co mam zrobic

a ja zgubilam jedną rękawicę i co ja mam zrobić

Ja mam zakaz? =D Nie wierzę, nie ma czegoś takiego, robię to co chce zrobić.

szpaku jestem z***any jak koń po westernie jeszcze mam mały problem i nie wiem co teraz zrobić . Muszę odpocząć od wszystkiego

Gdzie ty widzisz panikę;]? Po prostu pytam. Po co mam robić wszystko po łebkach, skoro są takie możliwości, żeby zrobić dokładnie:). Idąc w drugą stronę to można równie dobrze niczego nie liczyć i jeść "na oko";p

Chcialbym osiagnac poziom tluszczu ok 4-5 %.obecnie mam 8-10 i nie da sie go obnizyc. Co moglbym zrobic zeby te 5% osiagnac ? I jeszcze jedno, obejrzalem filmik z frankiem mcgrath'em jak prawie w ogole fatu nie ma, czy on stosowal jakies sterydy, hormony, spalacze itp? I czy moglbym jakos naturalnie te 5 % osiagnac ?

Chcialbym osiagnac poziom tluszczu ok 4-5 %.obecnie mam 8-10 i nie da sie go obnizyc. Co moglbym zrobic zeby te 5% osiagnac ? I jeszcze jedno, obejrzalem filmik z frankiem mcgrath'em jak prawie w ogole fatu nie ma, czy on stosowal jakies sterydy, hormony, spalacze itp? I czy moglbym jakos naturalnie te 5 % osiagnac ? A ile masz mięsa na sobie, że [...]

[...] "utworki"%-) Ej, macie jakieś pomysły co mogę zrobić w sytuacji kiedy na sztangę mieści mi się 170 kg a potem po prostu brakuje miejsca? Jestem spłukany bo niedawno kupowałem 2*20 kg i już najchętniej kupiłbym drugi raz ale kasy nie mam. Jest jakaś metoda na przedłużenie sztangi, albo dołożenie ciężaru, bez zabierania miejsca na sztandze:))

[...] z kartkami chodzą. Wczoraj taki chłopak wstydliwie próbował wyciągnąc karteczkę z kieszeni aja się ze swoją płachtą rozłożyłam i co chwilę zaglądałam ile ja tych powtózeń mam zrobić bo pierwsza seria miała być na 6 powt. a ja się zapomniałam i walnęlam 10 ale potem zreflektowałam i uznałam to za serię rozgrzewkoą Zmieniony przez - Asariah w [...]

[...] OMG HAHAHAHAHAHA kuźwa no nie mogę Trenowałam trochę BJJ i jakby zobaczyła jak tam szybkim trzeba być to by się załamała Kuźwa żebym brzydziej nie napisała nie mam siły Walczyłam z taka laska z karate - moment i po sprawie a jak walczyłam z laską, która od dziecka trenuje jiu jitsu i BJJ to jak mnie złapała za kimono, to nie [...]

A co ja mam zrobić jak nie ciągnie mnie do słodyczy tylko do pierogów, które babcia hurtem robi? Do śledzi w oleju? Jestem nienormalna?

No to teraz ja, za jakies 6 miesiecy planuje kupic dom, mam 5k na bierzacym i 10k na osczednosciowym, i bede sie staral o jak najwiekszy mortgage. Ale problem jest w tym ze mieszkam w UK od jakis 6 lat mam jedna karte kredytowa ktora uzylem moze raz, nigdy nie bralem zadnego loan, nie kozystalem z overdraft, zawsze na plusie, za wszystko zawsze [...]

aha oki to co bedzie lepsze???tydzien lzejszych treninogow???(czyli ten wtorek i sobote)jak to mam zrobic i pozniej za tydzien od jakiego ciezaru zacvzynac???dzieki sene co do tej kreatyny to podpowiesz mi bo chce miec sile na 6 listopada,moze to troche inaczej rozplanowac albo ten cykl wydluzyc.jak ty bys to zrobil??

i o co chodzi z tym rostrenowaniem ? ja ćwicze normalnie 5 razy w tygodniu i chciałbym od wtorku zaczać HST I mam pytanie jeszcze: Jeśli mam zrobić np na plaskiej ławce (dwie serje w pierwszym tygodniu po 15 razy) to czym mam caly czas dokładać cieżar ? tzn czy jak pierwsza serje robilem 70 kg to czy druga musi byc 75 albo 80 kg ? Jak to jest ?

Ok mam już kaskę Moj pierwszy zaklad real: Legia Warszawa - Widzew Lodz (under/over 2.5) 2 1,70 Hiszpania - Finlandia 1 1,70 stawka: 10zł wygrana:28,90 Dlaczego tak? Legia ostatnio jedzie ze wszytkimi i strzela duzo goli i wydaje mi się, że w tym spotkaniu padną przynajmniej 3 gole... Co do siatki, to Mimo, że wczoraj finowie przegrali w [...]

wiec co moge zrobic do wakacji żeby uwydatnic kratke ale takze przybrac jeszcze troche masy? Wyliczyłem że do wakacji wyjdą mi jeszcze 2x pełen cykl hst (razem z sd) plus jakieś 3 tygodnie. Czy mam spokojnie masowac przez te 2 cykle a potem 3 tygodnie redukcji?

Witam. Moje pytanie brzmi: Bol nogi, w tak jakby w lydce na pocatku 2 tyg temu bardzo slabo prawie w ogole i bol sie nasilal teraz przebiegne 50m i tak noga mnie boli ze ciezko mam chodzic, nawet przy szybkim marszu odczuwam juz bol. Umowilem sie do lekarza ale dopiero we wtorek co mgoe zrobic do tego czasu zeby przesatlo mnie chodz troche bolec.

To niech jeden napisze co i jak porzadnie mam zrobic bo juz nie wiem tu mowa ze deci tyle za malo tu ze styknie tu ze meta za krotki pogubilem sie :P

Dobry wieczór. Od niedawna wprowadzam moją kobietę w świat siłowni. O ile ze sobą wiem, co mam robić, z Nią mam pewne wątpliwości, a nie chcę Jej zrobić krzywdy, więc przychodzę z zapytaniem. Niestety nie mamy możliwości wykonywania treningów dokładnie takich, jak w podwieszonych, ze względu na sprzęt. (posiadany tylko najprostszy, ławka, [...]

jesli chodzi o cwiczenia oraz bieganie to dam rade bez problemu gorzej z dieta... ja po prostu nie mam czasu na robienie sobie jakichs skomplikowanych posilkow, najlepiej by bylo gdybym mogl jesc cos co mozna zrobic szybko np. jakies platki z mlekiem albo jogorty? cos co moge kupic zrobic i zjesc w 10 minut zeby miec ujemny bilans kaloryczny [...]

Jeśli dotychczas ważyłem mięso po ugotowaniu to mój organizm jest przebiałkowany?Co mam teraz zrobić? Organizm już się przyzwyczaił do takiej ilości bialka?