co wtedy

Co to za olej szamiesz? Przed treningiem dodatek tłuszczu nie zaszkodzi. Przy bf 17-18 i wadze 94 to jednak rozsądniej byłoby redukować. Zjechałbyś do 12-10%bf i wtedy masa do tych 15-17%. Im mniejszy bf tym więcej wchodzi mięcha a mniej tłuszczu także przemyśl to;-)

Carbo dobrze by się sprawdziło,gdybyś np. robił aeroby tuż po treningu siłowym. Wtedy,nie obciążając zbytnio żołądka,mógłbyś dać carbo+bcaa i po chwili udać się na bieżnię/rowerek;-). Jeśli natomiast nie robiłbyś aero po siłowym(a odczuwałbyś spory głód podczas diety)to lepszym rozwiązaniem będzie zapchanie się tuż po treningu [...]

[...] stanie dobić do tych 38-40 przy twoim wzroście spokojnie. Niech Ci ktoś rozpisze dietę i zacznij obserwować organizm. Gwarantuje ci że startując od tak marnego poziomu przy dobrej diecie będziesz rósł jak na koksie bez koksu. A jak będziesz miał stagnacje to wtedy dowalisz a tak to wchłoniesz dawki chemii osiągając to co osiągnąłbyś na sucho..

Frankox to zalezy co chcesz osiagnac na silce. Jesli chcesz cos osiagnac to musisz miec w dupie czy lubisz cos czy nie tylko trzeba to robic. Jesli cwiczysz dla przyjemnosci to wtedy masz racje Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-17 14:45:07

Katbolizm poabsorpcyjny to to samo, co nocny. Następuje wtedy, gdy przerwa pomiędzy posiłkami jest długa.

i co komu po wytrzymałości siłowej? Najważniejsze jest to że plan ma działać w dobrą stronę...jak ktoś na normalnych ćwiczeniach sądzi że ma wytrzymałość siłowa na dobrym poziomie to zapraszam do ćwiczeń dwubojowych(podrzut, zarzut, push press) sie wtedy przekona że jest w błędzie Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2009-05-07 16:33:35

co Ci ludzie mają w głowach.. chcesz groźniej wyglądać, dzieki temu tatuażowi ? jaki masz w tym cel? i tak go nie bedzie widać. szkoda ciała. zdrowia. za 10 lat jak zmądrzejesz, uswiadomisz sobie jakie to było głupie, ale wtedy wątpie żebyś coś z tym zrobił.. jeżeli takie coś nastąpi..

Sam ****a jesteś aktualny. Sprawa z modą damską została zakończona, więc po*****a się odzywasz. Czy jesteś takim kretynem czy tylko udajesz. Przynajmniej mógłbyś profil uzupełnić. Lepiej gdy byłem normalnym użytkownikiem tak jak większość wtedy nie musiałem tracić czasu na posty takich pajaców jak ty. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Szybka odpowiedź. Połamany obojczyk będzie przeszkadzał, ponieważ zmieniona długość i budowa złamanego obojczyka odbije się na stawie barkowo-obojczykowym i całkiem możliwe, że na mostkowo-obojczykowym również. Zacznie Cię boleć, delikatnie, a podczas treningów ból zacznie mijać, a Ty będziesz ćwiczył dalej (typowe myślenie ludzi), aż ból nasili [...]

Clen w dowolnym momencie. Zaczynasz od 40mcg i co 3-4 dni podbijasz o 20 (chyba, że po tym czasie nadal będzie mocno odczuwalne działanie to wtedy lecisz dalej na tej samej dawce) . Lecisz tak przez 2 tygodnie, potem przerwa

Ok! Nie za bardzo kumam o tych tluszczach tzn. co w koncu jesc a czego starac sie unikac? Olej z oliwek wiem, ze jest najzdrowszy jesli chodzi o oleje i ryby tez maja chyba duzo dobrych tluszczy dlatego chociaz troche zamiescilem ich w tej diecie. jeszcze jedno pytanko: czy o tej 6.30 odzywke wysokobialkowa moge zastapic np Posilkiem I? Wtedy [...]

jw a co do śniadania to płatki owsiane , cynamon , orzechy , pestki i owoce suszone a do tego mleko , kefir lub wersja hard woda ale wtedy daj jajeczka jako żrudła białka lub ser biały

[...] nosem służy bardziej do regulacji oddechu, więc jak się męczysz i zaczynasz wciągać powietrze ustami to nic się nie dzieje zwłaszcza na sprintach. Gdy robisz odpoczynki wtedy wdech nosem wydech ustami, żeby szybciej wyregulować oddech. Mogę dać takie porównanie jak przy długich biegach chcesz tylko nosem oddychać, to tak jak byś chciał na [...]

to pytanie bardziej się nadaje do działu odżywianie, bo odżywki które podałem to uzupełnienie braków w diecie musiałbyś tam wkleić wszystko co jesz razem w tymi odżywkami, wtedy będzie można łatwo pomóc

****a co jest ? Ten temat jest z marca ?? To czemu byl na pierwszej stronie ?? Wogole teraz cos jest nie tak na forum. Stare tematy pojawiaja sie na pierwszych stronach i wtedy nikt niepatrzy na daty i sa co chwile odswiezane.. Trzeba cos z tym zrobic.

jak master będzie leciał od początku to e2 będzie ok , trzeba sprawdzać aby nie poleciało za nisko co się zdarza . wtedy albo testa się podbije trochę albo hcg wbije i e2 powinno się podbic

[...] albo chociaż dokonanie jakiegos wyboru po fakcie gdy was nakrył hehe. No chyba że cała wasza trójka wyznaje na tyle liberalne poglady, że układ taki wam pasuje ... wtedy inna sprawa Swoja droga niezły musi być z tego narzeczonego desperat jesli nadal chce z nia byc Może własnie to w nim ja tak pociaga - cos w rodzaju wiernosci bitego [...]

[...] bedzie tak samo walczyl podczas normalnej walki. Bo wazne jest to jak trenujesz. A nie to ze jak chcesz to mozesz sobie powlczyc na fulla, bo i tak dasz rade. Wlasnie wtedy najbardziej ucierpia te noski zeby." Sorry, ze metoda Brucelee'ego Chodzilo mi o to, ze czesc osob na sparingach tkd okladaja sie na max'a, a czesc tylko sie [...]

Nie cwiczyli to co bylo skuteczne wtedy a nie jest juz dzis bo wszystko poszlo do przodu i sztuki walki tez. Czy tak ciezko zrozumiec. Skoro kiedys kalach byl skuteczny to nie znaczy ze dzisiaj tez bedzie. To nie ma znaczenia jak czujesz ze koles odplywa to zwalniasz uchwyt i tyle. Jesli byles kiedys duszony to wiesz o czym mowie. Oni robia [...]

[...] masę według Was ? Prosty przykład na to, że tkanka tłuszczowa pomaga w rozwoju muskulatury: załóżmy, że jesteś wyżylony bf 8-10%, coś Ci wypadło i nie możesz zjeść posiłku, wtedy Twój organizm z powodu małej ilości tkanki tłuszczowej zaczyna trawić własne mięśnie (katabolizm), w przypadku gdy miałbyś więcej tłuszczu nie ucierpiałyby one. Ehhh [...]