co z kreatyna

ciesze sie ze moja wypowiec dala ci do myslenia:> Kreatyna jest bardzo dobra(ja na kreatynie Sport One zyskalem 3kg i 10kg w wyciskaniu na klate), ale na poczatek polecil by Ci-Agencie bys zaczol od gainerow(odrzywek na mase- polecam Mega Mass 4000 7kg Weidera)i aminokwasow-kreatyne sproboj po 6miesiacach treningow. Te 10kg na cyklu deki i omki [...]

A więc postanowiłem zakupić kreatyne firmy Trec CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 180kaps. Kosztuje ona ok. 40 zł Teraz pytanie o dawkowanie, na etykiecie napisane jest by brać 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki, ale z tego co słyszałem to organizm nie przyswaja więcej niż 10g kreatyny? Czy nie jest to za dużo ? Myślałem nad braniem tego tak: Dni [...]

ale z tego co czytałem to wydziela mniej kreatyniny niż zwykła kreatyna - znajdz choc jedno badanie ktore by to potwierdzilo. sciema i tyle. sam monohydrat praktycznie nie konwertuje w ogole do kreatyniny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-08 18:46:25

...doraźne odczucia powinny być odczuwane szybko- ale cykl kontynuuj raczej, jest tam przecież kreatyna- co najwazniejsze- więc napewno coś z niego wyciągniesz

Zeby po kreatynie byly efekty potrzebna dieta z nadwyzka kaloryczna. Bez diety kreatyna nie podziala. Wiem co mowie bo w Twoim wieku tez sie za kreatyne bralem i stwierdzilem ze `nie dziala` ale to bylo spowodowana brakiem diety i slabym treningiem.

Zeby po kreatynie byly efekty potrzebna dieta z nadwyzka kaloryczna. Bez diety kreatyna nie podziala. Wiem co mowie bo w Twoim wieku tez sie za kreatyne bralem i stwierdzilem ze `nie dziala` ale to bylo spowodowana brakiem diety i slabym treningiem. polecam artykul [...]

Zeby po kreatynie byly efekty potrzebna dieta z nadwyzka kaloryczna. Bez diety kreatyna nie podziala. Wiem co mowie bo w Twoim wieku tez sie za kreatyne bralem i stwierdzilem ze `nie dziala` ale to bylo spowodowana brakiem diety i slabym treningiem. polecam artykul [...]

A co myślicie o połączeniu Clomidu z Tribullusem i kreatyną?? There is only one way to come into this world... But so many ways to leave!

Na jakiej podstawie?? Kreatyna to nie aminokwasy żeby brać pod konkretną wagę. Po za tym organizm i tak nie przerabia więcej niżeli 10 g kreatyny resztę oddasz wraz z moczem więc po co??

Nie wiem czy w moim przypaku nie będzie lepsze białkozamiast gainera a po treningu wziąłbym carbo dla uzupełnienia węgli. Do tego kreatyna(2 cykl na mono) dextro juice(ono jest razem z tauryną), witaminy,omega 3, i nie weim czy jakieś aminokwasy czy raczej co innego???

Kreatyna 5g przed i po treningu, w DNT 1x5g, białko w zależności od braków, jeśli dluzszy okres czasu po treningu nie wsuwasz posilku to moze być również potreningowo. Jeśli chodzi o tą przedtreningowke, nie wiem co dokladnie tam masz, ale z reguły jak sama nazwa mówi wrzuca się na jakiś czas przed treningiem, żeby już w trakcie samej sesji [...]

Z tą glukozą to fakt, że w spożywczaku a poważnym zawodnikiem jest OLIMP D-Ribose Powder ....../kosztuje tyle co i sama kreatyna ale to dla tego, że w opakowaniu masz na 2cyke piguł.../niżej link do tego: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/143

Niestety w mojej dieicie brakuje napewno białka Poprostu nie mam czasu jesc tyle ile powinienem (szkoła/praca). Więc moze za to co mam lepiej by było kupic z 1,5kg białka i do tego kreatyna? "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

jablczan jest to jedna z form kreatyny.masz formy kreatyny takie jak :monohydrat,jablczan,ester sa chyba jeszcze jakies.matrix natomiast jest to polaczenie kilku form kreatynowych.nitro jest to kreatyna ktora powoduje naplywanie do miesni tlenku azotu przez co masz bardziej napompowane wity jesli pomoglem daj soga

"kreatyna,glutamina,zma,tribulus,gainer,odzywka bialkowa,bcaa,aminokwasy proste,witaminy " sam sobie odpowiedziales ...a jak brac kretke wez po cyklu wraz z tt i zma dla podtrzymania efektow...bialeczko bierz tyle ile brakuje tobie w diecie..aminki miedzy posilkami a bcaa po treningu...radze brac to co wymieniles do cyklu bo same saa nie [...]

1. kreatyna w gainerze słozy miedzy innymi jako antykatabolik. no nie potrzebny raczej w tej roli dodatek.. ale co niektóre firmy zawyzaja sobie tym zawartosc bialka jak np. w Mass up.. wartosc na etykiecie 10g bialka, dodatek krety, tauryny (no i nie wiem jak to z glicyna bo raczej w takiej ilosci jaka tam jest byc jej nie powinno).. a faktyczna [...]

E-lite mnie się wydaję, że to twoja wyobrażnia niestety chyba sprawia ci czasem psikusy, może to twoje marzenia, może rzeczywiście kreatyna Olimpa na ciebie nie działa ale to nie powód żeby wyciągać takie bezsensowne wnioski, współczuję ci bo chyba żaden z opisywanych przez ciebie supl. w takim razie też nie zadziała.. więc może rzeczywiście [...]

NAUCZ SIE CZYTAC MOZE JAK BEDE PISAŁ DUZYMI LITERAMI TO DO CIEBIE DOTRZE TO ZE KREATYNA NIE ZADZIAŁAŁA TO NIE BYŁA WINA CHOROBY A BRAK DIETY BIAŁKO TO BUDULEC MIESNI JEZLI NIE DOSTARCZYSZ ODOWIEDNIEJ ILOSCI MIESNIE NIE SĄ WSTANIE SIE ODBUDOWAC ZA POMOCA KRATYNY (TAK JAK BŁEDNIE MYSLISZ) KRATYNA PRZECIWDZIAŁA ROZPADOWI MIESNI ALE ICH NIE BUDUJE! [...]

[...] za mlody na sterydy i masz na nie o wiele za male doswiadczenie, pozatym pytanie do działu doping, ale z góry mowie ze cie tam wysmieja wiem bo czesto tam siedze, nie łap sie za cos o czym nic nie wiesz, miedzy kreatyna mozesz kupic sobie jakiegos no boostera na poczatk starczy jakas arginina Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-09-22 19:52:42

Kreatyna, pojedyncza forma bądź stack kreatynowy. Jeżeli już kończysz to najlepiej od jutra 10g ed. do tego bcaa, wszystko co związane z profilaktyką po cyklu i dbanie o miskę jeszcze lepsze niż na cyklu. Tak czy inaczej 3/4 od miski zależy.