co jesc w szkole

A co z drugim pytaniem ? A mianowicie... Czy mozna cos takiego jesc na noc ? Albo przed treningiem Przez 'na noc' rozumiem na okolo 1h przed spaniem albo okolo 45 minut. Bo nie kazdy ma caly dzien wolny, chodzi o to ze sie ucze a chcialbym jesc taki mix 2 razy dziennie a nie mam jak jesc go w szkole. :( Pozdrowienia

Z tą dietą to jest różnie. Jem to co jest w domu, nie mam zamiaru bardzo dbać o odżywianie, po prostu staram się jeść często i dużo produktów wysokobiałkowych i węglowodanowych. Przykładowo( a wygląda to różnie): Śniadanie: 4 jajka na miękko + 2 kanapki z serem na chlebie razowym, do tego pół litra mleka + witaminy W szkole: kanapki z twarogiem [...]

Nie mam jakieś specjalnej diety. Po prostu staram się nie jeść ziemniaków, makaronów, białego chleba, ryżu no i słodyczy. A dzień wygląda mniej więcej tak: Rano śniadanie I ok godz 7 - płatki z mlekiem 0,5% II śniadanie to w szkole- zaczynam jeść ok godz. 12. A jem pomidory, marchewki, jakiś owoc, czasem jak nie mam co to kanapka. Obiad- to [...]

Śniadanie: -ugotuj 375 ml mleka 2-2,5% (200kcal) + 1 łyżka pełna płatków owsiancyh górskich (50kcal) + 1 łyżka płatków jęczmiennych (50kcal) + 2 łyżki kaszy manny (100 kcal) - 50 g twaróg chudy (50kcal) -łyżka stołowa oliwy z oliwek (100kcal) - grahamka + jabłko (150kcal) Razem śniadanie: 700 kcal 2 śniadanie szkoła: - 1 kromka chleba razowego lub [...]

czyli tak własciwie co mam jesc ? ^^ rano zawsze jem 100g ryzu. W szkole 3 buleczki z serem/kielbasa z piersi kurczaka W domu Obiad co mama da ; pp Nastepnie przed treningiem to juz roznie najczesciej jajka/ tosty z serem po treningu 100g ryzu + mutant mass + rodzynki 100g czyli jakies 200g wegli na koniec dnia twarog 250g

Mozesz nic nie jeść, po prostu jesz później, jak amsz 40 min to nie ma co na biega czegoś jeść, tylko na spokojnie się naszykuj, zrób ddoatkowe jedzenie do szkoły anwet dzien wcześnioej i zjedz to w szkole

Nie wiem dlaczego drążysz ten temat. Napisałem Ci że nie jestem w stanie utrzymać diety i to powinno wystarczyć, cieszę się że wypowiadasz się w moim temacie ale prosił bym o wypowiedz na temat mojego planu. Co do diety w szkole to jem obiady i nie pójdę na stołówkę z prośbą do kucharek żeby mi gotowali specjalne posiłki. Pisałem już o tym że [...]

A co wy na to żeby na śniadanko jeść np owsianke z jabłkami, w szkole warzywa a na obiad i kolacje już tylko białko, bo policzyłam że dzisiaj zjadłam go 144 gramy to chyba troche za dużo, bo ja nie trenuje, ćwicze ok 15 min dziennie i w weekendy impreza- tańczenie, bigeganie. To może SKD czy jak jej sobie odpuszcze, co prawda zjadłam 75gr węgli [...]

To w szkole z czym moge jeść ryż ? Na co zamienić ?

wiadomo, ze lepiej przez miesiąc trzymac się jakiegoś, chociaż szkieletu, odzywiania niz jesc co się chce i kiedy chce, ale to, że masz szkołe to żadna wymówka. dotychczas w szkole się głodziłes? jesli dało się zjesc batona czy drożdżówkę między zajęciami to porządny posiłek tez nie powinien być problemem Zmieniony przez - lukash_g w dniu [...]

Jest taki problem że ja w budzie jestem od 8:00 do 15:00! Za mało białka pomecze się jeszcze na tym! Ale tą dużą przerwe nie wiem jak skrucić! Taki i tak biore do szkoły dużo żarcia! WEZ WIECEJ Chleb żytni jasny (4 skibki - 120g) -zołty ser(10g),wedlina(10g) Jabłko (200g) Banan (110g) -oliwy chyba nie bede pił w szkole ani latał z płatkami [...]

Ja aktualnie w szkole jem tak Jakies 2-3 Pełnoziarniste bułki. 3 Jajka z sosem tatarskim 1 banan i 1 Jakiś serek najczęściej 8 zbóż. Nie jest to przykład jakiejś super diety ale na moim poziomie ;) Narazie jest ok. Nie długo przerzucę się już na mięcho i ryż. Nie peniaj i bierz do szkoły normalne żarcie. Coś czuje że tutaj problem leży w twojej [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html poczytałem temat i mam jedną wątpliwość co do tego bilansu kalorii mam po prostu nie pozbawiać organizmu całkowicie kcal? Pielęgniarka dała mi w szkole właśnie taki durny poradnik z tych domowych pisemek i jak to czytam to aż mnie ściska bo wychodzi że nic się nie [...]

Do tej pory piłem gainera 2 porcje w szkole i jedną 1,5h przed treningiem. Wypiłem go 3kg i tako średnio na mnie podziałał więc chciałem kupić coś innego. Tylko że te vitargo bym pił tylko po treningu to teraz znowu zabardzo w szkole nie ma co jeść.

Przeczytałem wszystkie tematy o wskazówkach, układaniu diet itp. Jedni mówią że 10 wskazówek, jedni że dieta może być. Ale nawet jeśli 10 wskazówek, to mniej więcej trzeba wiedzieć co jeść ;) Dietę poprawiłem Omega3 tabletka I Posiłek -150G płatków owsianych -300 ml mleka -garść rodzynek -30 gr chudego sera + 3 jaja II Posiłek (w szkole) -Łyżka [...]

pracuje wlasnie nad dieta i zastanawiam sie co moge jesc na drugie snadanie chodzi mi o ok godziny 10.30. Jestem wtedy w szkole i nie mam pojecia co mam wtedy jesc. jakies propozycje?

hmm do tej pory moje żywienie nie było zbyt zdrowe, nie zważałam na to co jem i ile... i tak mi tych kilogramów przybyło od jakiegoś czasu a wszystko przez szkole tzn jak wychodziłam z domu o 6 rano to potrafiłam nic nie jeść w ciągu dnia bo nie odczuwałam głodu lub zjadłam jakieś jabłko czy tez jogurt ale za to jak przyszłam do domu ok 19 to [...]

wiesz cd. diety to jestem troche ograniczony ... bo mieszkam z rodzicami i raczej musze jesc to , co jest w domu ... jednak udalo mi sie wynegocjowac kurczaka , ryby itd ... Na sniadanie zazwyczaj jadam platki owsiane z mlekiem , obiad to roznie ale glownie mieso , przed treningiem to albo baton energetyczny albo banan a na kolacje jakas kanapka [...]

Tłuszczów jest ok. 75g (wlicząc kapsy omega-3), więc wystarczająco. Jestem na redukcji od lutego. Wszystko ładnie idzie. Schudłem już ok. 9 kg, bf ładnie poszedł w dół (krata już dosyć ładnie widoczna, ale jeszcze do połowy czerwca mam zamiar pociagnąć), a mięśni nie ubywa, więc jest OK. W tym co podałem jest 2011 kcal, 138/141 białka, 230/230 ww, [...]

[...] nie wbijalem bo w poprzedniej diecie mialem sporo tluszczy i nie chcialem ich zwiekszac dlatego w tej diecie jeszcze nie zmienilem tego, ale nie wiem czy to zdrowe codziennie jesc 3/4/5 zoltek, bo cos slyszalem o bezplodnosci. a szynke, bulke ciezko mi wywalic bo w szkole nie mam co innego jesc a to mi pasuje wlasnie. dzem tylko do smaku serka.