Bahu trochę przesadzasz. załóżmy że ktoś pojechał do UK tylko we 3 osoby. I co Ci goście mają zrobić? poświęcić resztę życia na szukanie tych gówniarzy żeby ich wyłapać w pojedynkę? demolować auta na ulicy, bo banda patologów ich pobiła? pójdą do pierdla i tyle (winny w takim konflikcie jest zawsze obcokrajowiec), ewentualnie kilka miechów będą na [...]
Aktualnie jestem w polsce na wakacjach do wrzesnia ( 4 miesiace ^^ ) i krete chcieliśmy kupic z kuzynem ale troche puzniej .Diete na redukcje musze zrobic cos tak ? Nie zna ktoś moze diety już ułożonej co mugł by mi zaproponować , mam 182.Cm ,78 lub 80Kg . Chciał bym sie ładnie wyrobić w 4 miechy i jak wruce do francji mamie sie pokazać ale to [...]
[...] za poj**a myslisz pewnie ze jest lysy i nap*****la kazdego po drodze . uwazam Cie za najwiekszego idiote bo nie znasz mnie ale wiesz dokladnie o moich zamiarach co chce zrobic komu naj**ac itd to byl moj ostatni post bo nie mam zamiaru czytac Twoich poj**anych postow bo one psuja mi humor i z reszta nie lubie wyzywac kogos przez internet bo [...]
Nie wiem czy ten program jest dla ciebie i czy cię zainteresuje. To program Arnolda dla początkujących. Dobrze wyrabia ogólną kondyche i przygotowuje ciało do profesjonalnego treningu. Dla kogoś kto zaczyna na siłowni to dobry trening. Ja od tego zaczynałem, po miesiącu poprawiłem się w biegach i siła mi wzrosła dużo, ale bardzo wyszczuplałem, bo [...]
tez mam propa i npp z zambonu Narazie po dwa strzaly zrobilem po 100mg, jutro z rana robie nastepny i lece na badania, 30zl wydam ale bede pewny ze jakiegos syfu w dupe nie bije. Dobrze bedzie jutro te badania zrobic? Jaki powinien byc mniej wiecej poziom tescia po tej dawce co wzialem i wezme jutro przy mojej 93kg wadze?
[...] co innego: 1. Uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym, ale zdrowa - moze byc wysokobialkowa, ale nie znowu tak drastyczna jak dieta DUKANA. Najwyzej 3 - 5 dni mozesz sobie zrobic uderzeniowych czyli praktycznie wylaczenie bialkowych, ale tak to musisz organizmowi dostarczac wszystkich skladnikow odzywczych - szczegoly dzial odzywianie 2. Przez [...]
Dzięki wielkie, będę próbował te maści zobaczymy czy coś dadzą, póki co na zabiegi iść nie chce więc będę je próbował największym problemem jest to że właśnie ze względu na rozstępy zacząłem redukcje, przed ćwiczeniami smaruje masciami nawilżającymi a one i tak się powiększają... i nie wiem co z tym zrobić, smaruje jakimiś juz tanimi masciami z [...]
3.) Podciąganie szerokim nachwytem Zmien na podciaganie na drazku 4 serie maks Hehe tu właśnie mi chodziło o podciąganie na drążku. 3.) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia WYWAL 6/4/2 progresja I zostawić tak mało serii na barki? 5.) Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie WYWAL 3 serie maks 6.) Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie [...]
qwa jestem w kropce troche-z jedenej strony szkoda mi zostawic kickboxing ale z drugiej boje sie o kolano,nie wiem moze zrobic dluzsza przerwe?tak pare miesiecy bo lekarz powiedzial ze to moze sie dlugo ciagnac,biore aktualnie arthrostop i czekam na zabiegi kriooterapi zobaczymy co to da,moze sproboje tak jak piszesz byku bjj,zobacze ewentualnie [...]
Celem treningu na siłce jest to aby poprzez ćwiczenia... niszczyć każdy mięsień! włókna mięśnia podczas treningu się rozrywają, po to aby móc na nowo się odbudować w większej liczbie (czyli rosną). To jest właśnie przyrost masy mięśniowej. A więc tak. Mięsień składa się z 2 rodzajów włókien. Abyś zrozumiał i było to proste to jeden nazwijmy [...]
Chodze na Tajski boks 2 razy w tygodniu oraz na tenisa. Robimy tam wszystko. Od nóg po plecy i ręce. Już po 3 miesiącach widać znaczącą różnice jeśli chodzi o ciało. 6 weidera robiłem bardziej dla tego aby pokonać siebie i to zrobić bo dużo osób zaczyna mało kończy. Wbrew powszechnej opinii efekty są bardzo duże. Z wybraniem diety będzie u mnie [...]
Nie ma najmniejszego problemu, Ty masz prawo zgłoszenia i denerwowania się,nie dziwie się,ja mam prawo wyjaśnienia całej sprawy, jesteśmy tylko ludźmi,nie chce rozdrapywac dalej mojej sytuacji. Pozdrawiam Postaram się zrobić to dzisiaj wieczorem. Musze kończyć,wieczorem się odezwę,pozdrawiam Takie odpwoiedzi dostałem. Tylko nie wiem co maja mnie [...]
DuszQ jeśli to zdj w profilu jest Twoje to sam wyglądasz na leszcza a piszesz że w półtorej roku można było zrobić więcej. a co do tematu jest dobrze po prostu zacznij brac suple i będzie jeszcze lepiej nogi widze że chyba słabe ale***** z nogami :P ja tam się nie przejmuje nogami heh:P idziesz w dobrym kierunku mieśnie rosną wraz z masą wiec [...]
Witam serdecznie, miałem ten sam problem. Kiedy byłem jeszcze młodszy nigdy mi to nie przeszkadzało. Dopiero gdy byłem mniej więcej w Twoim wieku pojawił się ten problem, ponieważ jak każdy zacząłem poświęcać więcej uwagi swojemu wyglądowi. Ważyłem około 60-65kg przy wzroście 185cm. Uważałem problem za poważny, natomiast każdy (rodzice, lekarze) [...]
Nie mam żadnego pojęcia jem do posiłków warzywa itp tylko być może brakuje czegoś organizmowi jem wazrzywa pomidory ogórki zazywaczaj fasole może dodam jakieś owoce również między posiłkami czy coś tylko to wegle proste u mnie praktycznie wszystko to wegle złożone ryż basmati od czasu do czasu makaron lub kasze mógłbym zrobić jeszcze jakiś chleb [...]
Hmm... No dobra, a doradzicie mi może co mam zrobić, żeby klata troszkę ładniej wyglądała? Mam strasznie małą ;/ Może jakieś ćwiczenia? Jakiś mały planik mógłby mi ktoś ułożyć? Tylko prosiłbym o taki, który jest do wykonania w domowych warunkach jak coś... Jeszcze chciałbym trochę przedramienia wzmocnić, bo na rękę słaby jestem :/ Mógłby mi ktoś [...]
Hmm a może wie ktoś w czym tkwi problem w moim pulsometrze? Jestem od początku czerwca posiadaczką SIGMA Onyx Pro. No i po jakimś miesiącu treningów zauważyłam że po kilkuminiutowej jeździe nagle pojawia mi się 'No signal'. Wyłączałam pulsometr i włączałam od początku i znowu to samo. Często zdarza się, że mam puls, który nie zmienia się przez ok [...]
Płatki z oliwą? Też pyszne:-D Nie możesz zrobić jajecznicy, jajek sadzonych albo normalnej owsianki do której dodasz źródło białka i tłuszczy (np. odżywkę i trochę orzechów, owoc jakiś?) Z kuskusem nic się nie zmieniło, to bardzo bardzo przetworzona pszenica - są ryże, kasze. ziemniaki, bataty Co do kajzerek, nadal w doktrynie dominuje pogląd, [...]
Przy prostym gryfie nadgarstki są nienaturalnie wygięte i przy większym cieżarze tak już bolą a tak poza tym ćwiczcie mniejszym ciężarem albo sztangą łamaną niesztuką jest macha byle jak sztangą co ma 45kg tylko dokładnie zrobić bica taka co ma 25kg z tego co wie m to 45kg to juz doświadczeni ćwiczą poprawnie a nie początkujący.
pobicia Polaków za granicą
