Przy dawce 20mg dziennie jesteśmy w stanie zrobić w ciągu miesiąca 6 nawet do 10kg bardzo dobrej jakości mięśnia. Efekty po M1T porównuje się z efektami po metanabolu. z wynikami sie zgadzam 10kg realne w miesiac a przedzial 6-10 to standard przy 20mg dziennie co do porownania do metki bzdura m1t daje znacznie lepszy miesien jak spore dawki [...]
Anaboliks, kiedyś trzeba na razie nie chce, ważę już 105 kg, wakacje idą, więc chcę ubić zdobytą w sezonie masę (w sumie jakieś 8-10kg, na dwóch fajnych cyklach kreatynowych) i ewentualnie nieco suchego dołożyc na ALRI (obecnie drugi tydzień Jungle kończę), a potem to lekko przyciąc. Jako że na co dzień śmigam w garniakach musze uwazać na [...]
Jak ledwo trening możesz zrobić, to już nie ma jak dodać czegokolwiek. Trzeba też uważać, żeby te dodatki nie przesłoniły treningu. Przykładowo mi pompki nieco kolidują z treningiem pressów, a drążek mnie bardzo męczy - co zabiera mi siły do pressów, no i bądź tu mądry! Wiem, że warto byłoby dodać oba ćwiczenia... :-)
Mimo iż zapowiadałem zwiększenie ciężaru, to doczytałem dzisiaj, że w 2 mikrocyklu trzeba zwiększyć ilość powtórzeń w secie, więc zostałem przy KB24. Podniosło mi to motywację, bo na myśl o milionie setów po 5 powtórzeń chciałem uciec na zimnie piwo... Zostałem jednak i prawie udało się zrobić 10x10. Prawie, bo ostatni set lewą ręką zrobiłem 8,10 [...]
Myślę, że silniejszą mógłbyś dorzucić po dwa powtórzenia, co znacznie poprawiłoby wynik Milicjant założył się z kolegą, również milicjantem, że zje naraz 50 pierogów. Mimo wielkiego wysiłku, udało mu się zjeść niestety 45 pierogów. Mówi więc rozczarowany: – Gdybym wiedział, że tak będzie, zjadłbym te 5 na początku... A na serio, gdybym dołożył te [...]
Było nas czworo: jedna dziewczyna, która jest niezniszczalna i poza konkurencją. Jeden kolega robił trochę szybciej, ale też trochę mniej dokładnie. Drugi kolega robił przez większość czasu w podobnym tempie, na koniec go jednak przegoniłem. Fakt faktem, że oni skakali na skrzynię i to czasem ustawioną na sztorc, a ja na ring, więc miałem w tym [...]
Jak odpala Ci się ssawka to nie lepiej nie ulegaj. Przemęcz się do śniadania. Głód może być objawem uruchomienia trybu kryzysowego i dostarczenie wysokokalorycznego posiłku może trochę zepsuć. Trzeba słuchać ciała, ale lepiej reagować na cichy szept niż na wrzask. :-) Uściślę, włączyła mi się ssawka na jakieś proste węgle i nie wiedziałem, co z [...]
Thx:) S&S no jakoś wchodzi. Swingi chyba lepiej by szły z KB28, Kaban to jednak wyzwanie. Czasami trudno zrobić porządnych 5 serii. Fakt faktem, że krótkie przerwy robię między seriami. Za to oburącz to nie wyzwanie. Co innego TGU. Tu czuję że idzie coraz lepiej. Ogólnie to będę kontynuować przez jakiś czas.
Thx:) S&S no jakoś wchodzi. Swingi chyba lepiej by szły z KB28, Kaban to jednak wyzwanie. Czasami trudno zrobić porządnych 5 serii. Fakt faktem, że krótkie przerwy robię między seriami. Za to oburącz to nie wyzwanie. Co innego TGU. Tu czuję że idzie coraz lepiej. Ogólnie to będę kontynuować przez jakiś czas. Efekty będą, bo ten program działa [...]
[...] sie guzik wycisniesz ! spytaj FANSA ! kluchy mieso warzywa i bedzie gitara ! wcinam jak jestem glodny i jakos zyje nie patrząc za siebie ... i nawet kilka snatchy daje zrobic ps. waga stoi no prawie :-> + - 2kg Zróbcie test. Ty się podciągnij z połową CC, a Fans niech zrobi 200 rwań w 10 minut. Takie mniej więcej cele przyświecają [...]
Środa dzień pośredni 2KB32 1a. DCP+FSQ 3x(1,2,3,4,5) 1b. Gorillaz Rów 3x(1,2,3,4,5) 2a. Farmer's Walk 2x40m 2b. Double Swing 2x10 Udało się zrobić tyle, co w poniedziałek, ale z cięższymi kulami - zajęło to jednak 60 minut i zabrało moc na farmery i wymachy, dlatego w drugim zestawie starczyło sił na jedną rundę.
Panteon, ja z 40kg potrafiłem zrobić 54 doczepiając wszystko co się da i nie zwracając szczególnej uwagi na środek ciężkości. Mimo problematycznego wyglądu kuli dało się robić Bent Pressy. Kwestia tylko czy to nie droga na skróty do kontuzji, bo jednak ten środek ciężkości tam gdzie jest do czegoś służy. Lepiej zaoszczędzić i kupić Krakena.
[...] wywalenie z regulaminu wszelkich wzmianek o tym które SW są najskuteczniejsze o sensie obrony przed nożem itp? do osobnych tematów to? edit Xaironik A nie da sie zrobic tak ze np. na glownej stronie SFD, jestesmy Forum w dziale "Sztuki walki" , zmienic to i zrobic DZIAL Combat/Samoobrona i w tym dziale Fora [...]
1 RELACJA Z TRENINGU Z ,,ETAP 1'' by MARCINEK8885. 5.04.2007: 1 TRENING A:KLATA + TRICEPS A - klatka + triceps A1 - klatka + triceps - tak lżej B - bary + biceps + motyl B1- bary + bieps + motyl - tak lżej Dodam tylko że na pierwszym treningu wycisnąłem zaledwie: wynik początkowy Klatka - 67kg I jeszcze powiem że były już 3 treningi KLATKI i [...]
Przecież masz tu wszystko co Ci jest potrzebne wraz z tym jak zrobić, chyba prościej się nie da: http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s110.html
JABOLCOKK czy JABI jak wygodniej To pytanie zadałem też MR. PAPAJOWI Do rzeczy : Czy za 15 000 zł da się upier......ić jakiś półprofesjonalny sprzęt . Chodzi mi o domowa siłownię : suwnica, wolne ciężary, wyciąg i może coś jeszcze . Podsumowując czy te 15 000 zł może zrobić ze mnie byka .... Pytanie nie odpowiada . Nie ma sprawy zróbcie z tym [...]
Dzięki katlak };-) W weekend się zapoznam szczegółowo, z tym co podesłałaś. Ciekawe, czy da się jakoś wpasować w mój obecny trening, czy trzeba będzie zupełnie zmienić. No chyba, że robiłaś tylko nogi i tyle?:-> Już doczytałam, co to serie łączone...zdaje się, że kiedyś coś takiego miałam, ale nie wiedziałam, że tak się nazywa. PONIEDZIAŁEK (27 [...]
WTOREK BARKI/ RĘCE Ten zestaw jest dla mnie idealny, zawsze po nim mam mega spuchnięte ręce :-D 1a Wznosy ramion przodem 2,5x10 3,5x10 5x10 5x10 2,5x10 3,5x10 5x8 5x8 1b Wznosy bokiem 2,5x10 3,5x10 5x10 5x10 2,5x10 3,5x10 5x8 5x8 2a Wyciskanie francuskie 9,5x10 14,5x10 17x10 19,5x10 - bez zmian, ciężko z 19,5 9,5x10 14,5x10 17x10 19,5x10 2b [...]
Gabryś - cukinia jest w sumie taka bez smaku, więc nie czuć jej w cieście :) Wiktor - tak tylko na zachciankę zrobiłam to ciasto, ale nie zaskoczyło mnie aż tak, żebym je chciała następnym razem zrobić. Tak jak mówiłam wcześniej - z omletem mniej bałaganu, a smakuje o niebo lepiej ;-D Julka- i jak wyszło? :p Cielu - trzeba sobie jakoś radzić, [...]
Co do ciężarów to naprawdę byłam mocno osłabiona w jednej ręce przez jakiś czas (problemy zdrowotne) i nie potrafiłam z tą ręką unieść nawet większego ciężaru (20 to już się bałam czy mi nie wyleci z rąk), ale po tygodniu czyli wczoraj 23,4 dałam radę tzn że wracam do siebie :D Dieta ojej lepiej o niej nie mówić, żywiłam się u rodziców aczkolwiek [...]
USA - Co kupować ??!!
