Czyli po prostu profilaktyka (obecnie skóra czysta) w moim przypadku ale mam zamiar wejść na jakiegoś solo tescia długi estr, zajadać po prostu wtiamine A, witamine E , czysta micha zielone warzywa w dużych ilościach, 0 syfowego żarcia co jeszcze warto zrobić jeśli już coś wyskoczy ? solarium tak ? znacie jeszcze jakieś sposoby żeby zniwelować [...]
[...] zeszly´´ a ja pytam czy zaprzestanie cwiczen ud bylo by dobrym wyborem... mlody troche jestem saa nie bije a tu mi rozstepy wychodza w moim najlepszym cyklu.... troche fatu mam na udach moze jakby dodac areoby ? wtedy bedzie lecial suchy miesien rosnac czyli obwody beda wolniej rosly to moze skora zdazy sie rozciagac/rosnac.....?
[...] wmówi, że kupuje dobre białko za 7pln:) (tym bardziej ze jak zobaczy u tego uczciwego białko w normalnej cenie to pomysli że ten ktos jest ździercą;) to je kupi. Jak kiedyś zmądrzeje to może przestanie to kupować. Poza tym większość z nich pewni myśli: lepsze to niż żadne, bo nie mam kasy, wiec wniosek jest prosty:] Ew. pozostaje Ci jeszcze UOKiK
Zależy mi na ładnej definicji mięśnia. Nie chcę zbyt dużej masy gdyż mam 170cm wzrostu. Kiedyś ważyłem 90 kg przy tym wwzroście tyle że wtedy to był sam smalec. Zjechałem do 70 i zacząłem powoli dokładać ckalorii. Teraz jestem na cyklu jak pisałem wyżej. Początek cyklu waga 72 teraz 75 i raczej to suchy mięsień przybył. Pojechał bym jeszcze raz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co to znaczy normalny trening brzucha? Bo np. ABS nie mogę zrobić bo podobno do tego trzeba mieć sprzęt, a brzuszki za przeproszeniem g**** dają. Do siłowni i sprzętu nie mam dostępu, a wydaje mi się że a6w to nie taki zły pomysł, wiele ludzi to robi, na dodatek słyszałem że widać w miarę postępy.
[...] uginanie nog lezac : 4serie : po 8x prostowanien nog w siadzie : 4serie : po 8x martwy ciag : 4-5 seri : 12x 10x 8x 6x 4x(jesli starczy sil) na lydki nie robie nic bo mam tendencje do rozwijania ich podczas reszty cwiczen przydatne:) -sównica dubel, ciężkie siady ok, maszyny dla uzupełnienia oks w sumie, ale lepiej imo weszły by [...]
Ja również mam ten prblemik niedowagi 178cm, 62kg, 15,5 lat :) Cwiczylem troche w domu, miesiac na silowni, amino 2000 kupilem - chyba 50tabletek tylko :P Pieniadze poszly w bloto... I przytyłem chyba z 5 kg... Wszystko było by fajnie, gdyby nie SZCZUPŁE (nie chude !!!) przedramienia - co z nimi zrobic ?! Jak je otłuszczyć czy tez umięśnić ?:)
[...] lokciowego ktore podobno niczego niewykazalo )pozatym coiezko mi sie zdecydowac na porady ktoregos z nich skoro karzdy powiedzial co innego, ja niejestem lekarzem i niejestem w stanie ocenic ktory jest najblizszy prawdy-niebede zucal moneta z ktorej z zaaplikowanych kuracji mam skorzystac... ale mimo wszystko dzieki za zaintereowanie pozdrawiamm
[...] lub trochę droższa ale za to z grubszego profila http://www.allegro.pl/item348901594__bestseller_kelton_lawka_stojaki_tryton_iii.html Ja mam mniejszy portfel więc wybrałem tą z marbo sportu bo wg mnie też bardzo dobra i co najważniejsze wielofunkcyjna . Zastanów się nad wyborem zanim kupisz żeby nie trzeba [...]
178cm,73kg.Mase moge zrobic szybko(kiedys dobilem do 86kg w 6 miesiecy na silce),ale nie na tym mi zalezy w tym momencie,mam zamiar jesc ryz z warzywami i miesem na obiad,ponadto duzo serkow wiejskich,ale niewiem co jeszcze:)dorzucic do tego jakies bialko?i np gainera raz dziennie?
[...] i nie mozesz rezygnoiwac z odzywek!Watpie zebys na cyklu osiagnal odpowiednie ilosci bialka i wegla z pozywienia.Jesli to twoj 1 cykl odradzam omnadren jest za silny.Ja tez mam ome ale narazie niech lezy i czeka bo sam nie wiem czy sie kiedyklwiek na nia zdecydowac.Jak juz sie uparles na koks zacznij od czegos slabszego i trwalszego jesli chodzi [...]
No tak, ale przeczytalem gdzies, ze pod wplywem mleka kreatyna zamienia sie w kreatynine. Co to jest kreatynina nie mam pojecia. Mimo wszystko jak jest juz tam ta kreatyna to wolalbym, zeby dzialala Wiem, ze wg. brakow w diecie :P Teoretycznie wiec moznaby bylo zrobic diete taka, zeby nie potrzebny byl gainer. Mimo to, lepiej byloby jakbym diete [...]
Co prawda ot nie mój pierwszy ale też mam zamiar 30 łykać - a przez pare dni do 50 dojdę ... jeśli nie ma metki w cyklonie to nie widze przeciwskazań. Wystarczy zrobić testy wątrobowe przed tak dla pewności...
riddick, nikt Tobie nie docina, musisz po prostu zrozumieć, że albo podchodzisz poważnie albo nie do sprawy. mówienie nie mam czasu = nie chcę mi się; co to za problem wstać wcześniej/pójść spać troszkę później, aby zrobić posiłki gainer i białko to nie jest samo zło - one służą uzupełnieniu braków w diecie, ew. w wyjątkowych sytuacjach [...]
[...] HMB nie bedzie jednak najlepszym ,,wspomagaczem'' dla mnie, gdyz jak tam bylo zaznaczone, u wytrenowanych osob nie przynosi zadnego(czy tez oczekiwanego) efektu, a z drugiej strony moglo by mi pomoc w poczatkach cwiczenia na silowni. Jednak nadal mam dylemat co zrobic?! Prosil bym o bardziej sprecyzowana odpowiedz jesli istnieje taka mozliwosc.
No właśnie mam problem i nie wiem już gdzie szukać przyczyn, a mianowicie otyłość od dzieka. Próbowałem odchudzać się biegając i dieta schudłem ale mozolnie i ponizej 90 nie moge zejść . Co zastanawiające ,że waga wraca po zaprzestaniu uprawiania sportu po paru miesiącach mimo ścisłej diety. Zbadałem hormony , wszystko ok , cukier norma tylko ten [...]
[...] potów i niestety tutaj nie wiem czy to nie predyspozycje albo jakieś mutacjje genetyczne? Może warto zamiast szukać w hormonach przyczyny szukać w genach? Nie wiem czy tenn testosteron jest niski? Czuję się cały czas zmęczony, bez chęci do życia , jak stary dziadek czy jest to wina niskiego testosteronu? Nie mam pojęcia co mogę jeszcze zrobić?
