co to jest cla

[...] to bywa bo okolicznosci kuszą:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wada odcinka kregoslupa ledzwiowego Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, basen, dlugie spacery. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: lowcarb

[...] chrupeczki, typowe polskie, tłuste jedzenie itd. Zazwyczaj chodzi spać około 22 (późno jadała to co było na obiad, tuz przed spaniem). To tak w skrócie. Jak sami widzicie jest fatalnie. Jaki rozkład btw u faceta to wiem, a jaki powinien być u kobiety? 5 posiłków myślę, że w zupełności wystarczy, z czego biorąc pod uwage o ktorej chodzi spać [...]

Jestem nowa na forum więc na początku chciałabym się przywitać ze wszystkimi :) Przeczesuję intensywnie Wasze forum od kilku dni, jesteście kopalnią informacji i przy okazji doznałam szoku. Pokrótce opiszę mój problem. W styczniu tego roku wybrałam się do dietetyczki celem zgubienia zbędnych kilogramów. Moja Pani dietetyk wyliczyła, że moje [...]

[...] siłownia była by o wiele lepsza , ale nie przepadam za takimi ponieważ mam męskie piersi które da się usunąć tylko chirurgicznie. Aktualnie moja waga to 74 kg.Moim celem jest zbudowanie 6-paku oraz sylwetki dobrej. Dieta: Staram się zdrowo odżywiać , nie jem białego chleba , nie piję słodkich napojów , nie jem raczej ziemniaków ani niczego z [...]

witam moim planem jest redukcja tkanki tłuszczowej a następnie delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej. Na razie dopiero zaczynam się orientować w temacie czytając artykuły na forum, książki itp. Najpierw chciałabym wprowadzić optymalna dietę , a następnie redukowac kalorie. ale niestety nie jestem pewna co do swojego zapotrzebowania na ilość [...]

[...] na ławce lub prostowanie ramion ze sztangą leżąc na ławce na triceps i zginanie ramion z suplinacją stojąc na biceps itd), dalej bez suplementów/wspomagaczy. Problem jest taki, że od czasu treningu na siłę, siła faktycznie bardzo wzrosła ale spadek wagi przez ten czas to tylko około 5kg (przez 4 miesiące). Ponieważ wiosna już w pełni to [...]

[...] żywieniowe: Nie Stan zdrowia: zrów Preferowane formy aktywności fizycznej: Ile będzie trzeba mam teraz czas około 3-4 miesięcy :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CLA, kreatyna, białka, węglowodany, fat burnery, BCAA, ZMA, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak :) Stosowane wcześniej diety: masowe, redukcyjne

[...] nie mam co wymieniac bo byla tego wuchta. Standardowo leci: bialko, bcaa, beta-alanina, omega, magnez, zen-szen, zelazo, guarana, wit C, koncze Animal Flexa. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Ripped Freak czka na swoj czas na polce, mysle o jakims CLA lub jakims slabym spalaczu na przyszly miesiac. Stosowane wcześniej diety : na [...]

[...] ok 2 lat temu, najpier w celu zrzucenia kilku kg, jednak spodobało mi sie to i zaczęłam biegać coraz to dłuzsze dystanse. Doszłam do 10km w tempie 8km/h (trucht). Ogólnie jestem szczupła ale chciałabym pozbyć sie tłuszczu z brzucha i wyszczuplić ramiona zrzucić ok 4-5kg. Zaczęłam brać Super Cuts. Moim celem jest do grudnia dojść do dystansu [...]

[...] w tygodniu. Trening oscyluje w granicach 6-8 ruchow w cwiczeniach zlozonych i zazwyczaj jedno cwiczenie izolujace z wieksza liczba powtorzen- po prostu taki trening dla mnie jest najbardziej optymalny ) Kwestia suplementacji: Obecnie jako podstawa : CLA + GREEN TEA do posilku HMB revolution 3 razy na dzien po 2 kapsulki Izolat serwatki + BULK [...]

Witam na forum jestem nowy planowany cykl bedzie juz 3 w ciagu 3 lat silki: 1-6 Oma 2ml/tydz 1-4?5?6? Meta 25mg/ED 3-5 Wino 50mg/tydz ?-? Sally 16-24mg ED Cele Cyklu : SIła ! + Redukcja ! Trening : 4-5 razy w tyg silownia , dodatkowo biegi , moze basen i sauna tez dojda.. Zastanawiam sie nad Sally czy dac go od [...]

[...] to EPA (substrat do DHA), DHA, CLA, ALA (substrat do DHA). Najtrudniej dostępne i najbardziej "kosztowne" są źródła kwasów tłuszczowych EPA i DHA, i tak w przypadku olejów jest problem z ich przechowywaniem i przetworzeniem (min. lniany), siemię lniane - obróbka termiczna, smak i zastosowanie, tłuste ryby - cena, obróbka termiczna, smak, ale i [...]

[...] treningowy Siłownia od 3 tygodni , Bieganie od 3 miesięcy 5) cel cyklu - Zrobienie czegoś ze swoim ciałem - spalenie tłuszczu plus ukazanie że pod tymi kilogramami fatu coś jest - w domyśle mięśnie. 6) stosowane już wcześniej suplementy Cla , Therm Line 2 , Therm line forte , Linea , Meridia- nie jest suplement ale piszę i wiele wiele wiele [...]

[...] znajdziecie moją ankietę, miskę oraz obecny trening. Przygodę z siłownią rozpoczęłam po zakończonej karierze koszykarskiej, trwa to już 3 miesiące. Jeżeli chodzi o cele - jest to głównie poprawa całej sylwetki (ze szczególną uwagą na pośladki oraz ramiona), obniżenie body fatu oraz ogólne wzmocnienie ciała. NICK: opi.em WIEK: 21 NIEPRZERWANY [...]

[...] formy aktywności fizycznej: 2 treningi na siłowni (pon, czw) 2 treningi siły biegowej + treningi szybkościowe. (wt, pt) 2 treningi wytrzymałościowe (śr, sob) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB, L-karnityna, CLA z wyciągniem z zielonej herbaty Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

Witam. jestem na diecie redukcyjnej od miesiąca(siłownia od około roku), chce zjechać około 5-6kg głownie w obrębie pasa tłuszczyk ,zerknijcie na moją dietę i ćwiczenia. Na siłowni jestem codziennie od pn-pt około godz. 17.00 -17.30. Plan mam ułożony taki że co dzień robię 1 partię+brzuch+bieg na bieżni około 35-40 min. Zaczynajmy. śniadanie - [...]

[...] cukru, od roku pije tylko wodę sporadycznie z sokiem. Stosowałem dietę 1000kcl ale nic nie dała i po tygodniu byłem tak słaby ze ledwo wyrabiałem w pracy. Mój metabolizm jest jak sądzę bardzo wolny. Spalacze typu Thermal nic mi nie dają. L-karnitynę , Cla i zieloną herbatę brałem przez rok i nic znaczącego mi nie dały. Thermal pro zjadłem [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: łakomstwo :P Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje silownie 3x w ciagu tygodnia 1h i aoroby w dni w ktore nie jeste na silowni moze raz w tyg. basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak np.CLA l-karnityna moze tez [...]

[...] 1) 15 g Ostrowi 2) 4 tab. BCAA , Olimp Mega Caps 3) 1 tab. Dymatize Dyma burn x-treme 2- ok. 1h po wczesniejszym "posilku" 1) 2 Bulki pszenne 200g ( ze wzg. na to ze jestem wtedy w szkole) 2) Szynka z piersi kurczaka 75 g 3- po szkole , przed treningiem 1) Mleko 0.5% 300ml 2) Platki owsiane 50 g 3) 2 jajka got. 4) 15 g ostrowi 5) BCAA [...]

[...] Stan zdrowia: nadciśnienie, niedomykalność zastawki - pozatym bardzo dobre ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu: 30 min. aeroby, trening siłowy, 30 minut aeroby. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-kartynina, CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: baaardzo wiele