Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-08-11 10:57:17
...
Napisał(a)
jestem abstynentem więc nie chcesz raczej mojej rady w tej kwestii
Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-08-11 10:57:17
Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-08-11 10:57:17
...
Napisał(a)
Ojjjj spaść ci może...
...ale kufel ze stołu albo ty z krzesła
...ale kufel ze stołu albo ty z krzesła
Pozdrawiam SFDowców
...
Napisał(a)
patrz na Lerka...
on bausuje w klubach, na bakstejdżach z panienkami, przy których nikt nie wymięka i nie ma żadnych spadków!
btw...znam kolesia co na czas cyklu rezygnuje z kopulacji ze swoją kobietą (boi się spadków - nie wcina koksu , tylko kreta)
a moje zdanie na temat chlejstwa podczas cyklu już wyrażałem
chlać na umór (za moje zdrowie również) i cieszyć się
w końcu to tylko kasa wyrzucona w błoto - nic takiego
pozdrawiam
on bausuje w klubach, na bakstejdżach z panienkami, przy których nikt nie wymięka i nie ma żadnych spadków!
btw...znam kolesia co na czas cyklu rezygnuje z kopulacji ze swoją kobietą (boi się spadków - nie wcina koksu , tylko kreta)
a moje zdanie na temat chlejstwa podczas cyklu już wyrażałem
chlać na umór (za moje zdrowie również) i cieszyć się
w końcu to tylko kasa wyrzucona w błoto - nic takiego
pozdrawiam
...
Napisał(a)
hahahaha
ja spadłem z krzesła ...
nowator tez jest the beściak
o kuwa
ja spadłem z krzesła ...
nowator tez jest the beściak
o kuwa
...
Napisał(a)
witam ziomki ;)
planuje zrobic teraz taki cykl--1dzień-siłka--2dzień-wytrzymałościowy(bieganie lub pływanie)--3dzień--siłka---4dzień---wytrzymałościowy i tak dalej tylko mam mały problem podczas treningu wytrzymałościowego strasznie sie męcze i słyszałem ze po nim rozpadają sie komórki mięśniowe czy coś takiego ale moim zdaniem taki trening jest niezbędny także mam pytanie--co kupić żeby ograniczyć zmęczenie i rozpad kom mięśniowych po takim treningu---bcaa,hmb? acha diete i trening na siłce mam typowo na masę ułożone
planuje zrobic teraz taki cykl--1dzień-siłka--2dzień-wytrzymałościowy(bieganie lub pływanie)--3dzień--siłka---4dzień---wytrzymałościowy i tak dalej tylko mam mały problem podczas treningu wytrzymałościowego strasznie sie męcze i słyszałem ze po nim rozpadają sie komórki mięśniowe czy coś takiego ale moim zdaniem taki trening jest niezbędny także mam pytanie--co kupić żeby ograniczyć zmęczenie i rozpad kom mięśniowych po takim treningu---bcaa,hmb? acha diete i trening na siłce mam typowo na masę ułożone
...
Napisał(a)
jaki masz cel tego treningu?
Podstawa to dodatni bilans kaloryczny i uzupelnianie witamin minerałów i wody.
zdr.
Podstawa to dodatni bilans kaloryczny i uzupelnianie witamin minerałów i wody.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Polecane artykuły