doskonale Cie rozumiem bo sam tak kiedys miałem. co zrobic zeby tak nie było" po 1 zapie**alac na treningach po 2 jak CIe wpusci na meczu to dac z siebie wszystko tymbardziej ze jak sam mówisz grasz krótko po 3 nie załamywac sie i robic swoje z czasem napewno da Ci sznase. ja tak zrobiłem i teraz wychodze w 1 składzie od dłuszego czasu zycze [...]
No ja bym sie podlaczyl do pytania jak mozna. Robie cos podobnego od jakiegos czasu, tzn. 2 trening dziennie, rano na czczo kondycja + zrzucenie brzucha :D, ale ze nie lubie biegac dlugich dystansow to urozmaicam bieg o wszelkie mozliwe ciwczenia jakie mi do glowy przyjda (skipy, wymachy, itp) i do tego w miedzy czasie porzadne rozciaganie, a po [...]
no panowie wszystko jasne ostre zapalenie krtani;/ zatsrzyk w dupe i kilka dni badz tydzien antybiotykow.Raczej nie bedzie mozna cwiczyc wiec co zrobic zeby spadkow nie bylo??
anubis84 czyli mam nie zmieniać wagi w dzienniku vitalmaxa tylko uciąć kcal?? wtedy b/t/w będą dla większej wagi niż mam i nie będą się zgadzać z założeniami diety... powiedzcie mi jeszcze co zrobić żeby przy odchudzaniu nie stracić mięśni?? po prostu ćwiczyć siłowo ? Zmieniony przez - redukuje11 w dniu 2011-07-22 19:43:43
No i ja mam prawie dokładnie taki sam problem,tyle,ze troche wiecej mięsa, pozatym proporce nawet podobne!!Co zrobic,zeby niestracic miesni,a brzuch był chociaz plaski?? W moim poscie tyka jedynie odradzal mi schoduniecie i na tym wlasciwie koniec,a mnie ten tluszcz strasznie szpeci(ch**owy ma to kształt,jak by sie wylewało z przodu i troche z [...]
jakiś taki nijaki co zrobic zeby byl wiekszy? odpowiedź: ćwiczyć ..:: Pit-Bull Gangland ::.. .........::BOXER::......... http://www.mfo.prv.pl - młodzieżowe forum ozdobowe
Nie chodzi mi o mega przyrost masy ale np 10-15 kilo w pełmi mnie na początek by satysfakcjonowało. widac ze chlopak skromny %-) tak jak wyzej,nie masz diety a narzekasz ze nie idzie,wiec sobie sam odpowiedziales na swoje pytanie,co zrobic zeby ruszylo.
Mam jeszcze pytanie. Traktuję ten cykl jako pierwszy i chciał bym jak to tylko możliwe zminimalizować spadki po i skutki uboczne. Może 100 e2d to za dużo, może 50 lub 75? a wino 2 ed? i co zrobić żeby nie było zauważalnego spadku.
ok, rozumiem ale co zrobić żeby urosnąć jestem najmniejszy w klasie - wszyscy mają po 165- 170 a ja :(((((((( jaki najlepiej kupić gainer ..:mathisss:..
[...] ćwiczenia. Ale musze jeszcze zaczekać i może stan mojego zdrowia poprawi sie na tyle, że będę mógł poćwiczyć po nowym roku :)O ile nie wypadnie coś innego. Ja w ciągu ostatnich 2 lat leżałem 4 razy w szpitalu :) i kiedy tu trenować :)i co zrobić żeby się nie załamać :)? Trzba mieć nadzieję, że wyjdzie sie na prostą i powróci do dojo. Pozdrawiam