co zjesc

Mysle ze zaloz osobny temat i tam sie zapytaj. No offence Pozdro podbijam uszanuj zadaj pytanie dlaczego ja cos robię tak a nie inaczej odpowiem zawsze jeśli pytanie mnie nie dotyczy - załóż osobny tmat ja/inni odpowiemy bebolek jeśli zjesz więcej białka to nie będzie miało negatywnego wpływu żadnego i mało kcal i TEF duży dajmy na to te 500g [...]

sok warzywny to ten co sama wycisniesz i wypijesz w ciagu paru godzin od zrobienia, to co kupisz w kartonie to martwy nic nie wnoszacy plyn pochodzenia warzywnego, tak samo soki owocowe Lepiej i zdrowiej zjesc świeży owoc czy warzywo

Szajba - olej koko - bedzie - nie wsyztko dam radę wrzucić w 2 posiłki. To akurat łatwo mi dodać bo normalnie w kuchni używam. A smalec to tylko do smażenia? Bo w jakiej innej formie go zjeść jak nie mogę posmarować chleba? Cukinie potrafię zjeść posmarowaną pasztetową, ale smalcem? Do ile obciąć białka - do 60g? Póki co ciagle nie chce mi się [...]

fajny art , tylko czy wy naprawde myslicie ze sezonowcy przeczytaja go w calosci ??? taki ktos zobaczy META w temacie , wejdzie, przewinie w dol stwierdzi ze on chce tylko 100 metki zjesc i po co ma to czytac. niestety ja tak to widze. ale mam nadzieje ze sie myle.

Czasem tematy szybko leca na dół aż się nie zauważy go Moj obecny rozklad dnia: 9 pobudka , sniadanie - platki owsiane z musli i mlekiem 10 - trening (pon-sr-pt) - rozgrzewka, na brzuch i 45 min aeroby Jeżeli robisz wysiłek to przeynajmniej półtorej godziny po ostatnim posiłku. Pozwoli to na strawienie pokarmu, po takim czasie organizm nie będzie [...]

No tak, kilku informacji brakuje w pierwszym poście, poproszę BANANA o uzupełnienie. Więc Staż: równe 2 lata od zaczęcia jakichkolwiek ćwiczeń, z większymi i mniejszymi przerwami (wakacje, kontuzja i choróbska - czego nie odliczam od stażu) Wyniki siłowe o ile się nie mylę. Suple, ostatni cyklon składał się z GM i NO-X, już jakiś czas temu. Okres [...]

[...] wodą...Co myślicie? na pierwszy dzień możes sobie zrobić jakies proste posilki w pudełka na drugi wzięłabym owoce, jakiegoś batona proteinowego orzechy, wafle, suszone mięso zalezy jakie makro trzymasz na pewno tez bedzie mozliwosc zjedzenia posilku gdzies, wiec pewnie wybralabym taka opcje zeby zjesc cos cieplego no i dokladnie to tylko 2 dni

Viki - a bo Ty latasz jak szalona, to nic dziwnego że głodna. Ja przez pól dnia siedzę na doopie. Madzia - ja nie liczę specjalnie aktywności - ot pokazuje mi na fitatu ile niby jeszcze mi zostało kcal do zjedzenia. Wcześniej pilnowałam, zeby zjeść mniej niż pokazało, potem, zeby zjeść tyle ile pokazuje i być na zero. Teraz jest postęp bo próbuję [...]

DMZ to substancja podona w toksycznosci co Superdrol i mocy dzialania. Jakbys kiedys mial okazje "wielki znawco PH" zjesc sobie prawdziwego superdrolu 10mg to bys mial pojecie o czym pisze.

tylko teraz biorąc 2x epi+1 pro tren wyjdzie tyle co za zestaw 2xepi, pro stano i pro tren czyli jak za darmo i nie metylowany to można zjeść no nie ?

[...] owoce 3 posilek B i T plus ww zlozone np. ryz brazowy lub platki owsiane ? 4 posilek B i T plus skrobia..?? czyli co ziemiaki?? czy tu moze byc cos innego? jakby chciala zjesc straczki to do ktorego posilku? Obi, pisalas o nalesniku jako ostatni posilek, czyli np z maka pelnoziarnistej, czyli wtedy nie bylaby skrobia... wiec nie wiem czy to [...]

[...] żeby fajnie ten bf% fajnie sie trzymał to i nawet ze 2 tyg stycznia mozna byomasowac:D p.s dzis jednak wpadnie 5 posiłków bo trenowac bede po 3 a potem muszę po trenigu zjesc 2 posiłki, przegłodze się z 4-5h i pewno gdzieś 22-23 cos zaczne jeść. Mam jeszcze dwie milki w szafce aero i z cichami ale kurde 300g wiec strach otwierac xD bo na [...]

[...] se tylko pisze z nudow bo jestem pracy %) Erwi nie chodzi juz o sama jednorazowa meczarnie tylko takie cos moze poryc psychike na dluzszy okres, potem sie katujesz zeby moc zjesc wiecej, jesz, masz zal i katujesz sie w ramach pokuty a tak naprawde wszystko jest dla ludzi i najwazniejszy jest umiar, potem ktos czyta o takiech rzeczach ze przed [...]

[...] o ładowanie :D jak forma daleka od tego co bym chcial i waga ktora nie idzie w doł %-) No ale jakby była taka decyzja to napewno dam znać ;-), zawsze jest jakieś ryzyko, no ale tez moze akurat by ruszyło po ładowaniu, aczkolwiek musiało by byc jakies prawdopodobienstwo w tym ze pomoze bo ryyzkowac zeby tylko wiecej zjesc mi sie nie widzi :-D

[...] z narzeczoną kolacja nie raz się zdarzala ale nie na zasadzie "pod korek" tylko umiar no a wakację to 7kg nadbagażu przyjechało :D ale osobisce czesto mam tak że wole zjesc wiecej coś ze swojej gamy porduktów niz jakis syf, ale wiadomo każdy robi jak uważa za słuszne ;-) Jak Dawid wspomniał wyżej i dobrze napisał. Ja np nie wiem co to [...]

[...] trzeba nadrabiac, a wczoraj wróciłem do domu o 21 po prawie 48h bez snu, ale jeszcze trening wczesniej zrobiłem, prosto z lotnika na siłke potem na sklep, potem z moja cos zjesc ale jak jzu byłem w knajpie to odlot :D ledwo zjadłem i nawet moja burgera nie zjadła to nie miałem smku by dojesc, wróciłem do domu rzuciłem torba i od 21 mnie juz nie [...]

[...] wypadnie, a dnt robi tak jak wypadają, dzięki temu mówi że się nie zajezdza jak kiedyś, jest w stanie ciągle porgresować i czuje świeżość. Ja spróbuje u siebie teraz ciut zjesc z kalmotu jak wspomniałem ale nadorbie doatkową serią czy powtórzeniem, a jak to nie pomoże to tydzien wakacji bedzie off i tyle ;P Dziś czworki jak wspomniałem poszły [...]

Wczoraj tak jak pisałem też według standardu, pisze że według standardu bo niby coś tam ostatnio nadminiełm ze ten tydzien bedzie freestyle ale jednak czułem że jest ok to nie komibowałem tylko trzymałem się planu Wiec ciezar zachowany, nie zaniżyłem nigdzie a starałem się nawet dokładniej wykonać na czczo poszło 30min cardio [...]

Ja cebulę tez lubie ale u mnie moje flaki to od razu czuja i jest ogień... Dawnej jadłem jajecznicę z cebula i nie rzadko lądowałem po tym w kiblu nie mogłem dojść od czego a to od cebuli. A co do jedzenia jeszcze tutaj to właśnie jka Bzyku czy Kondzio głównie jak gdzieś idziemy to tak żeby mniej a wievej rzeczy popróbowac ta porcja co wyżej to na [...]

Wczoraj trochę wieczorem spędziliśmy czasu w kuchni. Robiliśmy sami bułki a potem burgery W sumie ja to jadłem Chicken burgera :d bo że zmielona piersią indyka serem piórko i warzywa plus sos bbq AN. Wyszły naorawde smaczne a bułki poezja bo mega chrupiące i świeżutkie. W sumie to zrobiliśmy dla wszystkich domowników i każdy wpieprzał jak mapla [...]