coś na szybkośc

[...] i pofikałam. Byłam ciekawa ile zrobię z salta w przód - za dzieciaka robiłam z biegu na trawie. Za starej baby ląduję na doopie na materacu. Jedno co dobre, ze ciało coś tam sobie przypomniało - lęku żadnego nie było - więc może jak jeszcze trochę pofikam to wróci jakaś szybkość i wysokość wybicia. Na razie koncertowo lecę nisko i daleko [...]

[...] sieć, poczytać, pooglądać filmiki (linki na końcu) i wtedy przemyśleć sprawę. Czy jest sens trenowania Iaido? Oczywiście, że jest. Jest to naprawdę piękna sztuka, ma coś w sobie z baletu i teatru (tak samo jak kata w Kendo) więc jeśli ktoś przedkłada walory estetyczne sztuk walk (super technika, ceremoniały, tradycja japońska itp) nad [...]

[...] skłonnościach samobójczych. Przyczyniają się do tego fora pełne wypowiedzi "fachowców" (niejednokrotnie 15letnich, którzy widzieli aikido na filmie i już sądzą, że coś o nim wiedzą)-o ile bowiem PITTT zapytany co sądzi o aikido może przytoczyć jakieś swoje doświadczenia z aikidokami-o tyle poza sfd i konkurencyjnym dużym forum masa jest [...]

Trudny tydzień.... Wywaliło mi coś w podłodze, najpierw było podejrzenie że rurka od ogrzewania podłogowego poszła, teraz raczej od kaloryferów... Walka o fachowca, który ręcznie odbije kafel po kaflu, a [potem o hydraulika, który coś z tej plątaniny rurek zrozumie... Jestem daleko w lesie z odkryciem gdzie to cieknie... Szybki trening - mieliśmy [...]

Witam panowie . Sporo sie u mnie zmienilo lacznie z planem treningowym . Robie masakre w tej chwili , bo mam plan stawiajacy na sile , szybkosc i dynamike (przy okazji troche miesni i wytrzymalosc ) teraz mam fajnie rozpranowane zajecia pon 5 30 - rano wstaje - sniadanie pierwsze - na dwor - 30 min sprintow z kolega trenujacym kkiedys krotkie [...]

[...] Shannon Briggs to król ananasów a stawianie go na równi z Tysonem jest co najmniej żenujące... A twoje porównanie Mike Tysona do ' JAKIEGOŚ tam ciecia osiedlowego, który coś tam, gdzieś tam' jest całkowicie d****ne i bez sensowne... Nie pisze ,że Tyson na pewno dosłownie każdego pokonał by w historii boksu ale z pewnością jego umiejętności i [...]

[...] 90% 4x400m 90% 2x1000m 75% skip A,B,C 50m 1000m biegu 50% rozciąganie do domu Niedziela: 30min biegu po lesie tempo spokojne Próbowałem biegać co dziennie ale stwierdziłem ze to nie ma sensu,proszę o ewentualną korektę planu jakieś rady.Po jakimś miesiącu będę chciał ułożyć sobie coś nowego.

Ciekawy post, Gdzie by tu zaczac?! Takie tematy mnie wlasnie rajcuja (zbocznie, ah?) Poruszyles w swjej wypowiedzi wiele, a moze nawet jeszcze wiecej zagadnien: - troche o tredach w wycznynowym treningu kulturystycznym, a) zarówno w odleglej juz historii, b) troche o bardziej wspulczesnych sposobach „mordowania” ustroju [...]

[...] Trening masturbacyjny jest ryzykowny, bo niszczy umiejętność samego właściwego przeżywania stosunku i "czystego" nastewienia do tej sfery. Współżycie to dialog, zrozumienie i relacja więzi, a nie zawody kto lepszy i wytrzymalszy. Nawet jeżeli trening masturbacyjny coś da, to i tak nie będzie to bez innych skutków ubocznych.

Pytanie kierowane do bodymakera ale ja pozowolę sobie odpowiedzieć na to pytanie. Body jak będzie chciał to ew. doda coś od siebie. Aby być dobrym pomocnikiem musisz być uniwersalnym zawodnikiem czyli potrafić grać zarówno na ataku-pomocy-obronie to wszystko sprawia że pomocnik spełnia w pełni założenia szkoleniowca. Bo pomocnik jak sama nazwa [...]

[...] jest dobrze ,teraz mam zamiar trenować ostro przez kolejne dwa tygodnie szybkość oraz raz w tygodniu beztlen i raz - dwa tlen ,oczywiscie jak nie bede miał sił to odpuszcze coś... PN sprinty + siła biegowa WT trening w klubie i bieg około 60 min ŚR siła biegowa + sprinty (60 m x 5) CZW klub i odpoczynek lub bieg około 60 min PIĄT sila biegowa + [...]

(Do GINO: Przepraszam jezeli tak zdrozumials te CDN... dlatego podzielilem to na kilka częsci, zeby moc powlepiac fotki, ktore sa bardzo pomocne, a niestety jest tak, ze jeden post, jedna fotka). 1.3 Poruszanie się po ringu. Szybkość i dokładność ruchów nóg, umiejętność dokonania właściwej oceny czasu i dystansu, grają zasadniczą rolę zarówno przy [...]

Azesc bodymaker ja jestem w kielc i mam do ciebie wielka prozbe .Trenuje w koronie i chcialbym poprawic szybkosc i przyspieszenie wiem ze jest duzo tutaj zestwwo ale ja mam od poniedzialku di piatku treningi i nie mam zbytnio czasu aby ternowac szybkosc codzienie prosze poradz mi cos jak bys mogl jakis zestw cwiczen na 3 dni w tygodniu bardzo bym [...]

Trzeba ćwiczyć na siłe ,nie na mase ani na rzeźbe tylko na siłe ,lub ćwiczenia wykonywane szybko z małymi cieżarami... Kwasior coś da z pewnością ,a ja szczery gnój jestem :D wiec na razie sobie odpuszcze siłownie choć wiem że na 80 % nie działoby się ze mną nic złego a body jako wybitny ekspert :P mówi że coś da ,to coś też jest ważne. Tak samo [...]

[...] podoba to fakt, że autor jest zwolennikiem bardzo dużej objętości, dla większości amatorów raczej nieosiągalnej. Jednak dla biegaczy 40+ proponuje zupełnie inne podejście, coś z czym spotkałam się już u Friela w książce dla 50+ ;-) Czyli obcięcie objętości i wywalanie dużej ilości BS, postawienie na intensywność czyli mocne akcenty a do tego [...]

[...] to że chyba Każdy Inside Fighter jest także Swarmerem, np Frazier, lub takim mocno bijącym Inside Fighterem np Tua. Jak dobrze myślę to czysty Inside Fighter to powinno być coś pomiędzy tak? Tacy bokserzy którzy są tylko Inside Fighterami to chyba nie są często spotykani, dla tego chciałbym byś Ty mi podał kilka przykładów takich bokserów. Z [...]

No to ja jeszcze kilka pytań ... Najpierw coś o sobie ... mam 11lat, 33kg wagi, cos okolo 150cm wzrostu napastnik (srodkowy lewy prawy obojetnie) lewy/prawy ofensywny pomocnik to moje pozycje :) gram dosc malo bo od 4klasy podstawowki nie gram narazie w zadnym klubie teraz troszke offtopu ... body zrobilem tak jak mowiles, przejzalem kilka stron i [...]

[...] bóle piszczeli spowodowały zaprzestanie HIITA i aerobów, treningi na siłowni nie były takie jak powinny - wszystko ma swoje skutki. Dieta była głownie intuicyjna, ostatnio coś bardziej restrykcyjna, ale wciąż to nie to. Teraz święta - alkoholów, cukru, ciast itp. nadal nie tykam, jednak tak jak np. jutro - nie mam szans trzymać się diety, jadę [...]

[...] to są ćwiczenia na biceps a ja dysponuję tylko prostą sztangą więc wykonuję dwukrotnie unoszenie przedramion z tym ,że drugi raz z mniejszym obciążeniem ale również 15 powtórzeń coś radzisz jakieś zmiany ? generalnie dwa obwody wychodzą mi około 40 minut czy to nie za długo jak na dwa obwody ? zwięszyć szybkość wykoywania powtórzeń ? pozdrawiam

[...] praktycznie przed ugotowaniem ważą tyle samo co po ugotowaniu. Czasami sobie makaron zrobię, czasami na szybko płatki jaglane zaleje :P Także raz, dwa rady w tygodniu wpada coś innego :P Popuri, No i właśnie o to chodzi że nic mi nie jest, trawienie spoko, czuje się dobrze. Wiadomo że bebechy pełne już na wieczór no ale raczej trudno nie mieć [...]