co zrobić żeby

[...] sobie j**nąć sztangielkami bez przypału że coś zrobię sprzętowi :-) żeby nie było, to staram się tak nie robić, ale jak już zdarzy się sytuacja podbramkowa to wolę rzucić sztangielkę niż jakąś kontuzję sobie zrobić :-) wiem że nijak ma to się do Twojego pytania, ale tak mnie jakoś naszło :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-02-28 22:59:50

Jestem zła:-(Co prawda źle spałam ale nie sądze żeby aż tak mogło to odbić się na treningu.KOLEJNY RAZ.Kuleje mi ten rumun,nie dość że nie progresuje to dziś nie mogła zrobić ani jednej serii bez przerwy.Za ciężkie,rece nie wytrzymują trzymania sztangi,już przy 4 powtórzeniu mam kłopot.Nie wiedziałam jakie dać obciążenie żebym mogła dziś chociaż [...]

[...] żeby znalazło się na forum tylu pasjonatów dipsów...Po co tak długo/sztucznie pompować/ tą rywalizację?...3-miesiące i po 1-próbie w miesiącu-masakra!.Przecież można zrobić co miesiąc coś innego z próbą w każdym tygodniu-ten konkurs ma żyć,a nie być zamulaczem... 10-sędziów...szkoda że nie 40-u i wyciągajmy z tego ułamiki...%-) Moim [...]

[...] co 1 lub 2 treningi -interwałowe piekło/tabata gdy nie będzie pogody do biegania wieczorem: -standardowa rozgrzewka -trochę na drabince koordynacyjnej (jeżeli ową zdołam zrobić,skombinować) -na worku bokserskim bardzo szybkie, średnio silne uderzenia na tarczę rękoma 10 sekund, przerwa wypoczynkowa 50 sekund. Powtarzamy całość 6-7 razy -na [...]

daj foty jakieś to zobaczymy czy dalej masować, ale jeżeli sam masz wątpliwości to pewnie jest już powód żeby przynajmniej minicut zrobić ;-), nie ma co na siłę masować po co Ci proscar? przed czym ta profilaktyka? prostata czy włosy? i dostinex? ktoś Ci to rozpisał czy sam bierzesz wg uznania ;-)? wszystko na tym cyklu za wyjątkiem masteronu mam [...]

[...] powiedz cześć. Jeżeli będzie to coś większego, gdzie każdy ma wyj**ke na każdego, cześć powiedz tylko w szatni, wchodząc i wychodząc. Jeżeli naprawdę chcesz coś ze sobą zrobić, na pewno nie będzie dla Ciebie przeszkodą spędzenie kilkunastu godzin na forach/youtubie oglądając, czytając na temat diety/treningu. Wszystko jest w internecie, [...]

do ZAGUBIONEJ::::: Po Co zakładasz kolejny post skoro,jesli oczywiscie bys poszukała,znalazłabys odpowiedz. Napisałaś : "..rzecz w tym ze kazdy zgrywa cfaniaka bo wie wiecej ode mnie i nikt niejest w stanie normalnie wytłumaczyć tylko kazdy potrafi wysyłac do innych linków lub ogólnikowo omawiac problem , jak pierwszy raz tu jestem to sie [...]

[...] w sklepach. Kto wie, może akurat ten element byłby pozytywny, bo ogólnie sporo zdrowej żywności można znaleźć. Czy mąka pełnoziarnista (albo inna - jaka?) byłaby ok? Można zrobić w końcu naleśniki np. na śniadanie, a na drugie dodać płatki. I czy można zwiększyć ilość płatków owsianych do 100 gram na dzień, by zjeść je na 1 i 2 śniadanie? [...]

[...] badania. Jest Rose, z rodziny Gracie, która prowadzi kampanię na rzecz darowizny mózgu, zawodnicy również się dołączają do akcji na rzecz badań nad tym. Chcę jak najszybciej zrobić karierę, zdobyć wszystko i nie chcę walczyć po 36 roku życia. Oddam swój mózg z przyjemnością. To bardzo poważna sprawa, bo nie mamy danych, żeby wiedzieć, jak bardzo [...]

pamietyaj ze nam, tzn osobao ktore byly juz wieksze a sie zredukowaly jest latwiej zrobic wiec solaros bedzie mial wieksze przyrosty jak ty widzisz on ci to samo powiedzial co ja kiedys, masz jedna osobe do kmonsultacji to sie tego trzymaj , bo co chwile zmiany na dobre ci niewyjda, musisz obrac plan i go realizowac w masie tak samo jak i w [...]

[...] tym się najbardziej martwie), chciałem aby mi przepisał jakieś witaminy albo cos na lepszą koncentracje, ale podobno nie można. Jakie dodatkowo leki mógłbym brać żeby mi się polepszyło??, ostatnio zawalam wszystkie egzaminy i testy. Proszę o odpowiedz i rade, i co można zrobić z ta depresją bo czuje , ze ten problem też mnie dotyczy :(((

[...] i tak się skupiałam na tym, żeby robić poprawnie, że pare razy pomyliłam się w liczeniu i zrobiłam pewnie więcej niż 25. Potem pompki - wciąż jestem leszczem i nie dam rady zrobić męskich w ciągu. Okropnie się meczę przy pompkach i prawda jest taka, że ostatnio tak dużo ich jest, że nie mam nawet kiedy od niech odpocząć. Nadgarstki strasznie [...]

a ja was panowie nie rozumiem , nie dość że rozkład podał nie dokońca dobry , bo jak już w ten sposób dzieli to powinien to zrobić tak klatka + triceps plecy + biceps barki + nogi to jeszcze o wiele za dużo tych ćwiczeń robi , zamiast skupiać się na tym zeby dać z siebie wszystko na tych powiedzmy 1-2 ćwiczeniach na partie to podświadomie będzie [...]

[...] plan jaki teraz robie to siłowe 5x5 ale jest za ciezkie bo nie wyrabiam ze wszysktim, tak ze mam pomysl zeby olac na rzie cross0fit i zrobić sobie taki trening co wy na to: 1 dzien: tuck jumps 3x10 podskoki z przysiadu 30% maksa x 5 serii x 5 powtorzen Przysiad 5x5 progresja co serie i co tydzien wykroki [...]

[...] szmatach - może akurat się dogadacie Co do gazetek, to z racji, że Zawodny jest moim klientem dostaje magazyn fitness authority. Niestety, żeby go dostac jednorazowo, trzeba zrobić zakupy powyżej 50zł - zarządzenie odgórne Ty Marta dostałaś katalog trec'a - katalogi moge wam odkładać, z tym nie ma problemu na szczęście Żyje tu kto dzisiaj w [...]

[...] :)) Martucca lepiej powiedz co przeskrobałam, że mi go władowałaś \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3501bb80f3684c3a9db57e05f75b3ca0.gif Jako że roboty dziś nie mam to postanowiłam zrobić trening rano, i to był zły pomysł. Po samym śniadaniu jakoś sił brak, do tego gorąco jak cholera, a jeszcze mam @, więc tempo było zdechłe, ale zaparłam się, żeby [...]

[...] nie zostało zbyt wiele i nie wygląda to dobrze :)) Przemyślałam też ostatni cykl, który spieprzyłam i doszłam do wniosku, że trochę za dużo naraz i za szybko chciałam zrobić, bo jednocześnie dosyć ciężki trening na masę z małą ilością powt, codziennie burpee challenge i 2x w tyg. wytrzymki to było za dużo i dorobiłam się kontuzji, które [...]

[...] mu wystarczająco dużo czasu na powrót do siłowni i przygotowanie się do walki z tak trudnym przeciwnikiem jak ja, aby stoczyć niesamowitą walkę. Chcę iść na wojnę z takim gościem jak Chimaev. Wiem na pewno, że mogę go wciągnąć na głęboką wodę i pokonać. Więc to jest to, co chcę zrobić w starciu przeciwko niemu." https://youtu.be/W8QcVVQbenw

[...] push/pull o dużej częstotliwości a małej objętości - zmodyfikowałem nieco trening na 4-5x tydz, z większa objętością. zauważyłem , że niektórych ćwiczeń po prostu nie można zrobić bez wcześniejszego zmęczenia - albo jest to niebezpieczne , albo nie ma tego specyficznego czucia mięśniowego, który daje pompa - np. pullover hantlą. Czwórki mają [...]

[...] tego meczu w takiej ilości w jakiej chcecie, tym bardziej, że nie będzie waszych kibiców - odparł w rozmowie telefonicznej. Czy możemy przyjechać dzień wcześniej, chcemy zrobić reportaż z treningu krakowian? - drążymy temat dalej - Oczywiście, nie ma problemu - uciął wątpliwości rzecznik Wisły. I tak było: mieliśmy dostęp do wszystkiego: [...]