakt z kurkumy: 50 mg/day
Kwercetyna: 1000 mg/day
Bromelaina: 1500 mg/day - rozlozyc na 3 x po 500mg - stosowac na pusty zoladek
Ekstrakt Boswellia Serrata (kadzidłowiec): 150 mg do 250 mg trzy razy dziennie
Cissus: typowa rekomendowana dawka ekstraktu Cissus wynosi pomiędzy 500 i 1000 mg, w zależności od stężenia ekstraktu i rodzajów symptomów. W przypadku formy wysuszonego proszku, w celu przyśpieszenia leczenia złamania, teksty Ayurvedy zalecają dawkę 3 do 6 gram. Badania nad bezpieczeństwem Cissus przeprowadzone na szczurach pokazały, że nie występuje żadne działanie toksyczne nawet przy dawce tak wysokiej jak 2000 mg/kg wagi ciała. Więc Cissus jest nie tylko skuteczny, ale również w miarę bezpieczny, bez znaczenia czy w formie wysuszonego proszku, czy ekstraktu.
Ekstrakt z korzenia Imbiru (Zingiber officinale L.):
od 5 do 50 g/day - świeżego imbiru, lub
1 g/day - sproszkowanego korzenia w kapsulce, lub
3x dziennie od 100 do 200 mg - standardowego wyciągu w postaci kapsułek - podczas posilku.
Rumianek pospolity:
wewnętrznie – w postaci naparu 3 g na 100 ml wody 3-4 razy dziennie, co równa się 9-12 g na dobę
zewnętrznie – w postaci 3-10% naparu lub półpłynne postacie leku odpowiadające 3-10% zawartości surowca
Laczenie srodkow:
Cissus z boswelią nie ma sensu, bo obie rośliny zawierają podobne substancje aktywne.
MSM jest inhibitorem COX, więc działa podobnie do typowych leków przeciwzapalnych, jak ibuprofen czy aspiryna, więc nie ma sensu ładować go zbyt długo.
Imbir i kurkuma działają przeciwzapalnie, ale poprzez inne mechanizmy, jak MSM i steroidy z boswelii czy cissusa.
Laczenie srodkow przeciwzapalnych:
Cissus lub Boswelia + MSM + imbir + kurkuma + bromelaina + kwercetyna - stosowac do ustapienia objawow badz systemem przerywanym: 2 tyg on, 2 tyg off do całkowitego ustąpienia objawów.
Laczenie substancji odbudowujacych stawy:
glukozamina + chondroityna + chrzastka rekina + bialko kolagenowe + kwas hialuronowy /w postaci kapsulek/ + kompleks witamin, mineralow, aminokwasow - mozna w suplementacji stalej
Substancje regenerujace z diety:
Galaretki/zelatyna spozywcza wieprzowa:
Naturalna substancja białkowa pozyskiwana z kości i chrząstek zwierzęcych, w skład której wchodzi przede wszystkim kolagen.
100 g żelatyny to 100 g kolagenu. 'Żelatyna' to synonim stosowany na określenie kolagenu izolowanego ze ścięgien i kości do celów spożywczych.
Najlepsze efekty pojawiają się przy 50 g żelatyny dziennie. Mozna jesc galaretki lub jeść suchą żelatynę, popijając wodą. Tylko trzeba podzielić to na min 2 dawki, bo przy dużym jednorazowym spożyciu może pojawić się efekt laksacyjny.
Parametrem klasyfikującym i określającym jakość żelatyny są stopnie Blooma, mówiące o twardości galarety (żelu) - im wyższy stopień twardości galarety tym wyższa jakość. Żelatyna zwykła spożywcza powinna posiadać 170 stopni Blooma.
Zelatyna wartosci odzywcze w 100 g:
Kalorie: 336 kcal
Energia: 1405,8 kJ
Białko: 85 g
Węglowodany: 0 g
Tłuszcz: 0,1 g
Cholesterol: 0 mg
Błonnik: 0 g
WITAMINY w ZELATYNIE w 100 g:
Witamina A: 0 µg
Witamina D: 0 µg
Witamina E: 0 mg
Witamina K: 0 µg
Tiamina: 0 mg
Ryboflawina: 0 mg
Niacyna: 1,4 mg
Witamina B5: 0,1 mg
Witamina B6: 0 mg
Biotyna: 0 µg
Witamina B9: 0 µg
Witamina B12: 0 µg
Witamina C: 0 mg
MINERALY w ZELATYNIE w 100 g
Sód: 50 mg
Potas: 20 mg
Wapń: 11 mg
Magnez: 11 mg
Fosfor: 0 mg
Żelazo: 0,1 mg
Cynk: 0,2 mg
Miedź: 0,1 mg
Mangan: 0 mg
Fluor: 0 mg
Jod: 5 µg
Sorki że tak brzydko to skopiowałem :) moje pytanie brzmi czy warto spróbować skoro 2 puszki animala nic szczególnego nie wniosły do poprawy moich stawów , ciekawi mnie kombinacja tylu substancji oraz ich dawek , i czy te wszystkie substancje działają między innymi glukozamina która podobno nic nie daje :) jak to z nią w końcu jest ;) Zapraszam do dyskusji
Krzysztof Piekarz
Biniu
Anonim
Vayo
Pandarek
Steven_99
