Mam wątpliwości - bo albo redukcja, albo jakaś rotacja kaloriami. A czy jesteś w stanie powiedziec, jak sie zmieniła sylwetka od początku przygody z siłownią? Bo jeśli schudłeś, to niejako nieświadomie redukowałeś - i moze warto jakąs przerwę od tej redukcji zrobić. Warto też policzyć, tak choćby orientacyjnie - ile teraz jesz. Natomiast warto [...]
"No dobra, a jeśli ja nie mam czego zrzucać z siebie to co?" To wtedy nie problem zrobic kaloryfer. Robisz porostu brzuszki ,wznosy nog , na skośne idelane cwiczenie to unoszenie bioder bokiem. Po prostu trenujesz brzuch. Żadne tam szóstki Wildera czy inne bzdety ci nic nie dadza jak bedzie sadło. No moze nie nic bo od brzuszkow [...]
Iza, ja tu widzę, że się leszczysz z tym gjf prawie tak jak ja \-) nie jest to trening dla ludzi mających problemy z kolanami ani mających problemy z krzyżem. Ja śmiem twierdzić, że to nie jest w ogóle trening dla kogoś, kto na poważnie sztangi nie trzyma przynajmniej przez 2 lata @-) Uważam, że bez doświadczenia można sobie np. stutterami ładne [...]
To stało się niedawno, nie bylem z tym u lekarza, po prostu pomyślałem na chłopski rozum żeby zrezygnować z siłowni na jakiś czas. Co do bólu, najlepsze jest to że nie ma z tym problemu podczas ćwiczeń, dzień po 'kontuzji' poszedłem na trening i robiłem plecy. Nic mnie nie bolało, wystarczyło dobrze się rozgrzać i podciągałem się normalnie. [...]
Ja na razie takiej salki nie mam ale już niedługo powstanie, będzie albo na nowo wybudowanym poddaszu( na razie nie wiem gdzie tam mógłbym zainstlować worek trniengowy jak ktoś ma pomysły to pisać ;), belki raczej odpadają bo chyba za dużo drgań ale architektem to ja nie jestem) albo w piwnicy. Będzie na pewno worek trniengowy, ciężarki, [...]
Miejscowe to raczej to nie jest, chyba że bóle trwają naprawdę długo. Ból męczy mnie już ok. roku. Nie wiem co z tym zrobić, dostałem skierowanie do lekarza specjalisty. Zobaczymy co on powie na ten temat. Czy ktoś z użytkowników miał podobny problem? Jak się tego pozbyć? Rehabilitacja? Dziękuję i pozdrawiam.
wego przeczytaj to co sam napisales, albo jesteś wielki jak dzik i chcesz sobie krzywde zrobic albo nawet jesli tyle poleciał napewno nie bylo to pchniecie A co do tematu ludzie którzy nie mają pojęcia o LA nie powinni sie wypowiadać tutaj, jak czytam o doślizgu bokiem i rzucaniu tyłem to aż mi kule z taczki wypadają
Pistolety czyli to http://www.youtube.com/watch?v=MLBAbqEZIeU ? Advanced tuck planche 9sek x 6 serii Advanced tuck front lever 9 sek x 6 serii Że niby przytrzymujesz 9s w tej pozycji? W jakim ty się czasie mieścisz, podczas tych izometrycznych? Z tego co widzę to masz razem 2min. To co każde cwiczenie ma mieć max 60s przytrzymania i może ma to [...]
Żeby pracować na normalnym stoku musisz zrobić kurs Wiele szkółek, wyciągów preferuje jedynie instruktorów z papierami PZN. Kurs u nich to kupa kasy, niestety. Możesz zrobic kurs w jakiejś komercyjnej firmie, ale licz się z tym, że czasami możesz mieć problemy z zatrudnieniem. Kurs to cena wykładów, materiałów ale również wyżywienie i nocleg w [...]
[...] "Synku, siatkowka ci sie odklei, oslepniesz, bla, bla, bla"i co? i nic! oczy maja sie dobrze. Inna sprawa, ze nigdy nie laduje tych 80- bo to bez sensu. Lepiej zrobic 8 pelnych powtorzen na 65 kg, niz sie dusic 80-tka... Kolejna sprawa- sztuka walki. od 2 lat Muay-Thai. Znow okulistka- "A jak cie ktos uderzy to ci sie odklei... [...]
problem jest taki że czuję zmęczenie w całym ciele , Problem? O to właśnie chodzi w dźwiganiu ciężarów, nieprawdaż? ale wiem że na niektóre partie byłem w stanie zrobić dużo więcej , nie wiem czy to da mi oczekiwane efekty , To jest właśnie magia FBW. Zostaw tak jak jest. I będzie git. , teraz nagle tylko wyciskanie na skośnej i tylko 3 [...]
Witam ponownie. Zamiast zrobić badania na Ft3 i Ft4 zrobiłem ogólnie tarczyce ale wyszedł wynik "pozytywny" na Novothyralu Odnośnie badania krwi czy przejmować się na cyklu tymi wartościami poza widelkami ? Cykl przypomnę jest od listopada leciał na nim bold cypio i tura .. teraz prop tren i novothyral I tak zapytam robię redukcję kcal na [...]
Dzwignia to nie prosta sprawa. Wszystko zależy od stopnia niekompetencji przeciwnika. Jeżeli to jakiś pijany łazęga którego trzeba wyprowadzić ( albo wujek Mietek )to można próbować sprawę załatwić przejęciem kontroli . Jeżeli nieznamy przeciwnika lub znamy z jak najlepszej strony to nie polecam próbowania "chwytów". Z drugiej strony [...]
[...] nam roznice. To samo tyczy sie krav magi to takie bardzo uproszczone ju jitsu. Powiem wam ze rzuty i parter po kilku miesiacach moga zanudzic na smierc wiec warto czasem pocwiczyc troche kata i samoobrony. Takim banalnym kote gaeshi mozesz udowodnic np. kumpolowi z klasy ze jak unieszkodliwiasz go jedna reka to co mozesz zrobic dwiema ;)
oj tam oj tam, po co komu sport z wiekowa tradycją... lepiej zrobić takie konkurencje jak prostowanie włosów na czas, kładzienie podkładu czy malowanie paznokci. To bedzie miało wzięcie zarówno u pań jak i "panow" %-)
praca na bioetykę o życiu i jego wartości. mógłbym zrobić ctrl c + ctrl v ale jakoś nie mogę się przemóc. normalnie bym to olał ale jakoś głupio mi w takich kwestiach lecieć z gotowcem, ch**owo by to o mnie świadczyło... co nie zmienia faktu, że i tak pewnie facet tego nie przeczyta %-)
[...] Od poltorej tygodnia juz tak jade na czysto i wczoraj w ostatnim obwodzie braklo już pary hehe. Robie trening dla fajtera od Wodyna i zamiast pompek z klasnieciem musialem zrobic normalne, bo ladowalem juz nie na rekach a na klacie ;] Ciezar na francuzie tez o 2,5 kg w dol w stosunku do tego co jechalem wczesniej (zjechalem na 4 ostatnie [...]
Jak by od tego zależało twoje życie to byś umiał, a co do kombatów to uważam że są dobre dla osoby która ma pojęcie o walce a nie w przypadku gdy kowalski przychodI z ulicy i chce sie czegos nauczyc. Trochę inaczej bym to ujął - Zawsze lepiej zrobić cokolwiek, niż dać się pokroić terroryście. W warunkach bojowych ma to sens. Co do drugiej części w [...]
jak chcesz być 'upośledzony' to załatw sobie to zwolnienie (nie chodzi mi o płaskostopie). w szkołach jest ogólna tendencja do niećwiczenia na wf-ach. część załatwia sobie zwolnienia, inni nie przynoszą strojów (automatycznie nie ćwiczą, bo nie mają w czym). a nawet jeśli już 'ćwiczą' to z tym też jest różnie. nauczyciel zrobi śmieszną [...]
Pchnięcie kulą - wasze wyniki
