co wtedy

Greg - Miras chyba walczył wtedy z Minowamanem a nie z Fujita :) A co do Wanda to zgadzam się że na OW gp spasł się okrutnie i ta dodatkowa masa tylko mu przeszkadzała zamiast pomagać.

[...] nic konkretnego nie zrobisz po 2. skoro robisz już trening na własnym ciele to trzymaj się tego konsekwentnie, a nie psujesz założenia głupimi kawałkami żelastwa po 3. jak kupisz lepszy sprzęt i porobisz trochę domatora to wtedy wejdź na żelastwo - póki co nie masz ani potrzeby, ani żelastwa :-P Co do podciągania to spróbuj negatywy robić :-))

prop z vinkiem na zmiane ,można to połączyć w jednej strzykawce ciężko się pozbyć powietrza ale można wtedy wyjdzie ci strzał co 2 dni nie co dzień

pobiorę chyba cp przed i po, czuje że fajniej wtedy puchnę - ale to pewnie subiektywne odczucie,m czy jak popije cp gainerem to to zakłoci jego działanie - kiedyś sie mówiło że tak , a teraz wiele osób sie wypowiada że to bez znaczenia co do carbo po treningu to czasem pije je w trakcie pomaga ;) a po treningu walę gainerka co do odczuć po cp [...]

[...] nie zobaczysz jak działa na Ciebie konkretny plan. na pewno nie jest prawdą , że 'ćwiczenie nie przynosi rezultatów' po jakimś czasie poprostu zwalnia widoczny progres. wtedy moim zdaniem dobrze jest przyatakować jakąś partie własnie innym ćwiczeniem , to stymuluje mięśnie do większego wysiłku ponieważ nie są przyzwyczajone do danego ruchu

[...] ciemno jest kiepską rzeczą. Te 1590 kcal to BMR? (podstawowa przemiana materii?) - bo jeżeli tak to z tego się nie zaczyna obcinać. Wrzuć ankietę z regulaminu działowego to wtedy będzie można coś jaśniej powiedzieć. Bo nawet nie wiadomo jaki typ sylwetki reprezentujesz. Białko ustawia się np pod kątem aktywności fizycznej, a tłuszczy nie może [...]

[...] w ten sposob- juz mozesz szukac dobrych fizjoterapeutow, masazystow, ortopedow... a polecam robic to teraz, bo wszyscy wyjezdzaja- zanim dorosniesz moze ich juz nie byc- wtedy trzeba miec z nimi kontakty. W wieku 14 lat trening moze byc ogolnorozwojowy z ELEMENTAMI treningu silowego. Typowy trening silowy jest w moim odczuciu totalnym [...]

[...] bedzie szczesliwy i oto przeciez chodzi a zdrowie to jest tylko i wylacznie jego sprawa, ale jezeli ktoś jest w sytuacji takiej jak ja, wie ze to nie bedzie krotki epizod, wtedy sie zastanawia, i wie ze sterydy na poczatku kariery to najwieksza glupota, powiem na swoim przykladzie ze ja sie boje wziąść jakieś kreatyny mono bo mam wrazenie ze [...]

Od sprintów mięśnie jeszcze bardziej Ci się rozbudują. Na wyszczuplenie - długi wolny dystans. Chyba że chcesz spróbować ostrego katabolizmu - wtedy owszem, sprinty, ale aż do kompletnego wyczerpania i odwodnienia, a potem zero regeneracji (wody etc) przez min. godzinę, ew. jeszcze sauna. Dopiero co o tym wspominałem w poście 'uda, biodra, lydki [...]

[...] stylem ofensywnym - po pierwszym ataku nastepuje obrona i kontratak - tak aby kolejnego ataku nie bylo:) czasmi w przypadku wyrownanych poziomow walka moze sie przedluzyc i wtedy trzeba sie wykazac sie umiejetnoscia "bicia sie". Etyka i kultura - poczytaj, ale wiekszosc wyjasni Tobie prowadzacy zajecia jezeli o to zapytasz grzecznie - [...]

Pamiętaj kopnięcie nie staje się "widowiskowe" tylko dlatego że ładnie wygląda, bo zostało zrobione po salcie i trzech obrotach, staje się "widowiskowe" dopiero wtedy kiedy dochodzi do celu i wyrządza zamierzony skutek ;). Zresztą po co się zastanawiać co masz wybrać, idź na oba style jeśli tylko możesz.

Po co odsączasz serek wiejski ? Zamiast serka wiejskiego możesz jeść zwykły twaróg półtłusty, a wtedy nie będziesz musiał niczego odsączać.

Ja jadam czasami zupy warzywne jak mam ochote. Do bilansu nie wliczam. Lub np z makaronem i do tego miesko jakies, wtedy to co innego. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-17 18:47:14

[...] czasie nikt nie kupuje czegos co nie dziala a oma jest na czarnym rynku odkad pamietam a ja pamietam ja od 15 lat, lata temu jak sie bez recepty kupowalo w aptece u znajomej to tez trafiali sie smialkowie co na polrocznym cyklu potrafili 4 kilo wody zrobic a o walkach wtedy nie bylo mowy dlatego walki omy to dla mnie nic innego jak pjerdolenie

do metakreta : " Jezeli masz ta oxe to dawka minimum 40mg/ed i wtedy bym udrzyl od 6 tygodnia do 14, czyli 2 tygodnie dluzej od tescia." nie lapie tego, bo najpierw napisales " 1-6 meta 30mg ed 1-12 enan 250mg/e4d wiec co bys uderzyl od 6 do 14 tyg ? chodzi ze 1 - 12 tydz enan 250mg e4d 6 - 14 oxa 40 mg ed dobrze rozumiem

Jedną z opcji jest rozwój najszerszego, łapska idą do góry i podnoszą barki przez co dają efekt "bycia szerszym" najlepiej zrób "symulację" stań przed lustrem i podnieś naraminne i ramiona do góry tak jak by ci urósł najszerszy, wtedy zobaczysz efekt o którym mówię

po co ci te plastry :/?! ja tego uzywalem, jak zawialo mi szyje, albo plecy wtedy pomagalo

[...] skoczyć albo stanąć w miejscu), natomiast z tym badaniem kostnym to różnie bywa. Mój kolega był na badaniu wieku kostnego, to lekarz stwierdził, że już nic nie urośnie(miał wtedy 18 lat). Po dwóch latach skoczył o 5 cm wzwyż. Także moim zdaniem liczy się tylko genetyka (badania lekarskie w tym względzie niekoniecznie wykazują całą prawdę). [...]

A mógłbyś napisać co wywalić najlepiej z tego planu wtedy?

[...] nawykach mam na myśli błędy techniczne, które gotowe Ci się utrwalić przy ćwiczeniu bez wskazówek i korekt trenera (chyba że masz już doświadczenie i wiesz co i jak robić, wtedy to inna bajka i nie było rozmowy). Co do diety to wbij to działu Odżywianie i poczytaj posty podwieszone, także odcinek TV SFD o podstawach układania diety jest bardzo [...]