co wtedy

Witam Chciałem z kumplem zrobić siłownię na chacie (1 piętrowy budynek mieszkalny) z tym że ojciec mówi mi że lepiej ćwiczyć na własnym ciele (tzn. pompki , przysiady , biegi itp.) bo wtedy nie przeciążę swojego ciała i mi mówi jeszce że jak będe ćwiczył teraz na siłowni to w wieku 30 lat będe grubasem :/ O co tu chodzi ? Pozdrawiam

[...] wypieki na policzkach i czasem czole i teraz jak tego sie pozbyc ? czy chodzac na solarium zbrazowieje mi to i normalnie opale twarz ,bo w sumie ciezko opalic mi twarz bo wtedy twarz mam ja burak !! :( Karnacje mam hmm fototyp 3- ciemne blond włosy, niebieskie oczy, jasna skóra, tak jak pisalo w tym poscie o solarium ,a co o tej masci z Vit.A [...]

[...] nabrac ok. 6-7 kg masy i nastepnie to wyrzeźbic i mam taki problem bo nie wiem jak to wziąść zeby tą mase co nabiore wyrzeźbic i zeby mi przy rzeźbieniu za duzo jej nie spadlo. Czy brać białko i krete razem w jednym miesiącu i od razu rzeźbuc, czy wziąść białko meich przerwy i nastepnie kreatyne i wtedy rzeźbic?! POMOCY !! Dzieki z góry. ! Pzdr.!

[...] że mam małe gino, znika momentalnie podczas zmian temperatur (cipło-na zimno), podczas treningu i jakiś czas po, ale tak to na codzień jest widoczne. Do lekarza nie idę, bo pierwszym punktem leczenia jest odstawienie SAA, a to niewchodzi w gre. Dodam, że pojawiło się to, wtedy gdy ogólnie zatłuściłem się cały. Co można na to poradzić??? HELP.

Witam. Mam problem z kostką palca środkowego. Dwa lata temu bardzo ocno uderzyłem w twardy przedmiot.Kostka mi bardzo spuchła. Naturalnie udałem się do lekarza... Na zdjęciu okazało się, że nie jest nic złamane. Nosiłem szynę przz pewien okres. Od tamtej pory jest ciągle spuchnięta. Nie przeszkadza mi prawie w niczym. Nie mam bólu i trudności w [...]

Witam , gdy zrobie przysiad strasznie strzelaja mi kosci w kolanie lub gdy rusze noga wtedy strzelaja mi w kostce... nie wiem co jest co robić ... prosze o rade... Z góry dziękuje

Mam do Was pytanie... W odżywkach jestem zupełnym laikiem. Chciałbym zacząć brać coś co nie zwiększy o dużo mojej masy mięśniowej, a ją uformuje i doda sił. Trenuję piłkę nożną i pływam. Do silowni mnie nie ciągnie, dlatego nie zależy mi na jakieś super budowie czy coś. Zależy mi aby zwiększyć szybkość regeneracji tkanki mięśniowej i organizmu [...]

[...] z kumplem jedziemy cykl na żeźbe i mamy zamioar co dzniennie po treningu biegac tak po 45 min. czy to bedzie dobre na spalenie tkanki tłuszcowej i na leprzą żeźbe??I czy mam wtedy po treningu dalej wpierdzielac tyle żarcia gainery i te sprawy i wogóle czy po treningu zaraz coś zjesc czy moge od razu iść biegać i po bieganiu jesc??CZy ograniczyc [...]

[...] treningu a w nietreningowe 4 rano. Chce te kapsulki wykorzystac jakos na jeden cykl!wiec czy dobre rozwiazanie by bylo brac 8 w dzien treningowy a w nietreningowy 4 rano i 4 wtedy kiedy koncze trening?! a odnosnie ilosci carbo - 1 kg starcza na 20 dni, wiec brac tylko po treningu popijajac kapsulki z kreatyny??co o tym myslicie?prosze o rady. [...]

jak w temacie po 110 zl+kw od sztuki chyba ze znajdziecie taniej wtedy moze cos zejde z ceny (mozecie rowniez pisac swoje propozycje wszystkie rozwaze) mozliwosc wystawienia przez allegro jest ale niestety nigdy nic nie wystawialem i nie wiem jak to sie robi i czy sa jakies dodatkowe oplaty ale jak by co to konto jest. a sprzedaje ze wzgledow [...]

[...] takie pytanie ponad rok temu zrobilem sobie kuracje z Thermalem Pro osiagajac bardzo dobre efekty , chcialbym znowu ja nabyc tylko czy ona jest jeszcze ogolnie dostepna ? ( wtedy kupilem jedno z ostatnich opakowan ) jesli nie to co polecacie w zamian ? ( jak mozecie podajcie link do sklepu zebym sobie odrazu zamowil) a teraz inne pytanie... [...]

[...] na tych samych środkach i dawkach nie było aż takich problemów, jak podbijam exe do 25mg x2 w tyg czyli nie wiele więcej raptem 7mg w skali tygodnia to skóra wyglada lepiej no ale i estro pewnie wtedy spada później 30 oczek co nie sprzyja budowaniu za bardzo, może w morfologii coś leży? /SFD/2022/12/20/ade1e1603b644746bd5d54add5e1f0d3.jpg

[...] tak zadowolona ,,myslalam ze w zupelnosc przestanie bolec,,dodam ze czasami boli ruwnierz tyl glowy,,zreszta same przekrecanie glowyrwai ze bul jest silniejszy,,ciagnie wtedy okropnie,,dodam ze 8 tyg chodzialm w kolnierzu ortopedycznym,,co mam dalej z tym robic??pomuzcie ,,czy to z czasem minie samo,,czy musze siegnac jeszcze porady innych [...]

[...] mi o czynność przedstawioną na obrazku ławkę Daje tak żeby poprostu była cała na skos ujemny dodatkowo siedzisko daje rownież pod skosem (w linni prostej z obarciem) i wtedy chwytam się za modlitewnik i wykonuję spięca,wyrzuty nóg,nogi do klatki itp itd, czy OWA czynność dość kombinacyjna jest rownie dobra co na PROFESJONALNEJ ŁAWECZCE [...]

[...] i nie wiem co z tym zrobić. Na pewno mi napiszecie żebym zjadł ale zastanawiam się kiedy będzie najkorzystniej. Nie długo robie pierwszy cykl na kreatynie więc pomyślałem że wtedy. tylko niewiem czy brać to jak będę jadł kreatyne czy jak przerwe 6 tyg będę miał. I w jakich porach dnia to brać około treningu, rano, między posiłaki czy inaczej. [...]

Mój problem polega na tym że gdy robię brzuch na drążku (unoszenie nóg w zwisie) powyżej dziesiątego powtórzenia mam problem z utrzymaniem drążka, nadgarstki są widocznie za słabe i drążek się po prostu wyślizguje... Dobrze byłoby wspomnieć że podciągam się dobrze i podczas podciągania problem ten nie występuje... Co moglibyście doradzić? [...]

[...] złamana ręka jest słabsza. Uwidacznia się to szczególnie podczas treningu bicepsy. Zastanawiam się co zrobić żeby to zmienić? zastosować jakiś specjalny trening? Najgorzej jest gdy np ćwiczę hantlami biceps, wtedy np. mogę dokończyć serie normalnie lewą ręką a prawą już nie bardzo. Problem raczej nie występuje podczas innych partii mięśni.

dziennie jem 150g białka zwierzęcegoco daje 600 kcal ale prócz zwierzęcych mam także roślinne białka 50 g dziennie około wtedy wychodzi 200 g białka co daje 800 kcal czy je też liczy sie przy budowie masy mięśniowej ?

[...] wchodzić na cykl w momencie kiedy wirus zaczyna się u nas coraz bardziej rozprzestrzeniać. Czy może to przyniesc tragicznie skutki dla mojego zdrowia lub zycia? Pytanie brzmi... olać sprawę i robić cykl jak gdyby nigdy nic? Czy czekac aż wszystko się uspokoi i wtedy atakować ? Wydaje mi się że poruszyłem dosc ważny temat na tą chwile. Pozdrawiam

Jeżeli zwykle jemy co 3 godziny a czasem zdarzy sie sytuacja, że olejny posiłek będziemy mogli zjeść powiedzmy dopiero za 5 godzin, to czy będziemy mieli katabolizm?? Podobno wystarczą 3 posiłki dziennie i ludzie którzy tak jedzą to mają odstępy czasowe często ok. 6 godzin, więc czy oni wtedy też mają katabolizm czy nie??