[...] się przejeliście , fajnie , ale co do diety to moze cos tam wykombinuje ale najzwyczajniej nie chce mi sie przestrzegać tej diety, generalnie jem wszystko, i z tłuszczem nie mam problemów(87 w pasie)waże 102 kg około, a jeszcze co do diety to chyba nie jest taka zła skoro mam juz 45 w bicu hehe a odżywki to dopiero zaczynam brać, 1 kg [...]
[...] olimp, aminokwasy, witaminki). Łącznie za odzywki dałem ponad 300 zł, więc niewiem czy warto je szamać, jeśli ma się kontuzje i by się ćwiczyło, hmmm? Plan treningowy mam ułożony na masę, co myślcie aby dodać kilka powtórzeń do każdej seri ale zmniejszając obciążenie? Zamiast 12 10 8 6 zrobić 16 14 12 10 Czy trenowanie w taki sposób da [...]
[...] 40% mniejsze obciążanie na każdej hantli. Na ręcę założony ściągacz, rękawiczki i dodatkowo wszystko ścisnięte bandażem <- bół jest lekko odczuwalny, ale teraz poprostu stan mojego ndgarstka jest taki jak na początku kontuzji Ch/uj z ćwiczenia, ch.uj z rehabilitacji, i co ja mam począć?? Zmieniony przez - the_drill w dniu 2006-07-30 14:47:56
Wlasnie zapytalem dlaczego mam odpuszczac cos co bardzo lubie, a ona nie odpowiedziala. Cos tam pozniej dodala ze mi za bardzo miesnie widac, gore mam za bardzo rozbudowana, a w dole (czyli pas) jestem chudszy. A pozniej jeszcze powiedziala ze mi sie garb miesniowy moze zrobic jak jeszcze bardziej rozbuduje te miesnie. Powiedziala mi tylko zebym [...]
Do nog caly czas sie przymierzam ale problem jest natury takiej ze ja cwicze u siebie i nie mam do dyspozycji zadnych maszyn oprocz gornego wyciagu, przysiady ze sztanga mi sie nawet podobaja i na pewno bym je robil regularnie gdyby nie to ze boje sie o kregoslup, ktory mnie juz kiedys napie.rdalal kilka tygodni od zwyklego wioslowania sztanga w [...]
Nie będę liczyć kalorii w święta, aż takim maniakiem nie jestem ;) Zawodów też nie mam, gram w koszykówkę, co prawda. Ale w sumie nie o to chodzi, po prostu chcę sobie zrobić ten deficyt przed, żeby podczas świąt móc się przysłowiowo "nażreć" i nie mieć potem wyrzutów sumienia, że się za dużo zjadło (u mnie byt takie wystąpiły, wiem to) i nie chcę [...]
Nie będę liczyć kalorii w święta, aż takim maniakiem nie jestem ;) Zawodów też nie mam, gram w koszykówkę, co prawda. Ale w sumie nie o to chodzi, po prostu chcę sobie zrobić ten deficyt przed, żeby podczas świąt móc się przysłowiowo "nażreć" i nie mieć potem wyrzutów sumienia, że się za dużo zjadło (u mnie byt takie wystąpiły, wiem to) i nie chcę [...]
[...] a pewnie pomogą na co liczę :) Dalej: - Poniedziałek- Biceps+Kaptury - Środa-Barki+Triceps - piątek-Klata+przed ramie - Niedziela-Plecy+nogi *Co do planu treningowego to nie mam w sumie bo robie na spotana aż jest pompa i czuje,że dobrze wlazło tak aż dalej się nie da. - Z wyciskiem 102kg stoie już ponad miecha to nie miłe. Co do wypowiedzi [...]
brak pracy, brak pozesji, brak dobr materialnych, nic nie mam;-) konto puste. Zakladasz konto gdzie indziej i tyle, zrobilem tak kilka lat temu. Kumplowi odpisali 450 tys euro house mortage...Bank nie moze nic Ci zrobic jak nie masz kasy... Z zasilku nie maja prawa nic pobierac bo to jest minimum socjalne tylko na przezycie;-). Bankow i instytucji [...]
Zgadza sie zeby wciągac trzeba miec troche pod kopuła, wiedziec kiedy przestac , i wogóle a co do cisnienia to mam 130/70 pomyliło mi sie A co do nauki na speedzie to nie probowałem ,stwierdziłem ze nie bede mieszał nauki z przyjemnościa i tak juz zostało.A co do kolesia co wciągnął na pierwszy raz w ciągu dwóch dni grama i nic mu nie było odp. [...]
[...] 5 ćwiczeń na duże partie, dwa razy w tygodniu bica, za dużo ćwiczeń ktore angażowały bok barku - przez co nie rośnie. Postanowiłem zrobić porządek z planem i wyszedł taki, mam nadzieje że nie muszę się go wstydzić }:-( A tak: w marcu ważyłem ok. 61-62kg, wyciskałem 50kg. I dodam jeszcze, że tak z 2 lata temu chodziłem z 4 miesiące na siłownie [...]
[...] razem, to ja sobie oszacuje na ile mi to starczy, dokupie w razie czego EDIT pootwieralem te opakowania i jednak widze ze uzywany towar mi wyslal dodatkowo gosc, wiec mam Bolda 5 ml 250mg, Mastera z 8-10ml 100mg Tesc cypio 5ml(to dokupie) Mete inj 10ml 50mg Czyli to nawet nie ma co tak o wrzucac, bo sie nie rozkreci nic z tego, masakra;d [...]
AdexN dzieki za poparcie Jesli chodzi o fundusze zaplacilem w sumie 67 zl (50 za gryf i 17 za drazek). Obciazenie mam od dziadka, lezalo z 20 lat w piwnicy Sciskacz przyniosl mi kumpel. Spodenki sa ojca. Centymetr z Castoramy. Pozdrawiam EDIT : SORRy, 77 zl wydalem. Jeszcze 10 zl na dwa 1 KG krazki (drogo nie po 5 zl za kg :/:/:/) Glownie po [...]
WODYN -w samej rzeczy ja do tego planu, który rozpisałeś "nic nie mam", jedyne co mnie "zaniepokiiło" to to że jesli pracas fizyczna jest dosć ciężka/fakt oczywiscie że nie w ten sposób by uzyskać jakieś wieksze postępy w jakiejkolwiek z rozpatrywanych cech motorycznych/, to może sie zdarzyć że te dodatkowe kilka serii [...]
musisz pojechac na jakies Mistrzostwa Polski i tam zrobic ten wynik; potem PZKiTS wystawia Ci papierek stwierdzajacy ze masz klase. ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]
[...] mialo te predyspozycje???? Bo ze jest super uzdolniona fizycznie to sam mowiles i kazdy kto ja widzial na zawodach przyzna..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]
"Spuchnięte mam dalej prawie tak samo, udo lekko pobolewa, a wyprostować w pełni i zgiąc w pełni nogi po prostu nie jestem w stanie." To co napisałeś poprzednio świadczy o tym, że z kolanem może być coś nie tak. Dostałeś loka powyżej kolana, ale siła mogła być tak znaczna, że kolano też mogło ucierpieć. Zrób taki mały test. Połóż się na [...]
Sorry,że wtedy nie przyszedłem,nie mogłem.Wiesz co,jest mały problem,to zaczyna się o 18,a ja mam o 18:15 ostatni autobus.Nie wiem co w tej sytuacji zrobić?
[...] marnowaniem ich potencjału stąd te dwa treningi, z tricepsem podobnie jako, że są to stosunkowo małe mięśnie. Barki wrzuciłem drugi raz do soboty jako, że w sobotni dzień mam wystarczająco dużo czasu by zrobić coś produktywnego. Szczerze mówiąc nie sprawdzałem maksymalnego ciężaru pod martwy ciąg ze względu na strach przed kontuzją, przysiad [...]
pisze bo boje sie zlapac gino. po wakacjach mam zamiar zrobic cykl (moze to juz nudne dla niektorych ale kto pyta nie bladzi) do wyboru sa dwie opcje superka+wino or superka+metka i chyba bym sie sklanial ku drugiej opcji ze wzgledow finasowych jak i ze wzgledu na przyrosty dlatego ze przy drugim cyklu latwiej dostac gino chce sie dowiedziec co [...]
Prawo w UK
