co na spalanie tłuszczu

[...] 2godz (=N) bedzie lepsze niz 100g/3godz 3. Interesuje nas max. efektywnosc w DLUGIM okresie czasu (np. przez 7dni, a nie przez 30minut). Wowczas nalezy uwzglednic WSZELKIE spalanie T, nie tylko to zachodzace podczas wykonywania jakiejs aktywnosci fizycznej, ale rowniez to zachodzace podczas spania, siedzenia, itp. To spalanie [...]

[...] energii. Gdy przeprowadzono badania na osobach nieaktywnych, okazało się, że krótkie, ale intensywne wysiłki powodują natychmiastowe zmiany w DNA, z których cześć promuje spalanie tłuszczu. Intensywne ćwiczenia powodują zmiany chemiczne i strukturalne DNA w obrębie mięśni. Te zmiany promują wzrost siły fizycznej oraz przyśpieszają metabolizm [...]

[...] w zestawie stanowią nieocenione źródło witaminy C. Większa dawka witaminy C wzmacnia stawy i wiązadła, a także obniża poziom kortyzolu, hormonu, który odpowiada za spalanie się tkanki mięśniowej, a jest wydzielany podczas niskokalorycznej diety lub z powodu przetrenowania. Papryka – wspomaga uwalnianie kwasów tłuszczowych i [...]

[...] nazywana skrótowo cAMP. Ona intensyfikuje w komórkach tłuszczowych rozpad tłuszczu i jego eksport do komórek mięśniowych. W komórkach mięśniowych natomiast – spalanie tłuszczu z wyzwoleniem energii użytecznej i termicznej oraz gromadzenie białek. cAMP byłby najlepszym suplementem kulturystycznym, gdyby nie fakt, że jest [...]

Przy analizie krotkiego okresu czasu /np. minut/ - tak. Jesli popatrzec na efektywnosc (efekty/naklady) w dluzszym okresie /np 24godz/ nie jest juz tak rozowo: w przyblizeniu koniec aerobow = koniec spalania T. Zupelnie inaczej niz przy anaerobach: koniec aktywnosci = poczatek trwajacego wiele godzin (o ile pamietam 5-9) zwiekszonego [...]

a co wy na to koledzy Kompleksy metaboliczne – szybsze spalanie tłuszczu ! Chcesz szybko spalić tłuszcz i zachować mięśnie ? Przerzuć się z rowerka na kompleksy metaboliczne. Udowodniono naukowo, że spalają one więcej tłuszczu niż ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności, wykonywane w tym samym czasie. Przerzucenie ponad 6 ton [...]

[...] z wody chłodnej i ciepłej, pod warunkiem, że strumień natrysku będzie dość silny. Aromatyczny masaż Jeśli do masażu brzucha użyjesz aromatycznych olejków, przyspieszysz spalanie tłuszczu i złagodzisz objawy cellulitisu. Olejki cyprysowy oraz cedrowy działają pobudzająco i odżywczo. Substancje w nich zawarte poprawiają ukrwienie i przepływ [...]

[...] miesni nog przy takiej ilosci spininngu Trzecia sprawa to dieta : wezmy tak popularne teraz LC ludziom wydaje sie ze jest tylko alterntywa jedna dla spalania weglwodanow- spalanie tluszczu wiec nie jedza weglowodany myslac, ze tak spalaja tluszcz, a tu sie okazuje, dosc czesto u laikow, ze organizm nie spala tluszczu tylko swietnie sobie radzi [...]

[...] katabolizmu? Aż tak autodestrukcyjnych treningów chyba nie robisz? Co robisz przyjmując cukry proste po treningu? Doprowadzasz do wyrzutu insuliny, która blokuje/ogranicza spalanie tłuszczu zapasowego. Ergo: energię z treningu władowałeś w wywoływanie mikrourazów mięśni (przy treningu masowym to chyba wskazane), a nie w przepalanie tkanki [...]

[...] bawilem IG z zalozenie a mojej ocenie nie wymaga uwagi GL juz troszke bardziej ale nie mikrskopijnych iloscich ww ktore spozywasz (mowie o zdrowych osobach) podczas ladownia ww - tluszczow raczej nie dajemy zbyt duzo ! ketoza to poziom >100-120g dziennie (z reguly) niekoniecznie 30g btw ketoza <> spalanie tluszczu zapasowego

[...] CLA CLA (Conjugated Linoleic Acid - sprzężony kwas linolowy) jest zmodyfikowanym kwasem tłuszczowym występującym w niewielkich ilościach w naszym pożywieniu. CLA wspomaga spalanie tłuszczu jednocześnie oszczędzając redukcję białek. Wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. Wspomaga system odpornościowy organizmu. Podnosi termogenezę [...]

[...] publiku, jakby nie wyszło - zeby wstydu nie było %-) A z ciekawostek, które warto wziąc pod uwagę, a które mogą być zaskakujące: - tłuszcze pokarmowe mogą podobnie hamowac spalanie tłuszczu zapasowego jak węgle, - tłuszcze wbrew temu co wcześniej sądziłem mogą hamowac autofagocytozę, - insulina hamuje łaknienie i pobudza termogenezę, - [...]

[...] pytanko .. :) mam 186cm wzrostu 104kg wagi moje pytanie : co zrobić aby spalić tłuszcz możliwie jak najszybciej.. dietę mam ćwiczę 3 razy na domowej siłowni teraz planuje zacząć biegać... chodzi mi o pomoc w dobraniu spalacza tłuszczu lub innego suplementu wspomagającego spalanie tłuszczu i budowanie tkanki mięśniowej z góry dziękuję za odpowiedź

[...] skoków cuklru i insuliny i utrzymywanie jej na stabilnym poziomie. Ograniczamy podaż tłuszczu(zostawić tylko te antyzapalne) , żeby maksymalnie przestawić organizm na spalanie glukozy, równomierny rozkład posiłków w ciągu dnia, węgle o niskim IG w każdym posiłku, dodatkowo obniżone przez białko, błonnik i niewielką ilość tłuszczu, [...]

[...] skoków cuklru i insuliny i utrzymywanie jej na stabilnym poziomie. Ograniczamy podaż tłuszczu(zostawić tylko te antyzapalne) , żeby maksymalnie przestawić organizm na spalanie glukozy, równomierny rozkład posiłków w ciągu dnia, węgle o niskim IG w każdym posiłku, dodatkowo obniżone przez białko, błonnik i niewielką ilość tłuszczu, [...]

[...] Teraz walnę smieszną rzecz, więc przygotujcie się . Chce sobie trzasnąc krateczkę, ponieważ nie ukrywając mój brzuch ma, ale nie dużą tkanke tłuszcową, opłaca mi się bawić l-karnityną, jesli nie to co polecacie, dietke już mam, ale jak każdy chciałbym przyspieszyć cykl spalanie tłuszczu, oczywiście również ćwicze, no to jak ??? Doradzicie coś ???

[...] bo mi się nie chciało Sorki. A teraz do dzieła. Oczywiście nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie bo to 2 zupełnie inne tkanki. W pierwszy rzędzie chcesz zaktywizować spalanie tłuszczu. Kolejność działań (nie chronologiczna tylko taktyczna) jest taka: dieta+aeroby+suple Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne: waga x współczynnik aktywności x [...]

[...] - 10 Wskazówek na mase / Max130 http://www.sfd.pl/temat218198/ - tkanka tłuszczowa / Ellis http://www.sfd.pl/temat97003/ - tłuszcze - odkładanie i spalanie / Tyka & dE^SiRE alternatywne metody treningowe: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=WODYN - zbiór artykułów / WODYN [...]

[...] jest brana odrazu z rozpadu tluszczy. Spalanie Tluszczy nastepuje sredniu po ok 30 min wysilku. Oczywiscie to sprawa osobista kazdego czlowieka po jakim czasie zacznie sie spalanie. ale ogolnie uredniajac ten czas spalanie nastepuje po ok 30 min. Wazna jest intesywnosc wysilku. Tluszcz jest spalany przy intesywnosci ok 40% maksymalej. Czyli [...]

[...] jaką możemy pozyskać z tkanki tłuszczowej w ciągu jednego dnia wynosi 69 kcal/kg tkanki tłuszczowej i jest niezależny od wagi czy płci. Innymi słowy nie jest możliwe szybsze spalanie tłuszczu w naturalny sposób." Można wysunąć pewien wniosek, generalnie wiadomo ze im mniej tłuszczu się posiada tym gorzej się go pozbyć, powyższe zdanie i link do [...]