co zrobić żeby

[...] znów nici..muszę dłużej w pracy zostać, siłownia odpada. zostaje trening w domowych warunkach. Wogóle zastanawiam się czy w zwiazku z moimi ostatnimi problemami z czasem nie zrobić tylko treningów cf, bez fbw przez 2-3 tyg . Co o tym myślicie??? Mam w swojej piwnicy drążek, sztange (8 kg) obciążenie 40 kg ( 2x10 kg, 2x6 kg, 2 x5kg)własnej [...]

[...] podciągnięcie. Znalazłam taką opcję w jednym z dzienników - mam nadzieję, że mogę sobie to wypróbować. Samo opuszczanie idzie mi coraz lepiej. Udaje mi się pierwszą serię zrobić z min. 5s opuszczaniem. Kolejny cel - w drugiej serii wydłużyć czas opuszczania. 3. Ok. Tu mogłabym dołożyć obciążenia i następnym razem trochę powalczyć. 4. Jak [...]

[...] Instruktor mówi: - W pokoju obok znajduje się Twoja dziewczyna. Tu masz pistolet. Masz ją zabić w 30 sekund. Po 30 sekundach student wraca i mówi: - Sorry, nie mogłem tego zrobić. Kolejny student. - W pokoju obok znajduje się Twoja narzeczona. Masz tu pistolet. Zastrzel ją. Czas - 30 sekund - dyktuje instruktor. Mija pół minuty, student wraca, [...]

bo przecież czasy się zmieniają i kto tego nie widzi ten ma problem, tylko czy o taką modę i zmiany chodzi ? napisałem ze czasy sie zmieniaja ale o modzie nic nie pisałem dlatego nie wyciagaj błednych wniosków... chodziło mi o to ze czasy sie zmieniają w sensie, ze zmienia sie sposób spostrzegania rzeczy, które kiedys były uwazane za naganne czy [...]

[...] A taki zestaw wystarczyłby mi do Twojego programu czy podtrzeba więcej obciążenia np do wyciskania na klatę? Przypuszczam, że na razie jestem bardzo słaba skoro nie dam rady zrobić ani jednej pompki na poręczy i podobnie w normalnych pompkach słabo mi idzie. Zmieniony przez - enzo89 w dniu 2012-12-06 14:04:18 Zmieniony przez - enzo89 w dniu [...]

[...] słusznie. Chociaż ja obu bym zdyskwalifikował bo tak na prawdę Koksu też do walki się nie garnął. A to że gdyby miał umiejętności żeby zniszczyć koksa a nie miał jaj żeby to zrobić to inna rzecz. Miał dwie możliwości. 1. Zaatakować słaniającego się koksa i posłać na dechy. 2. Udawać walkę na zasadzie jakichś low-kicków albo bezpiecznych lewych [...]

[...] biorą, wcale lekkoatleci nie biorą mniej ;) chociaż po nich tego nie widać. Ćwiczenie na siłowni hmm... podejdzie kiedys do ciebie ktoś i powie chodz weź pomóż mi to i to zrobić, a tu chlopak nie ma siły.. i wstyd , podejdzie druga osoba która ćwiczy może jest nakoxowana może nie i zrobi to bez problemu. Wtedy dume możesz sobie schować do [...]

Siemano ! Dobra to tak, moja glowa dochodzi do siebie %-) Stan zdrowia psychicznie wraca na odpowiednie tory, fizycznie - kregoslup nadal j**ie, dzis juz nawet jak lazilem po biedronce to wozka sie musialem konkretnie trzymac bo bylo nie za fajnie - jakis balkonik musze babci zaj**ac to by pomoglo %-) Motywacja i determinacja z dnia na dzien [...]

solaros Twoim zdaniem w moim przypadku te wegle co daje po treningu od razu w "szejku" czyli obecnie te 160g rodzynek (to wychodzi jakies ponad 100g wegli) to zostawic jak jest że tylko wegle proste czy lepiej rozłozyc na wegle proste i złozone w proporcjach 1:1 np rodzynki i owies/ryz? czy nie ma to istotnego znaczenia? bo niby po treningu to [...]

niwix teraz sam sobie wszytsko robi wcale nie ma gorzej a jak pokazaly fotki na kilka dni przed startem nawet lepiej ale znowu cos poszlo nie tak na 24h przezd zawodami dabadu - myslisz ze gra warta zachodu? nie wiem,nie sledze ich blogow dokladnie ale mozna osiagnac to w mniej 'drastyczny' sposob zarowno jesli chodzi o diete i trening PON: aero [...]

-od progresu jesli szlo a nie idzie to nalezy dac kopa,podniesc poziom leptyny a to uda nam sie zrobic jedzac weglowodany im wiecej wegli - tym wiecej leptyny - tym wiecej fatu (duzo leptyny=duzo fatu) - tym wiecej do spalania jesli poziom leptyny spada,nie koniecznie wraz z poziomem fatu - to jest sygnal dla mozgu ze fatu malo co prawda nie [...]

[...] sama się de-motywuję. Ostatecznie doszłam do wniosku, że redukcja powinna być dostosowywaniem ciała do obrazu, jaki ma się w głowie. No i ja muszę teraz - po pierwsze - zrobić przerwę w redukcji i przystosować swój obraz w głowie do tego, co już jest w lustrze, a po drugie - zmienić jeszcze bardziej to swoje wyobrażenie siebie w głowie w [...]

[...] do zaliczenia głębokości,nie muszę siadać atg i nie zamierzam,zresztą przy siadzie sumo byłoby to bardzo niebezpieczne i wręcz anatomicznie nie możliwe a co do mp to nie chcę startować w ifp,po nowym roku zamierzam jeszcze bardziej poprawić wyniki tak,żeby zrobić 850+ i wystartować w wuap/wpc Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-12-09 09:04:08

[...] TV z piwem i siedzi w biurze przed kompem to nie musisz mieć zawodowca żeby go powyginało po low kicku dokładnie, jak ktoś nie wie jak przyjąć, nigdy nie dostał to byle amator wystarczy żeby tko zrobić :D nawet przez tarcze, jeden taki przypadek był u nas, co gościu dostał pare low i middle kicków na tarcze i mu się odechciało treningu %-)

[...] lewa ręka wchodzi do wody to prawa stopa w dół To autora skróty myślowe, jeszcze przeze mnie uproszczone, ale może komuś coś podejdzie! EDIT: Wczoraj kilka razy udało mi się zrobić 15 pociągnięć na 25m - czas 35s, znam kolejne błędy (prowadzenie ręki i dłoni) korekta w piątek. Dzisiaj tylko biegam 10km i odpoczywam. Zmieniony przez - Ronin78 w [...]

[...] co piszecie. Ale piszecie wszystko ze swojego punktu widzenia. Z mojego punktu widzenia nóg nie zaniedbuje nigdy, ba nie mają one czasu na regenerację, najgorsze co mógłbym zrobić to katować jeszcze MC czy przysiady ze sztangą. Moja sylwetka to mocno rozbudowane nogi vs niczym nie wyróżniająca się góra ciała. pamiętajcie cały czas, że ja biegam [...]

nie ma co myśleć tylko je wyprostować tak żeby ciężar naciskał jak najbardziej prosto na kości a nie wywoływał moment w nadgarstku. nie komplikujmy sobie życia panie inżynierze;-) ha ha prosto się mówi gorzej zrobić :)

[...] Po bicepsie wykroki na ogrodzie. Oj jest co dreptać ;) Sumo nie szalałem, ale nogi czułem. Na koniec ab shaper. Póxniej praktycznie calutki dzień na ogrodzie. Postanowiłem zrobić niespodziankę żoneczce i z kantówek przygotowałem pergolę do róż. W międzyczasie trzeba było skosić trawę. Aha jeszcze pomalować pergolę i tak minął dzień Idę spać bo [...]

[...] dobrze mimo dynamicznych powtórzeń. Pompki z zatrzymaniem rozwalają system. A zarzut z wyciśnięciem doprowadzają, że pikawa chce wyskoczyć z klatki ha ha. Dziś udało się zrobić przysiady ze sztangą z tyłu, kolano nie bolało, więc doszedłem, jeszcze trochę asekuracyjnie 105kg na 5 powtórzeń. Nie szaleję, bo kolano przydaje się w życiu [...]

Dzięki Jawor za zdjęcia ! Janku, może trochę mi doszło tłuszczu ha ha, miałem przerwę, ze względu na pracę zawodową, ale czasem trzeba zrobić krok w tył, żeby później ruszyć do przodu, także małymi kroczkami chcę progresować, dziś dla mnie aż, dla innych tylko 2,5 kg w każdym ćwiczeniu więcej, co prawda daleko od moich maksów, ale nie łamię się ;)