ja tam zrozumiałem o co chodziło z tym jedzeniem, nawet myślałem o tym wcześniej ale tak jak masti napisał - logistycznie jeszcze większe wyzwanie niż trening pozbierać wszystkich i przenieść do innego lokalu W jechaliście na dworzec to na miejscu jest spory wybór na cheat meal %-) ale żeby usiąść i spokojnie pogadać to trzeba by jakieś [...]
Witam serdecznie, Mam 21 lat, 10 lutego 2011 roku doszło do naciągnięcia więzadła pobocznego. Zbyt szybki powrót do sportu sprawił, że 30 czerwca 2011 roku zerwałem ACL, uszkodziłem róg tylnej łąkotki przyśrodkowej. 16 lipca 2012 roku miałem artoskopowo rekonstruowane więzadła krzyżowe przednie z wykorzystaniem ipsilateralnych ścięgien mięśnia [...]
Antos098 chciałem je wykonać na środek barków. Wszystko co napisałeś jest prawdą, zgadzam się z tym w 100%. Tylko powiedz mi co ja mam zrobić z tym fantem. Sam od siebie będę wymagał treningu z małym ciężarem, aby ta technika się poprawiła.
witam wśród Hashimotek ;) Będę Cię podglądać jeśli pozwolisz ;) Chlebuś bezglutenowy można bez problemu kupić np w Auchan, polecaną dla nas kaszę jaglaną także. Super musy owocowe można zrobić z w/w kaszy na śniadanko. Widzę, że to powszechne, że lekarze nic nie mówią jak odżywiać się z Hashimoto, tylko skupiają na Euthyroxie.. Mi także nikt nigdy [...]
Całkiem mi wypadły z głowy te pomiary, dzisiaj mi się przypomniało, a ostatnie były miesiąc temu. No i klapa, prawie wszędzie oprócz cyców mam plusy, motywacja od razu spada, ech, co teraz z tym fantem zrobić? Miska z wczoraj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4beac32218354fb89f0c886f2e6f22d0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e50bc32384a4b019205c6dc9446593c.png
[...] tylkona zmiane obciazenia)i tak redukujesz 4-5razy az samymi "lapkami" nie bedziesz mogl ruszyc Jezeli masz problem z wyczuciem wioslowania to sprobuj je zrobic z dwoma sztangielkami w opadzie tulowia, oczywiscie chwyt mlotkowy. Zajefajne cw., tylko nie pomagaj sobie bicepsem. Zamiast batrefalayera z dlugimi raczkami zastosuj [...]
[...] stacje i tu szok 35f .. zimne poty.. szybka fajka szybka ocena sytuacji.. musze dojechac bo z stacji mial mnie przyszly szef odebrac autem jak nie bede to bedzie wesolo.. co zrobic? pogonic ps3 laze naokolo nie ma zadnego sklepu z ps/compami.. co teraz ide ide patrze bramka na moja i jakas inna platforme rozyebana .. przechodze wbijam sie w [...]
eli99x - gwiazdy jednego przeboju? Czy coś jeszcze warto posłuchać? Pika i Micooo, na pewno nie może was zabraknąć w kolejnej ankiecie SPAMu, jak was czytam to tylko szkoda mi że podobna płeć przeszkadza przekonaniom nawiązać bliższy kontakt Tyle że to byłoby dobre ale w miarę szybko zakończone ruchańsko-związek, bo nie ma takich par co by się [...]
czesc, dzięki za cenne uwagi, co do podjadania to nie podjadam, nie mam ciągów do słodyczy czy coś, z raz na tydzień może zjem kostkę - dwie , czekolady tak poza tym to nic. Zastanawiałem się tez czy przypadkiem czy mój metabolizm nie jest tez spowolniony przez to że mało płynów spozywam, bo ogólnie nie popijam sobie wody,soków etc w ciagu dnia, [...]
Co zrobić, co zrobić. Za młodego miałem więcej, ale przez ten trójbój się zbiło w kręgosłupie i taki już zostałem przykurczony. Jakbyś zobaczył mnie obok mojego dobrego ziomka z siłki o wadze 130 i słusznym wzroście, wyglądam jak jego dziecko albo młodszy brat.
Prz1993 mam nietypowe pytanko, dziś pierwszy raz w życiu zrobiłem ten Wasz słynny budyń ze skrobii %-) na 1,5l wody dałem 100g skrobii, 5g kakao, cynamon, z 15 tab słodzika. Fajny budyń wyszedł, jednak zayebiście mdły %-) wydawało mi się, że nie jestem jakimś mega smakoszem, zwłaszcza po redukcji suchy ryż mi ładnie wchodzi, ale tego budynia to [...]
[...] lem pol worka ryzu, a dwa raz dziennie sie porządnie najem i śpię jak bobas. Na wiosnę napewno się nie wyrobie sie ze stratami potrzebuje min dwa dłuższe okresy masowe zrobic z cutem w srodku. Zobaczę jak bedzie wyglądać kalendarz ale plany to albo cos w lipcu juz albo jesień. Z supli póki co wit C 2g, Nac 1g, d3k2 oraz popijam tez flexa z [...]
[...] wg zm/NN zm/RR zm -hmm stylow w zmiennym jest bodajze cztery (delf, grzb,zab, kr) a tu 6 odcinkow do przeplyniecia, wiec wychodzi ze 2 style po 2x i 2 style po 1x, zatem co zrobic 2x a co raz? 4*150 150 kr/ 150 wg zm bez kr - jesli dobrze rozumiem to 150kr potem 150 delf nastepnie 150grzbiet i na koncu 150 zaba, niby wszystko jasne ale na pewno [...]
Witam Ronie Niestety, ale to nie są moje rejony. Zapraszam do zaglądania. 27,03 Poszedłem na trening boksu. Można powiedzieć, że 1,5h typowej interwałówki. Odwodniłem sie, bo podczas treningu i po nim wypiłem łącznie 3 litry wody 88-O 28,03 Zastanawia mnie sprawa progresu cieżaru na ujemnym bilansie. Co pare treningów czuję, że jestem w stanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cock nic nie zrobisz :P . Dlatego chcę studia zrobić z dietetyki :p. w sumie dla mnie to kwestia papierka bo z tego co widzę to moja wiedza w porównaniu do tych dietetyków jest taka jak bym miał profesora już %-)
Chciałbym kiedyś zrobić z 50 ale to masakrycznie daleka droga jak patrzę teraz. Raczej nie ma się co nastawiać że się kiedyś uda. A widziałem Piotra Głuchowskiego jak trzaskał z 50tkami serie po 12 powtórzeń. Niestety inna liga.
Cześć!!! Mogę trochę napisać o moim brzuszku, jest to moja "pięta Achillesowa". Zaczęłam ćwiczyć w kwietniu tego roku. Brzuszek zaczął mi wystawać po ciąży. Mimo tego, że moja córeczka ma już ponad trzy lata, mój brzuch wyglądał tak, jakbym była poraz kolejny w ciąży. Zawzięłam się i postanowiłam zrobić z nim porządek. Zaczęłąm chodzić [...]
Totalny bezsens ;/ Jestem ogromnym fanem Mariusza zarówno jako sportowca,człowieka i Polaka myślę że wiele ludzi kocha go za jego osiągnięcia w końcu reprezentował nasz kraj w zawodach strongmen wyśmienicie. Ale jeżeli wyjdzie na ring z tym hokeistą straci w moich oczach dużo myślę że nie tylko w moich to jest totalna porażka po co mu ta walka? [...]
Draciel 3 nie mylisz sie,przecież mówię,ze niektóre ćwiczenia muszą być robione prawie na maks,o to przykład http://www.bokser.org/content/2009/08/28/193347/index.jsp Trening ten zwiększa atletyczność ciała,dynamikę nóg,oraz powoduje,ze trenując na mniejszych obciążeniach siła ciosu szybciej przyjdzie. To jest jak z pompkami,pewnego dnia dojdziesz [...]