co mam zrobic

Witam o poranku. 2 doba bez słodyczy. Hip hip hura i co najważniejsze nawet nie mam na nie ochoty!!!:-) A teraz spowiedź z dnia wczorajszego Miskę wstawię wieczorem razem z dzisiejszą bo nie potrafię tego zrzucić. Trzymam sie rozkładu B130, W 50, reszta tłuszcze. A teraz TRENING Chylę głowę i oznajmiam, że trening był zayebisty - dostałam w kość [...]

[...] z innej beczki :D Chce sobie zrobić pierwszą dziarę, wytypowałem nawet miejsce hehe :P Plan jest taki że będzie ona na łydce z tyłu, tylko tam i na przedramionach nie mam nadmiaru luźnej skóry. I tutaj pojawia się pytanie, czy jak zrzucę jeszcze parę kilo, obwody się zmniejszą (choć na łydce nie powinny zmniejszyć się jakoś masakrycznie) [...]

Cayek dzięki za poradę. Nie przepadam za interwałami i cardio. Ostatnio to zmuszam się do tego, ale co zrobić jak działa :-D Co do czitów, to już mam plan na pierwszego. Pierwsze co zjem to świeży chleb z dżemem :-) A w późniejszej fazie to faktycznie kcal będę miał już godną ilość. Frustruje mnie jeszcze jeden temat, wliczacie warzywa w makro ? [...]

[...] nad innym planem, bo po prostu ten mi nie leży. A jak coś komuś nie pasuje to gorzej niż by nie mógł tego zrobić %-) Idę zaraz zjeść kolejny posiłek, mimo niskich kcal mam problem żeby to całe żarcie upchnąć w tych 6h. Ale nie ma co narzekać, wolę tak niż chodzić głodny 24/7 tak jak to było przez ostatnie 10tyg. [...]

Data - 07.06.2016 DNT – Low Carb Hejka, dzisiaj taka wpiska na sucho %-) Fotek nie mam, bo wszystko w biegu. Praca do 16, potem u fizjo byłem to mnie ponaciągał. Wszystko jest spoko, ból powodowany jest przeciążeniem po cały dniu. Podobno nic groźnego tylko mam nie przeciążać go na treningu i wykonywać ćwiczenia wzmacniające (pokazał mi coś [...]

jak mslicie czy mozna sobie zrobic mikrodermabrazje jastem w połowie leczenia!zabieg bchcem zrobic na plecy bo mam tam troche blizn!jutro bede miał zabieg!co o tym sądzicie?

arleta_ po depilatorze mechanicznym i maszynce do golenia dostaje wysypu, wiec efekt mam tylko na jeden wieczor, a na drugi dzien o tej samej porze juz mam wysyp i nie dosc ze cierpie to jeszcze moja skora nie nadaje sie do ogladania przez innych, jedynie kremy do depilacji powoduja u mnie podraznienie tylko po zastosowaniu, ktore z czasem mija, [...]

czasu mi brakuje, ale sie staram... od jutra bedzie lepiej czesto brak mozliwosci zrobienia zarcia bo mam wybor: wyspac sie albo wstac wczesniej i zrobic zarcie do budy i wole sie wyspac, przez co micha dostaje troche po dupie... od jutra juz bedzie git wiec damy rade Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-05 19:22:09

[...] i 100g ryżu na posiłek, więc to na 3 posiłki ;-) Technika mega jak na ten ciężar! I dałeś mi pomysł na co mogę zamienić podciąganie sztangi do brody, którego nie lubię w sumie %-) A jutro mam nadzieję uda się zrobić materiał filmowy dla miłośników i koksów, i fitnessek %-) Bo robimy nogi razem z moją podopieczną, i zamierzamy coś pokręcić ;-)

Nie mam siły na jedzenie tego cycka już! Obrzydł mi po tygodniu, chociaż przez 2 dni miałam jakąś rybę czy co... Dzisiaj wmusiłam w siebie. Wczorajszy dzień był średni, jeśli chodzi o dietę, bo na obiad były żeberka, mizeria i 2 małe ziemniaki gotowane, zupa pomidorowa i takie tam - no ale obiad "u rodziny", więc się nie mogłam wywinąć, [...]

[...] wg coś powoli rusza , w sumie po treningu zmierzyłem obwód ręki to przekroczyło 40cm (mimo ze po treningu to nie sądze ze "pompa" zajęła wiecej niż 1.5cm~~ mam poglądowe foto jesli kogoś to interesuje :) Suplementacja wg założeń ,co do STANOFUSION to pompuje równie dobrze jak na początku . pozdrawiam i zachęcam do komentowania [...]

Od dwóch dni mam mały problem , mam niesamowite parcie na czekolade i białe pieczywo. Do okresu mam jakieś 5,6 dni i myślę, że może jest to z tym związane. Przez te niecałe 4 tygodnie diety i treningów zupełnie nie miałam ochoty na słodycze, a teraz myślę tylko o czekoladzie Co z tym zrobić? Staram się zająć głowę czymś innym , ale jakoś nie [...]

Darek - tylko widzisz, problem w tym że nie mam za bardzo więcej pomysłów na "wartościowe" ćwiczenia. Dzisiaj się rozejrzałem na siłce i (w bezpieczny sposób) nie dam rady zrobić inverted row. Będę opierał się teraz na szerokości grzbietu - tutaj noga będzie praktycznie odciążona. Slawod1 - dzięki, rzeczywiście skręcenie wcale nie jest tak mocne [...]

[...] cyklu wprowadze na stałe. Co do tricka to raczej udnie, udało mi sie zwiekszyc na sciaganiu linek w dol ciezar, ktory moze wydawac sie maly ale jeszcze raz podkreslam ze nie mam zadnych sztabek ani innych takich tylko nakladam ciezar w krążkach. Ud nie zdarzylem zrobic bo niestety kumpel wyciagnol mnie na ta pile, ale nadrobimy to jutro Moj [...]

[...] 50 g oleju to jedzenie chyba w nim pływa?? Po co te węgle w odżywce i białko. Daj jakieś sery, ryby, inne mięso niż kurczak. Ja też jestem w chwili obecnej na redu i mam podobne do ciebie wymiary. W chwili obecnej też zatrzymał mi się spadek wagi, stanął od paru dni dni na 80,7 i nie idzie. Postanowiłem zmienić dotychczasowy trening może [...]

[...] żelastwo i to co moje ciało jest z nim w stanie zrobić. Nie pasuję poza tym do współczesnych standardów estetycznych - nie golę klaty, nóg, ramion - stąd też nie bardzo mam chęć i motywację, żeby robić fotki jak wyglądam bez odzienia %-). Na ten moment mam moim zdaniem solidny zapas tkanki tłuszczowej na ciężką zimę - która nie che przyjść [...]

Dzięki Ci Vizzard za normalną radę . Nie piszę tutaj, żeby się powygłupiać tylko mam problem jak widać :P No wiedzy napewno nie mam, chociażby daltego ze sie nie redukowałem jeszcze. Z wielką chęcią zrobię masówkę, tylko: 1. co zrobić z brzuchem (nie chcę takiego bebecha!) 2. Ile kcal potrzebuję? Czy tyle ile poniżej w mojej diecie? 3. Trening [...]

A co teraz byś chciała robić ?:) Mam kilka pomysłów na siebie , ale obecnie najbardziej marzy mi się bycie kosmetyczką( oprócz aktualnego zawodu)-więc muszę zrobić kurs zawodowy i otwierać jakieś Studio Bjuti Artist %-) %-)

co do pasków, jak masz starą taśmę od jakiejś torby sportowej, chodzi o uchwyt, to można z niej zrobic:-) tylko kwestia odpowiendiego przeszycia:-)) na Twoje ciezary powinny posłużyć długie miesiące:-)) ja mam osobiscie z firmy power system i sobie chwale

2.06.2017 DT Hejka Dzisiaj od rana mam dobry dzień. Więcej chęci do życia niż zwykle %-) Nawet nie zepsuła mi go pewna osoba, którą widzę codziennie i strasznie mnie denerwuje %-) Także elegancko Nawet do interwałów się zmuszać nie musiałam, a prawie za każdym razem jakiś głos mnie z głowie kusi, żeby zostać w domu (nieważne) Jutro jak się nie [...]