[...] zasadnicza roznica pomiedzy każdym a mna jest taka ze kazdy by ja pyerdolil i znalazl zaraz nową a ja bym z nia byl chocby jezdzila na wozku. Ja nigdy nie wybieram tego co jest dla mnie latwiejsze, zawsze ide za glosem serca a poki co glos serca wzywa na silownie bo po 7dniach w ketozie trzeba w koncu zrobic ladowanie weglowodanów więc see yaa
o jej. nie wiem w którym miejscu wyglada na to ze sie obruszam ale nie miałam najmniejszego zamiaru. do tego "grzecznego chopaka " też nic nie mam. ja napisałam a Tyka odpisał, a przecież wcale nie musiał. mógł mnie zignorować, a jednak tego nie zrobił. bez ogrudek i bez owijania w bawełne uśwadomił mnie ze w mojej sytuacji bez [...]
Powiem tak diete to taka mam ze jem normalnie czyli: Sniadanie : Platki z mlekiem obiad : Kotlet schabowy + ziemniaki albo makaron albo pierogi Kolacja : 5 kanapek z szynka i serem żółtym Wiecie mam 15 lat i nie moge za bardzo widziwiac co do jedzenia domu bo niestety starsza gotuje ;/ ale co byscie mi poradzili zrobic ;>?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z tymi nogami i plecami nie pisalem, bo stwierdzilem, ze nie ma mozliwosci dodac kolejnej jednostki treningowej co do tej klatki z tricepsem - nie polecam jak zakatujesz dobrze klate to juz nie masz sily zrobic tak potężnie tricepsu ktory jest zmeczony po klacie
Plan Osobiście uważam że tego planem nie można nazwać, wiec sobie odpuść, ćwiczysz całe ciało albo nie ćwiczysz wogle , bo inaczej to jedynie krzywde możesz sobie zrobić, w twoim przypadku to priorytetem powinny byc partie takie jak NOGI I PLECY. Druga sprawa piszesz rzezba bo niewiesz co to oznacza , ty musisz mast nabrać, chyba żes czarodziej i [...]
AdanWampir doskonale cię rozumiem, trudno jest zasnąć kiedy ciągle zatkany nos;/ Nie ma się czego bać na prawdę, zabieg nie trwa długo na drugi dzień najprawdopodobniej wyjdziesz już do domu:) Co do opatrunków, kurcze ciężko mi powiedzieć bo to było kilka lat temu ale wydaje mi się że coś koło 1-2tyg się to nosi a potem wyciągają ( jak dla mnie [...]
[...] "1a.Rozpiętki na ławce płaskiej12,10 zamien na: Pompki klasyczne na podporze niestabilnej po 4*10 czyli zamiast tego ćwiczenia zrobic te pompki tak jak pisałeś dla And1player?? piłeczki pod ciężarki i heja??? " to własnie jest to, dla and1playera "3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]
****a sie da na megace zrobic a nie forme startowa, to srodek typowo dla ekto bo endo moze takie cycki zlapac, ze przez dwa lata bedzie sie meczyl zeby lipo zlikwidowac dobry na letnie upaly jak ktos jest na bombie, z tym apetytem tez nie ma co przesadzac bo nie jest konski a jedynie nie ma sie uczucia sytosci i mozna w******lac ile wlezie, [...]
Jeżeli masz ochotę to zrobić - to zrób to. W lato to nawet jest wskazane - bo ciepło i widomo o co chodzi. Osobiście lubię lekkie owłosienie u płci przeciwnej, chociaż jestem przeczulona na punkcie włosów i jak u jakiejś kobiety dojrzę włos - to coś mnie bierze. Decyzja należy do Ciebie i na pewno nie kieruj się pogłoskami i ludźmi którzy Ci [...]
To mój pierwszy wpis na tym forum, więc witam wszystkich Moje pytania także dotyczą przerwy w treningu. Otóż ćwiczę już ok 5 miesięcy i myślę że jestem trochę przetrenowany. Tzn. odczuwam niechęć do ćwiczenia, szybko się męczę i mało dźwigam. W związku z tym chcę sobie zrobić minimum tydzień przerwy. I teraz pytania: 1. Co z dietą? Czy należy [...]
Nie polecam duzych dawek T4 i jedyne zastosowanie widze przy dlugotrwalym stosowaniu. To sie wkreca miesiac. Ciezko zrobic korekcje dawki jak przesadzisz;-) Walisz setkami i nie czujesz a pozniej j.e.b i zanim sie staperuje to czas mija. Dawka t3 tez dyskusyjnie duza co i jak sie zmienia przy gh to tez Ci nie powiem bo w ogole nie mam z tym [...]
[...] jakichs z apteki ale tluste sa slabo sie wchlaniaja i jak widze dzialanie tez marne ;/ - jesli nie maja takiego dzialania co byscie polecili na ta dolegliwosc ? - z bialymi rozstepami tez za wiele sie zrobic nie da chyba nie ? tylko laserowka ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-09 15:19:20 Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-09 15:27:12
Dzieki z apoprawke ale to cwiczenia wyciskanie francuskie sztangi od czola 4 serie 8 powt. to mi tak nie zabarzdzo nie robiłem tego cwiczenia i technicznie dobrze nie wykonuje a pzy duzych ciezarach nie chce tego robić .... podciąganie 6x6 a zamiast tego cwiczenia mozna np zrobić wiosłowanie sztanga w opadzie drazek mam ale w innym miejscu niz [...]
Ja jestem tego samego zdania co Ty bo nigdy z niczyjej pomocy nie korzystałem:p ale skoro cwiczy rok i nic mu nie siada to albo ćwiczy od nie chcenia a dieta leży i je co się da albo rzeczywiście stara się i ma problem. Bo nie wieże że przy sumiennym ćwiczeniu nawet przy słabej diecie coś nie skoczyło do góry. Wiadomo lepiej zrobić coś samemu i [...]
[...] na które tysiące razy była udzielana odpowiedz; co do nitro II - ktos Ci bajeczek nawciskał, zero prawdy co do tego co brac, jestes po cyklu kreatynowym - wiec musisz zrobic teraz przerwę od kreatyny; jak napisał pitt bull długość ma być podobna do cyklu CP; pozniej bierzesz kolejną kreatyne: do wyboru , do koloru: nitro2, xp, horse power, [...]
wiecie co odnosnie tej kreatyny, chce w sierpniu cykl zrobić i byłby to mój drugi cykl w tym roku, pierwszy trwał dokladnie od 22 marca do 18 kwietnia, to byłoby jakies 3,5 miesiaca przerwy i na ten rok to koniec z kreatyną , a glukoze to mam i brałem z kretką, co do carbo to zależy czy kasa pozwoli.Co do półrocznej przerwy to nie za bardzo bo [...]
X-Ray jesli masz znajomego lekarza i wiesz ze wie co robi to mozesz zrobic artroskopie. ale jesli nie masz pelnego zaufania to lepiej nie ryzykowac bo czasem artroskopia sie moze nie udac i wtedy za milo nie jest. btw. jesli cos na jesien wylazi to moze reumatyzm ?? (serio pisze) wiele osób nawet mlodszych od Ciebie ma z tym duze problemy. [...]
NICK: Anulaa89 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:zaczynam po kilkumiesiecznej przerwie, trenuje tylko i wyłącznie w domu. W zeszłym roku biegalam + ćwiczył w domu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD NA [...]
Dobra, przeczytałem już o tym wzroście i myliłem się :D Teraz druga sprawa co z tym treningiem. Rozumiem, że mam ćwiczyć jednym układem ćwiczeń i np. zamiast prostowania nóg na maszynie i wznosów łydek zrobić przysiady ze sztangielkami i rumuńskie mc? (mowa o treningu A) Pozdrawiam. Zmieniony przez - costamelo w dniu 2009-03-09 07:29:08
Do Pumy666
