co zrobić żeby

No więc chyba po to właśnie Was sie radze, no nie? Na mięśniach mi w tej chwili nie zależy, bo i tak wszystko praktycznie z cyklu straciłem i żeby zrobić nowy z pożądną dietą i treningiem chce spalić fet który mi zalega i chce to zrobić jak najszybciej! Ewentualnie chce zastosować helios - nowy środek firmy db pharma, który za niedługo wejdzie na [...]

Nigdy nie bylem zwolennikiem tych bzdur jak 'mleko i podskorna woda', ale to jak juz sam uwazasz. Zastanow sie dlaczego to robisz - zeby miec 5% BF jak kulturysci, czy po prostu dla siebie, lepszego wygladu i samopoczucia. Jezeli to drugie to daruj sobie patrzenie na takie rzeczy jak IG, czy podskorna woda... Co do samych obaw o kalorie - ja [...]

czesc co slychac? Pavlo gratuluje, ja teraz nic nie robie, czekam na wyniki i jeszcze zdaje egzaminy, mam nadzieje ze bede miala wowoczas czas zeby cos zrobic z soba dalej

TyreX i E0r kobiety wpadnijcie do mnie zrobic mi fotki bo typo w****a leci niby czasu nie ma wrrr.... ale na dniach wkleje wrr... co do cyklu to wczoraj umyc plecow nie umialem hehe opuchniety jakis miesnie troche miekkie sie zrobily ale po to mam na koniec cyklu propa z winem zeby utwardzic pozdro chlopaki Nie dopominajcie sie tak o te fotki bo [...]

[...] w większości innych przypadków, nieważne czego dotyczących) te 90% się jednak myli i nie ma takiego czucia mięśniowego, diety, suplementacji, dopingu etc. żeby faktycznie zrobić extra trening, po których ciało regeneruje się 7 dni. Ze swojego doświadczenia wiem, że u amatorów jak my ZAWSZE lepiej zagra zrobienie siadów, ciągów etc. zamiast 5 [...]

No bedzie panika co u niektórych., To tylko 10 tygodni wiec trzeba za... żeby zrobić dobra forme:D

[...] biora clouta i hp czy decka stack bo kogo to obchodzi i co to ma do rzezczy?! nastepny cytat " skąd , może po cukierkach Alri pokroju Jungle Warfare , gdzie trzeba zrobić delikatny odblok ale nie po HP. ,jest wręcz na odwrót więcej energi=więcej sexu , zreszta tworzą się kolejne mity czy co ... ,obejrzyj sobie skład HP libido po tym [...]

a ja mam problem z tymi czarnymi kropkami na twarzy, z zawsze otwartymi porami i ogolnie zaczerwieniona skora na twarzy. nawet po oczyszczaniu(samodzielnym w domu) i uzyciu maseczki zamykajacej pory, wciaz skora zlozona jest z "ogromnie otwartych porow". i lojotok, musze myc twarz co godzine bo tyle wystarczy zeby cala byla swiecaca i [...]

Witaj Najwazniejsze co musisz zrobic , to ogarnac w miare diete. Przez slowo dieta rozumiem w miare zdrowe i ogarniete odzywianie , tzn 5-6 posilkow w ciagu dnia rozlozonych w czasie , ostatni posilek powinien skladac sie z bialka i tluszczy np pol kostki twarogu i lyzka oliwy z oliwek , to sobie juz zaklep. Kolejna sprawa posilki okolo [...]

[...] w twoim wieku ( moze ciutek mniejszy byłem , ale nic poza tym ;-d) Także wiem co to jest 130 kg an klatę w wieku 16 latek - tyle że ja ważyłem jakieś 80-85 kg a żeby to zrobić zap*****lałem po 2 razy dziennie na siłkę i nie powiem bo skok był po prostu wy***any.......... Mówiąc krótko, gdybym nie widział tych ostatnich fotek byłbym w stanie [...]

Jak masz problemy z tyciem to bez okreslonej diety bedzie Ci ciezko zlapac zadowalajace Cie efekty, musisz policzyc swoje zapotrzebowanie, przy takiej masie nie bedziesz potrzebowal zadnego gainera ani bialka zeby zrobic nadwyzke. Pocwicz 2 miesiace na samej dobrej diecie i wroc tu jezeli to co bedziesz osiagnal nie bedzie Cie satysfakcjonowalo

nie Ty komus!, masz swoje stadko, tropicieli Twoich testów......wazeliniarzy Ty rozumiesz to tak ja (ja i chyba wszyscy co robia testy) odbieraja tow inny sposob. kto nie prawadzil nigdy testu nie zrozumie tego robisz test i w******la sie 10-ciu 15latkow - wypisuja byle gowno zeby zepsuc Ci test albo poprostu zrobic cos dla jaj. wiec Ci co jada po [...]

łatwo powiedzieć trudniej zrobić:) pomysle o tym ryżu z miesem jak bede mial pieniadze żeby sobie robić taki cuś.i jak mi sciagną aparat z zębów;/ nie lubie z reguły nic jeść w szkole ta kanapka jakoś niechętnie. kto miał ten wie jak jest po jedzeniu trzeba umyć zęby;D a zestawu małego dentysty nie zamierzam brać do szkoły chciałem jak najbardziej [...]

Wszystko da sie zrobić stary :) Ja też byłem dość tłusty a wszystko teraz idzie w dobrym kierunku. Od czego powinieneś zacząć hmm. Więc ja zacząłem od diety. Rozpisałem sobie ja dokładnie, każdy posiłek po kolei. Wszystko wyczytane na forum, w razie wątpliwośći koledzy stąd zawsze chętnie pomagają. A więc: 1. Dieta, chyba najważniejsza w [...]

[...] był już po treningu pleców ćwiczenie 2 - MARTWY CIĄG: 1 seria - 60 kg - x15 2 seria - 80 kg - x11 3 seria - 90 kg - x8 - podczas tej serii już mi uchwyt puszczał, a mógłbym zrobić więcej tych powtorzeń 4 seria - 100 kg - x5 - no i tutaj o 10 kg więcej niż w tamtym tygodniu, więc siła idzie ćwiczenie 3 - WIOSŁOWANIE SZTANGĄ UCHWYTEM: W tym [...]

[...] wkur**eni nie byli. Przecież to chyba jest tak, że zawodnik mówi Danie i władzom gdzie chce walczyć, a oni się zgadzają lub nie? Nie mogą C. Guidzie rzucić - "Masz zrobić HW na sierpień, bo chcemy sprawdzić czy ktoś może jednak wytrzymać cepa Carwina na ryło". Pajonkowi też nie. Czy się mylę? Co do walki Fedor Silva to sprawa [...]

stary ja jak kiedys zaczynalem to w wieku 17 lat wazylem 45kg i mialem blisko 180cm wzrostu wiec wyobraz sobie mnie, uwazalem sie za najchudzszego czlowieka w mojej szkole, zreszta tak bylo, moj rekord na klate to bylo 27 kg 3 razy hehe, stary uluz sobie ta diete co masz, musisz koniecznie to zjesc, ale do tego wp*****laj co sie da, mnoga to byc [...]

ale sam potem sobie zaprzeczyles bo pisales o pierwszej serii atomica, ktory faktycznie byla na oleju i juz po pierwszej serii zareagowali dodajac EO zeby nie bylo przykrych niespodzianek w przyszlosci, wiadomo ze testolikiem on nigdy nie bedzie glownie tez z racji swojego stezenia na ml, mi dupa puchnie po omie/suscie i co mam zrobic, nie jestem [...]

Lh I fsh ?? Bo masz polowe badań? E2 do zbicia prl do zbicia pct na 99% potrzebne Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-09-17 04:48:25 LH i FSH chciałem zrobić w przyszłym tyg, żeby cypio miał już mniejsze stężenie w organizmie i dałoby mi to lepszy obraz potencjalnej blokady. A co z progesteronem. Zostawiać?

efedryne bym odstawil po 2 miechach, tluszcze jedz razem z bialkiem dluzej bedziesz syty, jednak nie przesadzaj z bialkiem(2g/kg masy wystarczy) bo ponad 50% zamienia sie w glukoze.. Platkow nie jedz! jak ktos wczesniej doradzal za duzo wegli jedynie otreby. Ketoza nie jest potrzebna ale przydatna bo oszczedza miesnie... A co do 100g to watpie ze [...]