co z kreatyne

od jakiego wieku bez skutków ubocznych można brać kreatynę kreatyna nie ma zadnych skutkow ubocznych brana w wieku 15 lat! co nie znaczy ze nie zgadzan sie z przedmowcami lepiej poczekaj pocwicz i po jakims czasie(przynajmiej 6mies) wez krete...beda lepsze efekty i bedziesz bardziej zadowolony

[...] moga dopasc nas dolegliwosci zoladkowe podczas pierwszych kilku dni suplementacji) na pewno nie zaburzy twojej gospodarki hormonalnej bo to nie koks tak jak pisal oley glowna wytyczna brania kreatyny nie jest w pierwszej kolejnosci wiek a staz, piszesz, ze cwiczysz 6 miesiecy moja rada pocwicz drugie tyle i dopiero bierz sie za kreatyne

[...] widze ze jestes laik, piszesz ze stosowales bcaa białko itp. po co? skoro i tak nie miałeś diety? wiec skad wiesz ze brakowalo ci białka w diecie. Zastosuj kilkakrotnie kreatyne, boostery no, i przede wszystkim DIETE której w profilu pisze "BRAK". Pozatym maly masz staż treningowy. Potrenuj jeszcze z 2 lata na odzywkach i diecie i zobaczysz [...]

Czyli moglbym polaczyc ta kreatyne co mam z xp.A jeszce podpowiecie mi jak brac w dni treningowe a jak w nie treningowe.Kasa dysponuje.Wiec mozecie pisac nawet maksymalne dawkowania.

mon ohydrat kreatyny jak najbardziej to na 1 miejscu..a po co bcaa??? jakie carbo, jedz pozadne jedzenie po bieganiu zjedz zimnaki z piersia szkoda hajsu na te nie dzialajace prochy jesli jest zajeebiste zarcie, kreatyne pamieta kup

[...] za przeproszeniem? Ty widziales kiedys trening sprinterski? Bialko niepotrzebne? Szybciej carbo niepotrzebne bo wegle mozna latwiej uzupelnic. Ale znajac zycie 19-latka jedno i drugie sie przyda z powodu lenistwa Jesli chodzi o kreatyne celowalbym w TCM lub lepiej orotan. Po mono moze dziwnie sie biegac i niepotrzebna retencja moze wage podbic.

chce kreatyne jesc z faza nasycenia przez pierwsze 5 dni po 20 gram rano na czczo 10 gram popoludniu po trneingu 10 gram pozniej po pieciu dniach jesc co dizne po 5 gram w dni trneingowe po trneingu 5 gram w dni nietreningowe po 5 gram rano na czczo

Kilka razy miałem robiony rezonans a przed rezonansem musiałem przebadać poziom kreatyniny i za każdym razem dostawałem zalecenie odstawić na jakiś czas kreatyne żeby nie fałszować wyniku badań aczkolwiek z tego co się później dowiedzialem to kreatyna nie ma większego wpływu na poziom kreatyniny

Kilka razy miałem robiony rezonans a przed rezonansem musiałem przebadać poziom kreatyniny i za każdym razem dostawałem zalecenie odstawić na jakiś czas kreatyne żeby nie fałszować wyniku badań aczkolwiek z tego co się później dowiedzialem to kreatyna nie ma większego wpływu na poziom kreatyniny Właśnie o wypowiedzi tego typu mi [...]

jeżeli białko dobierzesz właściwie -wraz z dieta tak aby szla masa przy jak najmniejszej ilości to super zestaw wydaje się dobry, tylko kreatyne bym zamienił na inną- creapure jaiejś naprawdę dobrej jakości; różnice w cenach owych produktow są minimalne a lepiej sie trzymac tego co najlepsze przecież

gainer 2 i cratine powder HI-TEC bo z tego co slyszalme to powinno sie brac kreatyne TREC

tutaj dalej, bo się nie zmieściło... biceps: uginanie przedramion chwytem młotkowym 3 serie Chcę połączyć tą kreatynę z tym spalaczem, bo chcę być trochę "większy" ale żeby było widać ten kaloryfer a pytam Was, bo nie wiem czy coś może mi się po tym stać. Przeczytałem gdzieś, że nie powinno się tego mieszać, bo mono nawadnia a spalacz odwadnia. [...]

spoko spadkow duzych nie bedziesz mial po XP i dobrej kretynie a że pisze 1g XP odpowiada 10g zwykłego mono to tylko dlatego że jest tam "lepsza" kreatyna - jabłczan, ester. Ale nie wierz w to co tam piszą bo piszą to z lekka na wyrost :P Kreatyne do XP to mówie albo kre-alkalyn albo weź sobie jakiś jabłczan np. Olimp TCM MegaCaps [...]

dextrozę wywal bo to zbędna strata pieniędzy... kreatynę 5 g rano po przebudzeniu witaminy 1 sztukę po śniadaniu... gainera lepiej 2 niż 1... jest po prostu lepszy :) oczywiście nadal nie wiesz nic o zasadach żywieniowych więc powiem Ci tak: pomijając to że musisz poczytać o odżywianiu... bo to mega ważne... gainera pij bezpośrednio po treningu w [...]

no ok, ale co jako transporter kreatyny wziac? glukoze? Gainer 2 ma w sobie kreatyne, tauryne i witaminy, a ja to bede mial w osobnych suplach wiec czy jest sens 2-ojki? oczywiscie nie watpie w Twoja wiedze, tylko pytam z ciekawosci :)

[...] tego jeszcze tauryna 2-3tyg/17zl i masz spoko zestaw anty-spadkowy a w kazdym razie ladnie amortyzujacy Co do kretki to zdaje sie colman twierdzil ze mala dawka kreatyny zaraz po treningu jest jak najbardziej wskazana wiec jesli chcesz to 3-5g kretki po zaraz po treningu... lub zostaw sobie cala kreatyne na "po cyklu" lagodzi upadki

Jak nie masz diety to daj sobie spokój z suplementami bo one w większości przypadków powinny być jej uzupełnieniem.Po drugie jak to sobie wyobrażasz,że zaczniesz brać kreatynę,będziesz robił typowe treningi pod karate i myślisz,że co to da???

można, dlaczego nie? z tym, że jak w przedtreningówce masz tez kreatyne to warto podliczyć ile ogólnie wychodzi w ciagu dnia, żeby nie potrzebnie nie dublować dawek krety czy warto, to już kwestia indywidualna, co kto potrzebuje i czego oczekuje ;-)

Złapiesz parę kg wody odstawisz mete woda zleci i co ? I wracasz do punktu wyjścia, szkoda zdrowia poza tym z taką wagą to polecam ci kreatyne a nie mete solo ;)

jedynie kreatynę np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Można się zaopatrzyć w małe opakowanie białka i jak co gdzieś wyskoczy można wypić szejka np z bananem.