[...] mi odróżnić psychiczne od fizycznego. Permanentnie się stresuje i to jest chyba najgorsze. Z treningami trochę zluzuje, bo nie chce żeby to był eksperyment "ile pociągne", także w tym tygodniu planuje 4. Prosiłabym o wskazówki co do brzucha, bo zmartwilo mnie to co pisałaś. Jakoś się przyzwyczaiłam ze tak mam a fajnie by było coś z tym zrobić
Zabieram sie za pisanie podsumowania, nie wiem jak bedzie z fotami bo jestem na wyjezdzie ale postaram sie zrobic tak zeby bylo dobrze ;-) Poki co relacja z wczoraj, ostatniego dnia treningowego. Mialam w planach jeszcze dzisiaj trenio, bo karnet jest na 24h ale nie dalam rady. Zreszta dupka i dwuglowe daja mi dzisiaj popalic, barki tez, wiec moze [...]
To jaki cykl byłby najodpowiedniejszy dla mnie ? chodzi o to ze boje sie o guzka który mam w lewym sutku taki mały nie chce zeby sie powiększył dlatego chciałem dac takie małe dawki tescia. Teraz sam nie wiem jaki cykl zrobic miałem 6 miesięcy przerwy wiec czas najwyzszy zapodac cos...no ale co ? (cos takiego zeby nie powiekszychło guzka) Moze cos [...]
[...] mojej wypowiedzi ani pojęcia czas operacyjny. A jeśli nawet będzie to mały budynek z trudnym podejściem nie posadzisz na nim (dach lekko-nośny) grupy w taktyce H by zrobić robione zejście w kilkanaście sekund lecz będziesz musiał pójść w pajęczynkę i stały wgląd z wjazdem na okno by nikomu nie stała się krzywda a rozmieszczenie ludzi [...]
Ja nie napisalem ze chce nabrac jakiejs tam masy tylko ze nie chce tyć po wprowadzeniu dodatkowych posiłkow. O cala diete mi nie chodzi, chodzi mi natomiast tylko o te posilki. No chyba ze one wynikaja wlasnie z jakiejs diety. Mam tez problem co ja w koncu mam szukac. Tak naprawde to co ja chce to takie niewiadomo co. Chce nabrac masy miesniowej, [...]
z tego co piszesz wynika że dobrze wiesz co masz zrobić, tylko musisz dostac najpierw liścia w jape żeby się do tego zebrać ;) wróć do systematycznego sportu , zacznij jeść zdrowo , weź sie w garść - to wszystko. za miesiąc dwa zobaczysz rezultaty, za pół roku będzie ok, za rok będziesz taki jak dawniej. Może i szybciej , ale 50 kg to sporo , [...]
z tego co piszesz wynika że dobrze wiesz co masz zrobić, tylko musisz dostac najpierw liścia w jape żeby się do tego zebrać ;) - sory za spam - nie wytrzymałem mr kultura masz za to soga Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-06-20 14:51:27
w Holandii oferuja prace w ogrodnictwie głównie i co ciekawe stawka zalezna jest od wieku tam byl podzial wiekowy jakos tak 18-19 20-21 i 21-22 i najwiecej placili tym 21-22 bo prawie 6euro/h czas pracy sam sobie ustalasz ale dojazd i odjazd musisz zaplacic za bilet . RAz napisalem do takiej firmy co oferowala prace w GBR w [...]
Pora zrobić, krótki rachunek sumienia po świętach, a więc tak: 23-24 grudnia : Po odwołaniu mojego lotu do Polski i 30 godzinnym oczekiwaniu na lotnisku na dodatkowy lot, zostałem skazany na przymusowe posiłki w McDonalds,ratowały mnie poniekąd zapasy batonów Booster, w które się wyposażyłem przed wyjazdem ale ile idzie jechać na samych [...]
[...] za to ze odpier****m czarną robotę za dowódców mam troszkę więcej luzu i mogę sobie zagotować wodę(może dla was to śmieszne ale uwierzcie mi bardzo ciężko to zdobyć) albo zrobić kawę, także zazwyczaj Ja załatwiam różne rzeczy np. listwę zasilającą na 5 gniazdek bo mamy jedno gniazdko na 16 osób w pokoju a każdy ma tel kom(którego można używać [...]
1. CZYLI WPC JEST ODMIANA BCAA NO ALE BIERZMY POD UWAGE ZE KASE MAM WIEC KUPIC LEPIEJ WPC CZY BCAA ?? 2. A zrobic cykl podtrzymania czy nie trzeba ?? 3. Z tego co jeden kolega juz tutaj powiedzial ze podtrzymanie mowi samo za siebie czyli zeby podtrzymac kreatyne w miesniach i mowil ze to niepotrzebne bo i tak podczas kolejnych CYKLI kreatyny [...]
[...] Shaversa... Fenomenalnie zrywał swoją masę ciała do uderzenia. Naprzykład weźcie młotek do rąk zawińcie go w jakieś miękkie szmaty,tak żeby nie był twardy...Tak żeby nie zrobić nikomu krzywdy owinąć go porządnie...Noi teraz posparuj z kimś w normalnych rękawicach...Siła dynamiczna z tym młotkiem spowoduje,że twojemu koledze odechce się [...]
Są sytuacje, kiedy uciec nie można. Są także sytuacje, kiedy np. trzeba stanąć w czyjejś obronie... ------------- W wiekszosci sie da. a jak nie da do sie da np oddac ta komorke. A ten ktos tak samo moze zrobic. A faktu, że ci "głupi", którzy sobie radzili z "nożownikami", często trenowali właśnie wschodnie sw nie możesz [...]
Witam wszystich! Skusilem sie na ten trening bo biceps to moj ulubiony miesien i uwielbiam go pompowac :) Jestem w polowie 2 tygodnia wiec po 5 treningach i mam pewne zastrzezenia - bicepsy niby puchna, ale slabo i ta opuchlizna szybko schodzi, po tych 5 treningach na razie zamiast zyskac to stracilem jakies 0,3cm na lape :( Raczej nie chodzi o [...]
Ja prywatnie byłem, U dr. Rylskiego jak wcześniej juz pisałem, nie robiłem żadnych badań, gdyż wiedziałem co mi dolega. Dr to nie przeszkadzało, mówił żeby zrobić usg tylko żeby widział jak duży jest gruczoł, ja niezrobiłem bo mi sie niechciało, powiedziałem ze zobaczy jak bedzie cioł mnie jak duże sa ;) , a na zabieg chciał mnie zapisac odrazu za [...]
Nie Tomku ćwiczę też na innych siłkach, co prawda w mojej okolicy nie ma mega dobrej siłki ale coś się da znaleźć żeby zrobić dobry trening. Opiszę teraz brakujące treningi bo nie miałem szybciej czasu. Niewiele się na nich zmienia, więc opiszę tylko ostatnie serie głównych ćwiczeń , to na czym kończyłem :) Czwartek: Martwy ciąg: 300 x 4 320 x 1 [...]
no tak jak temat wskazuje to redukcja. ogólnie mam zamiar pozbyć się tkanki tłuszczowej , żeby potem zrobić masa ale solidna... niestety byłem dość mało inteligentny i na masie za dużo jadłem .. w miesiąc z 85 na 92 wleciało. W końcu chciałem zrobić solidną rzeźbe, ile strace tyle strace ale żeby wyrzeźbić się a potem masa ale z głową ;) żeby jak [...]
Sandbag sprawdza sie wszedzie, oby worek byl dobry bo jak sie rozj***e to juz jest nie ciekawie, metody sa rozne co do tego np. pakowac w worki po 5kg etc piachu, i to wszystko w jeden wiekszy i masz zmienne obciazenie, nigdzie nie jest napisane ze musi byc staly ciezar, bo to by bylo bez sensu. Mniejsza z tym teraz co do planu Masz mozliwosc [...]
[...] Zmuszanie producentów do produkcji konfiguracji, których wcześniej nie było, jeśli chodzi o dozwolone 18 leków. I zakaz sprzedaży witaminek na stacji, bo możesz sobie zrobić krzywdę. Z jednej strony prowadzi do podwyżek cen, bo musi. Z drugiej nabija kasę aptekarzom. W tle obywatele jak zwykle poszkodowani durnymi zakazami. Odezwał się [...]