[...] a sily bysie przydalo ;):P 3i4 tydz z Gainerem 5-ty z kreta i nastepnie 6i7 na samym gainerze jesli nastapi przyplyw funduszu to moze i dlozej :] tak zeby zostalo jak najmniej wody a przybywalo jak najwiecej masy.Chyba ze kretke bym brał tak jak piszą tutaj http://www.echostar.pl/~rwks/kreatyna.htm "kuracja alternatywna". Co wy na to?
Jeszcze takie pytanko, biore kreatyne rano 5 g i po treningu 5 g wraz z glukozą. Gainera tego biore przed treningiem 1,5 godziny. I w sumie jak mam po treningu wypełnić białko bo kurde nie mam kasy na gainera żeby go 2x dziennie brać. Co jeść ?? Czy kreatyna i prosty posiłek starczy ? Typu dwie kanapki z szynką ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)
Witam Boofi! Kreatyna nie wplywa na cisnienie krwi!(uzasadnilem dlaczego) Co do mojej wypowiedzi z "przyspieszeniem akcji serca" To nie bylo stwierdzenie tylko pytanie. Nie lubie jak ktos podwaza moje kompetencje, chociarz wiem ze to jest forum i kazdy ma prawo wypowiedzi.
[...] dwa do momentu az uznam,iz moje baterie zostaly doladowane na Full!!!To bedzie bowiem oznaczac mozliwosc polaczenia treningow na macie z silownia.Byc moze pomoge sobie kreatyna choc nie wiem do konca czy to dobry pomysl bo sie na tym znam slabo.Specjalista od silki to ja tez nie jestem,ale planuje wykonywac podstawowe cwiczenia na [...]
[...] przed treningiem - BCAA mozna przyjat tez opcje by popijac bcaa w trakcie treningu biegowego, co do ilosci od 10 gram w gore, nie ma gornej granicy:) - 5 minut po treningu - kreatyna spoko, daj razem z wpc jak napisal flex, nawet lepiej dla kreatyny - 15 minut po treningu - białko - w dzień treningowy przed spaniem - białko bialko leci solo czy [...]
[...] przed treningiem - BCAA mozna przyjat tez opcje by popijac bcaa w trakcie treningu biegowego, co do ilosci od 10 gram w gore, nie ma gornej granicy:) - 5 minut po treningu - kreatyna spoko, daj razem z wpc jak napisal flex, nawet lepiej dla kreatyny - 15 minut po treningu - białko - w dzień treningowy przed spaniem - białko bialko leci solo czy [...]
[...] 19:43) za 34zl H.W.D.P (17-03-2004 19:44) a metke? Reduktor (17-03-2004 19:44) ja sprzedaje odzywki H.W.D.P (17-03-2004 19:45) łee szkoda H.W.D.P (17-03-2004 19:45) ale kreatyna jest hyba najskuteczniejsza z odzywek,co nie? Reduktor (17-03-2006 19:45) no H.W.D.P (17-03-2004 19:46) kurde niewiem kratyne czy metke se kupic Reduktor [...]
Nie no bezpośrednio przed jedzeniem to z tego co wiem to nie powinno sie bo sie laczy kreatyna z tluszczami z pokarmow i gorzej przez to przyswaja. Ale jak mozna tak jak mowilem to spoko ;p (wolałem się upewnić thx)
aha:D a co do diety to mam starać się jeść więcej oraz więcej rzeczy z dużą zawartością białka ?? odżywki , kreatyna itp. oczywiście odpadają ;p
Czytałem jeszcze troche i doszedłem do wnioski iż moge kupić Kreatyna Monohydrate z Vitalmaxa 900g + NitroBolon II z Treca 500g i....w pierwszym cyklu skorzystać tylko z połowy krety a w drugim dokończyć krete + nitro.Chyba że nitrona wżucić odrazu do pierwszego cyklu i rozpisać to powiedzmy tak 250g nitrobolonu + 450g kreatyny.Co wy na to ?
sorry ale cos mi nie dzialalo sfd, oto moja dieta jeszcze raz, co do sniadani to spokojnie tyle jem najpier musli a za 10-15 reszta ;0 sos albo tak normaln z konrra albo taki do kurczaka z pudliszek 9 ma warzywya itp ) w sobie dzieki za uwagi 7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g [...]
Więcej zdjęć zapodam jak pfs zakończe. Co do suplów to tylko kreatyna: na poczatku mono z olimpu, teraz cm3 treca
Tak ;) temat jest stosunkowo prosty żeby uniknąć daleszego rozlewu krwii po prostu zgeneralizuje :D otóż szukam Pre-workout'a po cyklu kreatynowym, nie zawierającego jakieś super dużej dawki kreatyny ;) Na oku dzięki wam będę miał Saw'a i X-plode'a ;) A co do mojej suplementacji kreatyną bo widziałem że ktoś to poruszył to brałem 10g w dni nie [...]
Poszukiwania chętnych do testowania:)!
widze ze masz ten colagen w przezroczystej butelce, to fajne bo z l-karnityna zdaje sie i kreatyna z tego co wyczytalam
[...] KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna, bcaa, witaminy, minerały CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: przedtreningówka loaderII ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA [...]
Jestem po jedenj z kreatynek OLIMPa. Brałem rano 5g i po treningu 5g + po 3g d-ribose i efekty czadowe.Jedyna kreatyna po której to co napisane na obsłudze sprawdza się w praktyce.Bierz smiał. (piro pozwoli Ci także dodatkowo spalic tłuszczyk) "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"
jeśli ciężko pracujesz fizycznie i masz bardzo wysokie zapotrzebowanie na energie to jakaś odżywka z węglami może być jeśli Ci trudno normalnym żarciem tyle kalorii nabić,bcaa możesz odpuścić - według mnie ;) kreatyna i odżywka białkowa to coś co zawsze warto kupić i brac jesli już bawić sie w suplementy
A jak u ciebie wygladaja dawki efedryny?? Jak wiesz jest to srodek nie do konca bezpieczny, a czasem nawet smiertelny!!! Jak juz to zamiast niej radzil bym ci aspiryne, co prawda nie bedzie tak efektowna jak sama efedryna,ale napewno bezpieczniejsza. Byk'u czy moglbys wyjasnic kwestie z "kreatyna zamiast sliwek"? Z gory dzieki.
[...] lat ale jakoś żyje i ćwiczę, po siłce jest mi trochę lepiej) wiadomo czasami jakis staw łokciowy, ostatnio triceps prawy, a teraz lewy bok pleców ale nac, gaba, melatonine, kreatyna, fiołki magiczne i jakoś się regeneruje wszystko z czasem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie, klata,brzuch od rozpoczęcia cyklu, a tak to [...]
Ćwiczyłeś 6 miesięcy i miałes 3 cykle na mono!!!?????? Po co całkowicie wywalona kasa w błoto. Kreatyna to nie jest cudowny środek na masę bez odpowiedniej i zbilansowanej diety nie masz szans na przyrosty masy stosując suplementy. Poćwicz z rok i wrzuć mono z dobrą dietą wczesniej nie ma potrzeby pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
