coś poszlo nie tak

MIKROCYKL 1: AKUMULACJA TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 17 KLATKA+ŁYDKI 1) POMPKI NA PORĘCZACH 5*6-8 / rampa 8x ciężar ciała 7x +2,5 4x +3,75 4x +3,75 3x +5 2x +7,5 2x +8,75 3x +10 2a. ROZPIĘTKI W BRAMIE 30 st / 4 s/ 10-12 powt / ss / 3012 / progresja 12 x 2szt 12 x 2szt +1,25 9 x 3szt 10 x 2szt +1,25 2b WYCISKANIE FLAROWE SZTANGI SKOS DODATNI SMITH 30-35 st. [...]

[...] - 17,5kg x15, 17,5kg x15, 17,5kg x16 (ostatnio było 13,5kg) - tiaaa... Ta trzecia seria dlatego, że kręciłam filmiki i wydawało mi się, że filmikiem z pierwszej serii coś było nie tak, a w drugiej ucięłam sobie zadek %-), więc zdecydowałam się na trzecią serię, której w drugim tygodniu ma nie być. No i o ile pierwsza i druga jakoś poszły, [...]

No ale serio. Nie wiem czy to piszę za każdym razem, ale co pompę dzisiaj miałem, to wydaje mi się, że jak nigdy. I w ogóle co chwilę latam do WC, to może coś tam wody jeszcze zejdzie. Bo generalnie coś jest nie tak. Przez ostatnie 2 dni, prócz wczorajszego) waga poszła mi do góry o 2,5kg, na siłowni pas ciaśniejszy, a nic nie podjadałem, tylko [...]

[...] Masy Sobota 25.04.2020r 69 Dzień Masy Siemka Dzisiaj na treningu poszły moje patyczaki. Fajny trening siadł, przy wyciskaniu wąsko fajny progress, znów ugianie ze sztangą coś w pierwszej serii poszło nie tak :) później już fajnie wszystko wchodziło ;p Zwyczajnie za słaby jeszcze jestem żeby takim klamotem uginać ;p Dobra ale w sumie to to mam [...]

[...] Jest zaj**iście Panowie!!! A oto dowód :-D http://imageshack.us/a/img705/8407/befunkypatriotic5.jpg Tak więc diety nie zmieniam, lece z tym samym żarciem co do tej pory, jak coś będzie nie tak (będzie waga spadać, czy stać w miejscu to dam znać i coś będziemy zmieniać). Ok, lecimy z wypiskami: Dieta: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu [...]

No więc już dłużej nie mogłem wytrzymac przerwy od sztangi i dzis pierwszy trening nowym planem po przerwie. Wydawało mi się też że mimo starania trzymania sie michy, unikania węgli podczas przerwy to mnie i tak podlało;/ na koniec dam zdj to sami ocenicie, chociaż w sumie na zdj to nie wygląda że bardzo podlało ale mi sie w lustrze wydaje że [...]

[...] 32x12, 36x12, 38x12, 40x(9+3) (fajnie) 32.5x12, 35x12, 37.5x12, 40x10 32x12, 34x12, 36x12, 38x12 (dziwnie lekko) 2. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 4x(8-12) 22x8, 26x8, 32x8, 36x5 (coś pokręciłam, nie tak miał iść ciężar) 20x8, 26x8, 30x8, 34x8 (lekko) 20x8, 26x8, 30x8, 32x8 20x12, 24x12, 26x12, 28x10 30x10, 20x12, 22,5x12, 25x10 (tu zakaszaniłam, bo [...]

[...] 32x12, 36x12, 38x12, 40x(9+3) (fajnie) 32.5x12, 35x12, 37.5x12, 40x10 32x12, 34x12, 36x12, 38x12 (dziwnie lekko) 2. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 4x(8-12) 22x8, 26x8, 32x8, 36x5 (coś pokręciłam, nie tak miał iść ciężar) 20x8, 26x8, 30x8, 34x8 (lekko) 20x8, 26x8, 30x8, 32x8 20x12, 24x12, 26x12, 28x10 30x10, 20x12, 22,5x12, 25x10 (tu zakaszaniłam, bo [...]

[...] powinien chociaz na jakis czas odetkac nos, dla mnie to zbawienie przed treningiem i przed snem ;-) Dzięki , zapisałem sobie nazwę. Jak jutro będzie ciężko to w końcu coś wrzucę, bo tak się nie da funkcjonować %-) U fizjo dzisiaj spędzone aż 2 h ,coś tam ostatnio z prawej strony pleców musiało się stać, bo ciężko było to miejsce [...]

[...] Nie powiem, żeby te mpj mnie jakoś zmotywowały. Ale czekam już na ustawkę w Łodzi, a dzień później na 90% trening z Marianem - i to dopiero będzie kop motywacyjny! Nie mogę się doczekać ;-) Czasami aż zapominam, że coś jest nie tak, i czuję się jak kiedyś, czekając tylko kolejnego startu. I w takich momentach wiem, że to jeszcze nie koniec!

[...] finansowej czy ubezpieczeniowej Także poranne aeroby odpadają, wieczorem na pewno pobiegam i postaram się wyciągnąć kumpli koło 16 na piłeczkę, jak nie to w kosza czy coś -- "Bezimienni - Lustro" "To co nie zabija wciąż wzmacnia nas, A to co nas czeka pokaże czas..." http://www.youtube.com/watch?v=FckpfZO3gWs -- Odin [...]

[...] / 8x80 / 12x72 / 14x64 7a. Uginanie leżąc jednonóż 4x12 25kg 7b. Żóraw na ławce rzymskiej 4x15 + aero 35 min Dzisiaj już trochę lepiej się ćwiczyło, choć jeszcze czuję, że coś jest nie tak. W wyciskaniu +2,5kg, ale już w głównej tylko 5 ruchów. W regresie za to udało się znowu 10 zrobić, więc mocno źle nie jest. Na hammerze dobry progres, [...]

[...] lub badania watroby - robię rzadziej, miałem zawsze ok wyniki nawet na dużo bardziej kalorycznej/'tłustej' misce + melanżowaniu co jakiś czas , więc nie boje sie ,ze obecnie coś jest nie tak :-) gdy jem sporo mniej, w miarę czysto, a i nie baluje prawie w ogóle ;) Zawsze odpłatnie taki pakiecik leciał - swoje też kosztował 300-400 zl to tak [...]

Panowie czy ogolnie ujowe samopoczucie po exe jest czyms normalnym? Zbijam wlasnie estro etadronem na noc i zawsze na nastepny dzien czuje sie jak zuzyty kondom. Trzeba sie z tym liczyc tak niektorzy reaguja na ten lek czy moze zamiast exe siedzi tam cos innego? Kolego a co ma innego siedzieć w Etadronie :-) Zakładam, że masz towar z apteki. [...]

Panowie czy ogolnie ujowe samopoczucie po exe jest czyms normalnym? Zbijam wlasnie estro etadronem na noc i zawsze na nastepny dzien czuje sie jak zuzyty kondom. Trzeba sie z tym liczyc tak niektorzy reaguja na ten lek czy moze zamiast exe siedzi tam cos innego? Kolego a co ma innego siedzieć w Etadronie :-) Zakładam, że masz towar z apteki. [...]

Panowie czy ogolnie ujowe samopoczucie po exe jest czyms normalnym? Zbijam wlasnie estro etadronem na noc i zawsze na nastepny dzien czuje sie jak zuzyty kondom. Trzeba sie z tym liczyc tak niektorzy reaguja na ten lek czy moze zamiast exe siedzi tam cos innego? Kolego a co ma innego siedzieć w Etadronie :-) Zakładam, że masz towar z apteki. [...]

Panowie czy ogolnie ujowe samopoczucie po exe jest czyms normalnym? Zbijam wlasnie estro etadronem na noc i zawsze na nastepny dzien czuje sie jak zuzyty kondom. Trzeba sie z tym liczyc tak niektorzy reaguja na ten lek czy moze zamiast exe siedzi tam cos innego? Kolego a co ma innego siedzieć w Etadronie :-) Zakładam, że masz towar z apteki. [...]

[...] incydentów. Obecnie już jesteśmy starsi i relacje są już całkiem inne, oczywiście pozytywne. Czy jesteś podobny do taty? Czy jego przeciwieństwem? Z charakteru to na pewno coś tam mam zarówno z taty jak i mamy, z wyglądu jednak nie przypominam taty. Raczej też nie starałem się go naśladować. Szedłem swoją drogą, i czynię to po dziś, co nie [...]

[...] ból przy zniżaniu się. Myslałem że do dziś przejdzie ale nadal czułem, przed swoim trenigiem miałem jeszcze 3 personalne i nawet wtedy przy niektórych ruchach czułem ze coś jest nie tak, myslałem że kvrwa bedzie trzeba MC odpuścić i pewno to by było najrozsądniejsze ale ni h**:d I w sumie szło ok i dopiero przy 200kg cos tam poczułem wiec [...]

[...] Wiem, że często innym o tym pisze. Problem jest taki , że i tak jest panika kiedy to mnie spotyka. Może nie panika ale już rozkminka, co poszło nie tak. Wiadomo że jeśli już coś miało pójść nie tak to ładowanie. No ale puściło w końcu coś. Choć i tak zawsze przed ładowaniem sprawdzam formę. I to właśnie dzień ładowania decyduje o wszytskim. Czy [...]