co na pierwszy cykl kreatynowy

Zacznę od tego że mam do wydania 300-350zł na które ciężko zapracowałem i niechciałbym tych pieniążków zmarnować, mam nadzieje że pomożecie mi je jak najlepiej wykorzystać Planuje 4 w życiu cykl kreatynowy (poprzedni zakończyłem przed świętami Bożego Narodzenia) W moich cylkach kreatynowych przy wyborze kreatyny kieuje się tym co pisał Pan Szukała [...]

Tak więc witam państwa ;) Otóż 28.06 zakończyłem pierwszy cykl na kreatynie. Trwał on 6 tyg. Przede wszystkim ćwiczyłem w domu klatę, biceps, triceps, barki, plecy. Na koniec ćwiczeń dorzucałem 21 aby się zmasakrować :) Niestety jedząc co mi się podoba - a odkąd zacząłem ćwiczyć zacząłem sporo jeść (65kg - po cyklu 73kg). Byłem naprawdę i jestem [...]

Witam, jestem pierwszy raz na forum, mam 44 lata. staż na siłowni 4 lata. Zwracam się do znawców tematu z prośbą o pomoc. Od prawie dwóch lat, mam ułożony plan żywieniowy - lekki minus 2750-2800kcal, doszedłem do wagi 86-87kg z początkowej 97kg. waga utrzymywała się nie zmiennie, często sprawdzałem wagę, lecz ostatnie ponad pół roku trochę [...]

Witam. Na wstepie zaznacze ze moja diete, ktora ukladam bedzie pogmatwana :D tzn. beda wystepowac 4 diety: - dla dnia szkolnego treningowego - dla dnia szkolnego nietreningowego - dla dnia wolnego treningowego - dla dnia wolnego nie treningowego xD Chodzi o to ze w dzien szkoly wstaje o 6:15, a ide spac o 0:00; a w dniu nietreningowym (takim jak [...]

Hej, to mój pierwszy wpis więc parę słów na początek o sobie 26 lat , staż 2 lata - split A/B/W/A/B/W/W , 180cm , 77kg Dieta regularna - ostatnio redukcyjna .Zakończyłem redukcję , teraz rozpoczynam się lekko masować (B/T/W - 2,5/1/3,0 2400-2600kcal) Na początku roku jak robiłem rozpiskę cykli treningowych to zaplanowałem sobie ,że w tym roku [...]

Witam. Na styczeń planuję pierwszy swój "porządny cykl" Budżet mam spory, około 600zł. Ma on się składać z Boostera azotowego, stacku kreatynowy, BCAA - jeśli potrzebne, i odżywki białkowej - do uzupełnienia diety. Przeczytałem mnóstwo opinii na temat różnych suplementów, co myślicie o takim połączeniu: NO SHOTGUN MHF-1 + MAN CLOUT + BCAA XTRA [...]

[...] 81kg) osotanio miałem cykl kreatynowy , brzybyło trochę masy (6kg) , zatłuszczylem sie i chcę zredukować kilka kg, jednak pytam tutaj , czy dobrze robie. Dzis jest moj pierwszy dzien redukowania. Diety ułożonej ścisle nie mam , jednak prowadzę tak jak by listę tego co zjadłem i staram sie dostarczyc , 2gr/kg masy Białka , 2,5 węgli ,oklo 1 [...]

[...] squash stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: thermo fat burner (trec), bcaa, cutting edge ilość dni wolnych od kreatyny: to pierwszy cykl przewidziane finanse na cykl: b.o. uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: kilkuletni, z przerwami, obecnie od ponad 6 miesięcy regularne treningi [...]

[...] albo najlepiej do 15 marca, czy efekty będą gorsze ? Co proponujecie, czy moge przerwać czy nie ? Kreatyna to mono do tego biore jeszcze sobie garniera. Dodam że jest to mój pierwszy cykl, słyszałem że pierwszy idzie najlepiej więc nie chciał bym czegoś skopać :( No w sumie brałem w poniedziałek tylko i wtorek ale już coś czuje działanie więc nie [...]

Mam zamiar zakupić następujące produkty Methyl E (Epistane) i Oxanavar z kilosports. Prosiłbym jednak o szczegółową pomoc jak to brać, zważywszy że to mój pierwszy cykl na ph/SAA i czy lepiej będzie to rozbić na dwa cykle, czy połączyć razem? Kolejne pytanie co do tego, tzn na osłonki oraz na odblok (wolę uważać), tylko proszę o dokładne nazwy [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Czy warto zrobić pierwszy cykl na samym P-STANZ? Co mam: - 180 kapsułek Orastanz-50 (po 4 dziennie przez 45 dni, w równych odstępach, po posiłkach) - 30 tabletek Tamoxifen Ebewe (od [...]

Witam wszystkich Zima się zbliża trzeba coś przytyć na "masie" Uważam że trzeba zrobić pierwszy w życiu cykl kreatynowy. Mam zamiar robić trening FBW 3x w tygodniu,dorzucić 3h aerobów aby się nie "zalać" chociaż wiadomo że wycinka po cyklu by się przydała jak będzie źle.Chciałbym aby cykl trwał okolo 7 tygodni.Mam zamiar zakupić kreatyne mono z [...]

Witam wszystkich forumowiczów jest to mój pierwszy post a wiec najpierw chciałbym się ze wszystkimi przywitać ... Za niedługo chcę zacząć kolejny cykl kreatynowy. Zakupiłem juz Doriana Yates NOXPUMP , Animal paka i aminokwasy BCAA chciałbym kupić kreatynę monohydrat w proszku tylko nie wiem która była by najlepsza w tym wypadku? Co jeszcze [...]

[...] tak. Cwicze 3 lata+ (od 2 lat dobre regularne treningi, dieta praktycznie zawsze od tych 3 lat). Chodzi o to, ze zaczelem brac kreatyne we wrzesniu czy pazdzierniku (byl to pierwszy cykl moj) i zrobilem caly cykl - 5g dnn, 10g dt. Od wrzesnia takze zaczelem korzystac z gainera az do teraz i nie mam zamiaru zrezygnowac :) Przez cykl kreatynowy [...]

Co sądzicie o moim planie? Ważę 75 kg, mój bf na oko to 17%, czy kontynuować masę czy zrobić redukcje? Planuje wejść na pierwszy kreatynowy cykl i dobić do 80 kg, ostatnio na youtube widziałem filmik gdzie było powiedziane, że gdy ma się bf powyżej 15% nienależny masować bo większość co się łapie to tłuszcz. Co o tym sądzicie? 1.barki+biceps [...]

Witam, mam do was pare pytan. Zacznę od tego ze to bedzie moj pierwszy cykl. Chciałbym zeby trwał on 4 tygodnie WINO(tabsy) + PROP, jakie konkretne odzywki do tego dołączyc, jakie po cyklu zeby nie spadło, co na odblok NOLVA czy CLOMID (troche martwie sie o cyce). Jakie dawki bedą dobre WINA na 4 tyg. tzn. ile mg. ma zawierać. Od paru miesiecy [...]

[...] :) stosowane już wcześniej suplementy : białko WPC Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : TSE nie do końca suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko WPC ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: 150 zł uwagi i sugestie: Jest to mój pierwszy cykl. Staż treningowy: 8 miesiecy

[...] od niedawna wiec narazie bez prób na rekord -Mc: 120 na cztery powt w ostatniej serii 11 . Czy masz dietę? od 3 miesiecy mam i stosuje sie do niej Kończe własnie mój pierwszy cykl z kreatyna (mono vitalmax) i jestem bardzo zadowolony głównie z sily (10 kilo na plaskiej do przodu) ale tez i z masy doszlo +2kg a w pasie 2 cm w dół . Mysle [...]

Wiec tak w marcu/kwietniu zaczynam 2 cykl kreatynowy pierwszy cykl robiłem na monohydrancie z olimpa, teraz postanowiłem spróbować połaczyc xploda z olimpa 6 form http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html + monohydrant http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html wiec mamy w takim połaczeniu 7 form kreatyn co [...]

[...] wagi. CELE: 09.2019 - 01.2020 Robię masę. Planuję w tym czasie przeskoczyć z wagi 80kg do 85kg. 02.2020 - 06.2020 Redukcja i powrót do 80kg. Myślałem o wystartowaniu w pierwszych w życiu zawodach na Debiuty PZKFiTS 2020 ale wiązałoby się to ze zmianą planu masa/redukcja i sam nie wiem czy dałbym rade wyglądać chociażby na poziomie. Czas [...]