co zrobić żeby nie chciał o się jest

Ja zabardzo nie popieram tego co napisal poprzednik... na poczatku to trzeba przyzyczaic miesnie do wysilku. Ja naprayklad dostalem rozpiske od trenera i to wykonuje. Przygotowowania do sezonu sam sobie zrobic nie mozesz, bo nie znasz sie tak bardzo na tym mozesz sobie zrobic przygotowanie do treningow w klubie, jezeli jestes w jakims klubie... [...]

[...] i spowoduje ich wzrost. 6) W każdym ćwiczeniu rób jedną serie rozgrzewającą i 3 serie główne, w których ćwicz aż do wyczerpania mięśni. Dobierz tak ciężar, byś nie móc zrobić więcej niż 8 powtórzeń, jeśli zrobisz więcej - zwiększ ciężar na następnym treningu 7) Wszystkie powtórzenia wykonuj wolno, spokojnie i w pełnym zakresie ruchu [...]

[...] "Szacunek Ludzi Ulicy" A, że sie przybił to fajno, przynajmniej dobrze wygląda. Raczej wątpię żeby on brał jakieś koksy, przy takim sianie to idzie taki cykl zrobić, że łooo... Widzę jak nieraz wiara przyjeżdża pod mój blok ( koło mnie jest sklep z odżywkami ) i wynoszą stuff całymi torbami nie wątpię w ich potęgę po kilku [...]

[...] w przeddzień Halloween chciał wypróbować efektywność swojego przebrania (za potwora jakiegoś się przebrał) i z kumplami o 14:00 w biały dzień poszli pod drzwi sąsiada, żeby zrobić zwykły żarcik. "Potwór" zadzwonił do drzwi. Miał jednak pecha, ponieważ żona sąsiada była w 9 miesiącu ciąży i chyba nie była nazbyt bystra, bo gdy [...]

Noża jak piszesz uzylbys tylko do walki o życie-czyli z napastnikiem ktoremu zalezy zeby Cie zabić(a nie na forsie czy telefonie)-i nie ma zamiaru darowac Ci życia. Na ulicy najczesciej zalezy napastnikom na forsie. Slyszales o sytuacji kiedy ktos do kogoś podszedł tylko po to by go zabić? Jeśli ktos bedzie chcial to zrobic(jakiś szaleniec, ćpun [...]

Jest idiotą jakby chciał komuś pomóc? %-) Chcieć coś zrobić, a to zrobić to duża różnica. Marne szanse, żeby ktoś kto nie czuje się pewnie wyskoczył do pięciu gości. Co do noża i filmiku to najpierw wyciągasz kosę, bo chcesz kogoś przegonić, a za chwilę on wyciąga nóż i walczysz o życie. Może wyciągnąć pistolet. Gaz nie jest złym rozwiązaniem o [...]

[...] jest od tego, by powiedzieć co i jak i ewentualnie skorygować. Na przykład czy to, że nie umiesz kopnąć mawaszkę pionowo w górę znaczy, że nie możesz komus powiedzieć jak to zrobić? Nie, ponieważ jeśli wiesz jak wytłumaczyć, to Twój uczeń załapie co i jak i jeśli tylko bedzie chciał to kiedyś dojdzie o pionowej mawaszki, jeśli tylko jest [...]

[...] bedziesz kojarzony jako rozwydrzony nastolatek. Idąc dalej ty wogóle coś ćwiczysz poza wf ? Ile masz w łapce ? Czy tylko strongman ogladasz w TVN ? Koniecznie uparłes się zrobić tutaj karierę ale uwierz nie tedy droga bo to się zrobiło męczące na szacunek trzeba zasłuzyć a to się dzieje latami. Moja rada dla ciebie i dla innych młodych ludzi [...]

[...] trochę kasy, to będzie mu kazał do niego regulanie przychodzić i spowiadać się z tak intymnych rzeczy jak np. częstotliwość masturbacji. Trzeba samemu sobie pomóc, a żeby to zrobić, to należy się zastanowić nad powodami rozdrażnienia, które często są prozaiczne. Moim zdaniem Pyra powinien sam pomyśleć co go właściwie denerwuje: stres? brak [...]

[...] pisałem wcześniej ze starego konta :/ Maszto: hmmm z tym pokojem w pokoju to zależy, ponieważ mam w domu mniej więcej wystarczająco miejsca dla każdego. Nawet gdybym chciał zrobić pokój na całym strychu to by to duzo wyniosło, bo to nie tylko pomalowanie krokwi, ale też otynkowanie kilku ścian, dach ojciec sam robił więc nawet nie jest [...]

[...] byłem przekonany do igły, ale w końcu muszę się przekonać, bo inaczej to nie ma sensu. Padło akurat teraz, ale lepiej późno niż wcale :-) Jeśli będę chciał wejść na testa najprawdopodobniej na stałe, to nie lepiej zrobić to teraz i przynajmniej podtrzymać, to co na mecie zbudowałem, niż zrobić odblok, stracić co nieco i później wchodzić od nowa?

[...] się zdecydował na jakiś jeden konkretny kierunek, studiował go i pogłębiał wiedzę w tym zakresie na własną rękę i robił kursy doszkalające. A to, że kurs personalnego można zrobić od ręki... można go nawet kupić albo sfałszować, ale to nie znaczy, że będziesz sobą cokolwiek reprezentować, taki papier jest tylko potwierdzeniem posiadanej wiedzy, [...]

"Jednym slowem jeslinie jestes czysty to mozesz liczyc jedynie na szczescie, bo nic sie nie da oszukac..." Iron wszystko się da zrobić i jak ktoś będzie chciał to spokojnie może wałki robić na takich kontrolach jak chce Nawet jeśli do toalety wchodzi ktoś z komisji sędziowskiej to i tak nie stoi przed tobą tylko za twoimi plecami i tak [...]

[...] po 4 miechach,zapewne twoja rada by była dobra bo czy deca czy bold przybity w najblizszym czasie pewnie by sie na dobre rozkręciły po skonczeniu mietka , ale nie wiem czy nie bd chciał zrobić tez lekkiego odpoczynku i lekkiej wycinki na mostku np ml enana co tydzien ( czy to wgl dobry pomysł?) bo zapewne kolejną mase zaczne podobnie jak piszesz

[...] przez pare miesięcy porobią kilka pompek to będą mieli w kalcie tyle co Doda a siły tyle co Pudzian... A Typ który pisał ten temat chciał powiedzieć że nie da się w dumu zrobić wszystkiego... i to nie jest chyba pisane do ludzi którzy ćwiczą juz jakiś czas tylko do new bie wiec po **** sie wypowiadać jak sie o tym wie a wie sie równiez ze [...]

No dobra - zebys sie nie denerwowal za bardzo Poniedzialek: klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x10 -rozpiętki na lekkim skosie 4x10 OK -uginanie i wyprost ramion z hantlami z obrotem nadgarstka 4x8 -uginanie i wyprost ramion z hantlami bez obrotu nagdarstka x8 -w siadzie uginainie i [...]

Witam ponownie! Mineło troche czasu od mojego pierwszego wpisu. Jasiu duzo czytał i wyciagał wnioski, duzo trenował i obserwował swoj organizm ... xD i takie tam pierdoły. Załączam fotki dla porownania , niestety duzo sie nie stało (na fotkach to juz wogole nie widać zmian). Wiem że to kwestia mojej wytrwałości (przez ten czas było różnie) ale [...]

[...] za dużo było, więc się wycofałem . Ostatnio trochę zacząłem doceniać pewne rzeczy, zacząłem myśleć o różnych sprawach i w ślad za tym przyszła refleksja żeby sobie nie zrobić jakiejś biedy stąd myśl o próbie znalezienia optimum. Czy takie 510 to jest optimum ? czy trzy do pięciokrotny wynik to jest do przyjęcia ? czy szukac optimum niżej ? [...]

[...] go rozwinąć.jestem dobry w rozwoju klaty,i ci powiem jak bd cwicyl tylko sztanga,a nie hantlami to po miesiacu albo 2 jak zlapiesz, dwa 10-sięcio kg hantle i bd chcial zrobić rozpiętki to sie posrasz chyba, więcej cwiczen , co do brzucha to gościu.. 6 seri to samego weidera 3 razy w tyogniu najmniej , później spiętki z ciężarem na brzuchu [...]

[...] są w niej zbyt ciasne a skoro tak, to należy je po prostu troche bardziej rozciągnąć (tylko bez przesady, żeby ci później w nich ręka nie pływała) Najprościej możesz to zrobić przy pomocy np. słoików. Wciskasz je na noc w rękawki koszulki i po problemie. Rano powinno byc zdecydowanie lepiej. Do koszulek większych rozmiarów niektórzy [...]