co zrobić żeby

[...] __- -__ / 1 / / 2 / Nie wiem czy dobrze to wam wytłumaczyłem chdozi mi o to że mam taką sylwetke jak nr 2 i mam do was pytanie co zrobić żeby stać sie bardziej "kwadratowym" ?? może wiecie co sprawia że sylwetka wygląda właśnie tak, o który tu mięsień najbardziej chodzi Czekam na wasze odpowiedzi

Mam klopot lapy nie chca mi rosna przez ostatnie piec miesiecy nie rosna wogole jak bylo 40cm tak ciagle jest, pilnuje sie diety. Waga 81 wzrost175. Cwicze poltora roku wczesniej cwiczylem 5 razy w tygodniu teraz cwicze 4. Wiec prosze o pomoc co zrobic zeby znow lapy zaczely rosnac ??

[...] dziwne "piersi" strasznie się ich wstydze, mam też problem z siła małe mięśnie, mało siły moje pytanie brzmi, jak ćwiczyc, co jeść aby mój brzuch był płaski, jak pozbyć się tych "piersi" oraz co zrobić żeby mieć większe mięśnie, więcej siły? wiem że moje pytania są strasznie lamerskie ale naprawde potrzebuje Waszej pomocy !! dzięki, pozdrawiam

Witam. Posiadalem 4x10 tescia propa sci teca Ogolnie, dzisiaj bije ostatniego z tego testosteronu. Jedna ampulka nie zostala wystrzelana do konca bo gdzies 50/60 mg sie zgubilo.... Ogolnie po 2 tyg bilem roznie 1,3/1,4 itp. Ogolnie z 350mg poszlo, dokupilem jeszcze dyche z gennameda tez propa i na nim chce dokonczyc, tylko ze naczytalem sie [...]

[...] redukcja) Budowa endo (tłuszcz na brzuchu) ok. 19% BF Stosunek kcal: bialko 2,1g/kg tluszcz 0,9-1g/kg 1,8-1,9g/kg 1680 Ćwiczę od 2 lat, ale poważnej redukcji jeszcze nie robiłem. Na masie jadlem 2500kcal. Przytyłem 4kg w 1,5miesiaca. Co zrobić, żeby dalej szedł BF w dół? Dzięki za opinie. Zmieniony przez - matysleo w dniu 2014-04-03 21:58:44

Witam, co zrobić żeby przytyć? Jaka dieta i jakie ćwiczenia? Chcę przytyć żeby potem wyrobić sobie ładną sylwetkę, jak na razie nie mam z czego. Proszę o pomoc i dziękuję.

Co zrobic zeby w czasie wakacje i przerwie w treningach był jak najmniejszy spadej formy? Zeby od wrzesia zaczac od tego na czym sie skonczyło?

[...] że mam predyspozycje do biegania. Wzrost: 178cm Waga: 78kg Siłownia: 105kg na klatkę, 60kg na bicepsa Wiek: 18 Czas na 100m bez trenowania: 12 sekund. Zastanawia mnie co zrobić żeby poprawić swoje wyniki, nie mam czasu na trenowanie w klubie, ale mam dużo czasu w weekendy oraz dostęp do profesjonalnej siłowni z wszelkiego rodzaju sprzętem w [...]

[...] dziennie, ćwiczę 5 razy w tygodniu - aerobik (są tam ćwiczenia na stepie, z ciężarkami, z ciężarem własnego ciała, czasami trening obwodowy), czasami lubię również pobiegać. Mam za sobą także ćwiczenia z Chodakowską, Mel B i różnego rodzaju podobnymi ćwiczeniami. Także co zrobić, żeby schudnąć jeszcze te kilka kg i ładnie wyrzeźbić ciało?

[...] nie zgadza.. Choć zaciekawiło mnie to że w jednej książce jest podany błonnik pokarmowy a w drugiej sam błonnik?? czy to ma jakąś różnice ? Tak apropo chciałabym w dniu jesc około 40 g błonnika ale nie wiem gdzie są podane prawdziwe wartości ... troche zamotałam ale proszę pomozcie .. Ps. Co zrobić żeby poprawić choć o 50% przemiane materii???

Qrde mam problem brałem kredke treca z tauryną i spoko bez problemu spożywałem, teraz biore normal plus i smak jest ochydny normalnie mało mi sie nie cofa jak to spożywam, co zrobić żeby to takiego smaku nie miało syfiastego... sprawdzałem nawet czy nie jest przeterminowana:P

MAM TAkie pytanie biore kreatynke jestem zadowolony z jej efektow ale po jakims czasie mi wszystko spada miesien i siła co zrobic zeby zatrzymac jej działanie znacie jakies metody zeby to zatrzymć

[...] - zrobiłem redukcję 500kcal na poziom 1800kcal i tego się trzymam. Nie wiem czy robię dobrze, ale postanowiłem najpierw schudnąć a dopiero później zabrać się za trening. Mój cel to waga 72-73kg. Powiem jeszcze że pracę mam biurową... Może ktoś mi podpowie co zrobić żeby waga dalej ruszyła w dół??? bo zaczyna mnie to wnerwiać:( z góry dzięki...

Czy połączenie Omegi i chromu jest dobre? Omege biore juz od jakis 4 miesięcy, ale ostatnio jestem lekko rozdrazniony, po posiłku odrazu znowu bym cos zjadł i wtedy lece do lodówki i jem wszystko na co sie natkne ,a z tego co mi wiadomo i co przeczytałem to są obiawy, ze moge miec nie dobór Chromu. Najpierw chciałbym usłyszec wasze opinie na [...]

[...] się, że po wyłączeniu gazu w garnku zostaje zwykłą "ciapka". Odcedzając wypływa tylko kilka kropel wody. Trudno mi to lepiej odpisać, ale Ci co tak mieli to pewnie wiedza o co chodzi. Proszę o pomoc co zrobić, żeby cała woda wyleciała przy odcedzeniu i zostały same płatki, a nie zwykła "ciapka" Zmieniony przez - cavava w dniu 2011-08-22 11:03:49

witam ...od tamtego tyg zaczolem wbijac winstrol stezenie 50mg po 1 ml co 2 dzien i w tym dniu gdy wbilem na drugi a nawet jeszcze w nocy zaczela mnie brac goraczka juz w nocy na drugi dzien czulem sie taki slaby ze niedalem rady isc do pracy i strasznie mnie glowa bolala i mam tak zawsze po wbiciu ze na drugi dzien jestem strasznie oslabiony ale [...]

Co zrobić zeby twarz, skora i cale cialo mialo odswiezony zdrowy kolor ....co nalezy pic co robic albo jak zyc jesli ten temat był już poruszany na forum dajcie odnosniki ....z gory dzieki ..... sog for all :)

witam:) dostalem 2 puszki KO i jestem na stalej suplementacji w taki sposob ze codziennie biore mono a w dni triengowe bede bral porcje KO. wiec te 2 puszki starcza mi na naprawde dlugo a moj problem jest taki ze mam w pokoju troche wilgoc;/ nie jest jakos bardzo wilgotno ale troche jest (keidys mono universala mi sie zbrylilo jak lezalo okolo 4 [...]

witam mam taki problem od roku czasu podnosze sobie sztange hantelki i biegam sobie i to mi nie przynosi zadnych efektow myslalem ze uda mi sie rzucic troszke cialka zbliza sie lato a moj brzuszek nie wyglada zbytnio ciekawie mam 17lat 181cm i 90kg ;// jak juz wyzej napisalem myslalem ze uda mi sie zgubic troche sadelka cwicze 5 dni w tyg po [...]

[...] vitalmaxa ?? brałbym ją 4g na czczo i 4g po treingu a wdni nietrenongowe tylko 4 g na czczo. Zastanawaiałem się nam Olipmem Mega Caps tam jest napisane że 4 tabletki na dobe ale to nie będzie za mało w jednej jest 1250mg a powinno się brać 1g/10kg to jak w końcu ją przyjmować?? co będzie lepsze?? co zrobić żęby nie było dużych spadków po cyklu??