co po mono kreatynie

[...] 3-4 tygodnie bez kreatyny ciwczy sie na 80% swoich mozliwosci i potem wchodzi sie na 2 cykl jak powinno byc w tym przypadku? TO co napisalem przeczytałem na tym forum, lub taka opinie uslyszalem od kolegow z wiekszym stazemniz (moj to 7 miesiecy). prosze o rady ;) dodam ze cykl był na mono olimp cel masa. To chyba wszytsko co chcecie wiedziec.

Witam, zdecydowałem sie na pierwszy cykl z mono, mysle o creatin mega caps olimpu, jak brać? Z tego co wyczytałem : dt 4 przed , 4 po albo 4 rano, i 4 po? nt 6 tylko nie wiem kiedy , doradźcie mi coś, a i jeszce cos co dokupić? moze jakies witaminy? A zamiast dextrozy jako transporter doradził mi chłop (ze sklepu z suplami) pić sok z winogron po [...]

Witam , od tygodnia jade na kreatynie the Mono wzbogaconej witaminami dawkuje 3g dziennie po treningu (zalecana dawka). Co myślicie o braniu kreatyny całorocznie? Są mniejsze efekty od cyklu? Organizm sie przyzwyczaja? Lepiej dobrać ta kreatynę do końca cyklu 8-10tyg i zrobić przerwę czy kupić po niej nową i zwiększyć dawkę do 5g dziennie [...]

[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu : brakuje bramy, modlitewnika, kratownicy Dieta : jest, niemal ścisła Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : poprzedni cykl: mono + bcaa + w razie potrzeby gainer/białko + standardowo zma/o3/witaminy Poprzednio trenowałem splitem: 1 barki/uda 2 klata/tric/przedramię 3 plecy/bic/łydki brzuch różnie [...]

[...] w jednym tyg robie sztanga 3 x 8 , mlotkowe 3 x 10 i podciaganie linki 3 x 10 przewaznie w 3 seri daje max ciezar i czasem wykonuje tylko 6 powt. . nastepnego tyg zmieniam 3x 8 na lamanej , modlitewnik 3 x 8 i hantlem o kolano 3 x 10 , jestem w 3 tyg na kreatynie mono uniwersalu , wszystko fajnie idzie sila , klatka barki a biceps stoi

Siemka jest to mój 3 cykl na kreatynie pierwszy na mono z vitalmaxu ladnie klepnal drugi w poliwie przerwany na mega caps i 3 znowu na mega caps olimp biorę ją 2 dzień i nie wiem co dokupić moze jakiś no booster ?? ale to chyba raczej po cyklu np z xpandem Może nic nie kupywać i wystarczy sama kreatyna na cykl. Kasa nie gra dużej roli wiec [...]

Witam, 2 tygodnie temu skończyłem drugi cykl na kreatynie (mono i cm3) jednak było to podczas pracy i dieta była trzymana tak pół na pół (jak byłem w pracy to jadłem kanapki z mięsem i białym serem oraz pieczywo białe) w domu już normalnie, kurak ryż warzywka itp. oraz spałem przeważnie po 6-7h co czasem wydawało mi się małą ilością. Efekty jednak [...]

[...] wczesniej bralem ta krete w wiekszych ilosciach i wszystko bylo ok(dlatego siegnalem po taka sama). Obawiam sie ze moze byc popsuta. Czuc dziwny zapach z tej kreatyny. Otworzylem specjalnie kapsulke mono i byla bezzapachowa. Moze ktos z Was otworzyc jedna kapsulke tej krety i powiedziec czy tez ma taki dziwny zapach? Nie chciałbym się tym truć.

[...] cykl Horse Power + Cell Pump duży, do tego carbo, białko i witaminy. Nie mam żadnego doświadczenia ze stack'ami, miałem co prawda wcześniej kilka cykli na kreatynie, ale mono. W związku z powyższym mam następujące pytanie. Czy takie dawkowanie ma sens: dt: rano CP przed treningiem HP po treningu CP dnt: rano CP w porze treningu HP Czy może [...]

Siema, chciałem wm przedstawić moją dietę żebyście ją ocenili posiłek 3 o 11:20 to obiad szkolny który jest różny np.Ziemniaki + kotlet/pierś/ryba+surówka, pierogi z serem, kluski z serem lub truskawkami, spagetti, strogonof, pieczeń rzymska. Suplementacja: 2x 33g białka SFD Na czczo 5g kreatyny OLIMP (MONO) i 5g po treningu. Na kalkulatorze [...]

Siema, właśnie zacząłem cykl na kreatynie i od czasu włączenia jej do diety czuje się coraz gorzej... Biorę tą mono z ActivLab. Na początku był to brak apetytu, mdłości i lekkie osłabienie (nawet przy małych dawkach) z czasem jest jednak jeszcze gorzej... Myślałem że dlatego że to moja pierwsza syplementacja to organizm musi się przyzwyczaic ale [...]

[...] białeczko + bulk). Moje pytanie jest takie co dalej? Chcę zrobić II cykl na kreatynie, ale nie wiem na 100% jakiej. Myślałem żeby ponownie brać CM3, ale tym razem dorzucić mono Creapure+Ala Treca. Co Wy na to? Może polecicie jakieś lepsze zamienniki na ten cykl? A może połączyć CM3 z CP lub Xpandem, ale nie jestem pewien lub CP+XP bez [...]

Panowie , a więc od następnego tygodnia czyli 2 stycznia chce rozpocząć cykl na kreatynie-3 cykl. Pierwszy był mono z olimpu 2 jabłko z olimpu . Teraz chciałem spróbować czegoś innego to znaczy nie prostej formy ale jakiegoś mixsa . Do dyspozycji mam kwotę 200 złotych maksymalnie. Mój zestaw będzie mniej więcej wyglądał tak: UNS - WPC 80 econom [...]

Witam. Jestem świeżo po lekkiej masówce na kreatynie (mono). Planuję do wakacji utrzymać wagę i poprawić definicję. Trening siłowy 2-3 razy w tygodniu i 2 razy kick boxing. Mam już zakupioną bete-alanine i bcaa hi teca. Proszę o propozycję co warto do tego dodać. Cena nie gra roli, zależy mi na jakości produktów. Na pewno muszę zakupić białko po [...]

[...] teraz doszedłem do 31 cm zupełnie na sucho. Jednak teraz moja masa stoji w miejscu :( stanołem na 65 kg i ani troche nie moge ruszyć można już zacząć cykl na kreatynie (mono) + do tego jakiś gainer?? wiem pewnie będziecie mówić mi o diecie itp. ale cały czas ją trzymam, ale nie raz się nie da jak np. w szkole mam 8 godzin :( przecież ryżu do [...]

Witam, Po 8 miesiacach treningu zdecydowalem sie na swoj 1 cykl na kreatynie mono. Nie wiem do konca jaka kreatyne kupic patrzac na kryteria - cena/jakosc a wiec tutaj zadaje pytanie. - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html - [...]

Witam, od wczoraj biorę białko i krete mono, trzymam się również diety. Białko po 50g piję rano i wieczorem a kretke po 5g 30min. przed treningiem i od razu po nim. Problem jest taki że zaczął mnie boleć żołądek i nic mi się nie chce po za spaniem, dzisiaj w połowie treningu też źle się poczułem. Podejrzewam że problem tkwi chyba w kreatynie bo [...]

[...] czy w mojm przypadku lepiej jest robic przy poscmy 4 tygodniowy cykl po czym zrobic 4 tygodnie przery i ruszyc z nastepnym cyklem czy takie cos jest bez sensu pytam bo jeszcze sie nei spotkalem z tym zeby ktos robil takie krotkie cykle a moje doswiadczenie z suplami konczy sie na mono i cell pumpie prosze o konkretne poparte faktami wypowiedzi

[...] bialeczko przez 4 miesiace i teraz kupilem sobie pompe przed treningiem NoXplode i do tego planuje cos jeszcze dokupic zeby efekt byl trwalszy i efektowniejszy. Polecaja mono, ale po kreatynie mi syfy wyskauja, wiem z doswiadczenia wlasnego. Co polecacie? Nie chce gainerow bo mnie przylewaja strasznie, a trening robie pozno bo nie mam [...]

[...] ale nie odszukałem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Myślę nad zakupem Vitalmax-Creatin Monohydrate-500g w cenie 35zł natomiast irytuje mnie to, że inne kreatyny mono również 500g są w cenie po 60zł takie jak olimp czy nawet 90zł (Multipower-Power Creatine). Podobno nie ma między nimi większej różnicy. Jeżeli będę stosował vitalmaxa [...]