"Jesli chodzi o diete to nie mam jej poniewaz ciezko by mi było przestawic cała rodzinke,jem co popadnie jak najwiecej. " Nie musisz przestawić całej rodzinki na dietkę, tylko samemu czasami postać w garach i coś sobie zrobić nic trudnego co do treningu to młody jesteś i nie katuj się. Poćwicz planami ogólnorozwojowymi np: ACT [...]
Hyh wiesz co nie wydaje mi się aby to był nerw łokciowy a czy mogło się to zrobić przez to że długi czas nie dopływała mi krew do ręki i teraz ten mały palec i część dłoni mają uszkodzony nerw??Czasami to mrowienie mam przez 2 tygodnie czasami nie mam przez miesiąc.Podobno nerwy się regenerują ale na to potrzeba czasu a lekarza sobie odpuszczę;)
witam ziomki ;) planuje zrobic teraz taki cykl--1dzień-siłka--2dzień-wytrzymałościowy(bieganie lub pływanie)--3dzień--siłka---4dzień---wytrzymałościowy i tak dalej tylko mam mały problem podczas treningu wytrzymałościowego strasznie sie męcze i słyszałem ze po nim rozpadają sie komórki mięśniowe czy coś takiego ale moim zdaniem taki trening jest [...]
wiem sorki za to swiezy na forum jestem ;) marcelq odp prosze na ten temat dobre?? mam cyklona zrobic i troche zdezorientowany jestem co do czego staz mam dosc dlugi i cykli za soba
[...] na pół godziny pójść, parę przysiadów zrobić, rzadziej jeść w McDonald's (nigdy w życiu tam nie jadłam...), schudnąć, to przestanie boleć" :D Sprawdzam koleżance dietę i po za jednym serkiem wiejskim nie ma tam żadnego białka. ja: Mało białka ona: Jak mało? Dużo jest! ja: Gdzie? ona: No, ryż biały mam w 2 posiłkach i mleko do kawy!
[...] zrobic z tej krwi co jest juz w strzykawce itp ale to widac takie same baki jak o czarownicach, wiec smialo mozna bic towar znow, wczoraj poszlo sie jabc 600mg propka i 300mg trenu, ale trudno.A co do bicia w uda, mimo ze jestem cukrzykiem i z igla mam doczynienia jakies 12 lat, w udu bal bym sie bic sok, wole w posladek. Karpiu sory za blad :)
[...] zrobic 2 tygodnie outu od silki jednak wcześniej ćwiczyłem tak samo i nie było problemu, Problem nie wyskoczy ci odrazu tylko dopiero jak bledy sie skumuluja nie mam ułożonego specjalisytcznego planu, Nie dobrze bo stosowanie sie do planu ograniczylo by znaczaco mozliwosc przetrenowania sie największy nacisk kłade na barki i je robie [...]
[...] przychodził chłopaczek co zawsze miał w saszetce batona czy czekoladę , do tego w torbie jakieś mleko i wpc XDD , Padło pytanie po co mu to , to powiedział że tak czytał że podczas treningu trzeba dostarczać cukier bo masa spadnie , nie wiedziałem już czy mam się zacząć śmiac czy co zrobić , powiedziałem a okej i poszedłem w druga stronę i:D
[...] 1-5 prop 100mg e2d i stana 1-5 30mg ed tylko nie wiem co wziąc bo jak powtórze taki sam to moee mi nie zawiele dac co proponujecie. Dodam jeszcze ze naleze do endo raczej i mam spro tłuszczy ale che to zmienić. Jade teraz na diecie low Carb, pojade na nij do konca marca i zobacze ile da jak bedzie dobrze to tak dalej pociągne... tylko nie wiem [...]
mam badnaia bo mi kolega co cos tam bral poradzil zrobic ale bez lh i fsh a wiec test 350 150-800 e2 10 25-60 prl 20 0-25 prog 0,8 0,1-0,2 podalem wyniki a obok normy co robic libido przed megace mialem takie ze moglem non stop na pewno mialem tescia ponad norme no i martwi mnie ten f*** jest taki jakbym caly czas siedzial w zimnej wodzie a byl [...]
ja mam pod reka 250 kretynki olimpa i zaraz se zaaplikuje kurde tez bym chcial wazyc 130 kg jejku łał to chyba odniose tego olimpa do sklepu i kupie se to co ten pan mowil ze jest da best czlowieku dajesz wymiary sobie takie ze w strong menach moglbys startowac a ty sie dziwisz ze ci ludzie niewierza ehh wyobraz sobie ze tu siedza ludzie ktorzy [...]
akurat w pompkach na poreczach czuje mega napięcie w barkach. Mi sie wydaje ze problemem u mnie jest z racji tego ze mam wysuniete barki do przodu i jak rozciagające ruchy robie to wiezadła nie sa na tyle rozciagniete i przez to mam bóle potem. Masz jakis pomysl co moge z tym zrobic ? Skracac ruchy ?
[...] serie Brzuch co trening po 10- seri Przerwy 1,5-2,5 min Wszystkie ćwiczenia wykonywałem na zasadzie piramidalnej począwszy od 10-8-6-4-max lub jak 3 serie to 10-8-6 Teraz mam zamiar włączyć nogi i łydki do treningu Efekt miałem po tym treningu następujące: -przyrost masy 4 kg choć troche tłuszczyku w tym było (choc do 74 kg to potrafie zrobić [...]
[...] swoich... i widać, że nigdy nic nie przerabiałeś chyba do iniekcji. wybacz ekspercie od cukru };-) tak nic nie przerabialem do inj i tu racja, czemu? kwestia tego ze jednak mam watpliwosc czy cos sie tam nie ukruszy nie wpadnie paproch itp itd, bo skoro niektorym ug zdarza się, że robia swoje inj w taki sposob ze powstaja ropnie, gule, stany [...]
wlasnie o to chodzi ze zostalo mi tego gainera jeszcze z pół kg po ostatnim cyklu i nie mam co z nim zrobic. Jezeli bialko to jakie byscie proponowali? I co z kreatyna? brac z tym thermo speed? jezeli tak to pierwsza porcje thermo musialbym brac tak jak kreatyne, czyli pol godz przed pierwszym posilkiem na czczo. tak mozna? Zmieniony przez - aklmp [...]
[...] guwnem. ===================================================================== ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych racjach, inny niż wy cieszy mnie słowo, z chłopakami akcje na wolno inny niż wy bo mam prawdziwego ducha... ===================================================================== http://mp3.wp.pl/p/strefa/sciagnij/13440.mp3
Ale co złego jest w odżywkach ? Jak pisałem nie mam czasu i nie mam jak zrobić wtedy 2 posiłków a gainer w shaku i mleko to minuta roboty szybko zrobie i wypije
SRACZKA ??
