co wtedy

Ja widzę,że jest grubo , chociaż 190cm jest to i tak zbyt grubo musi być. 1 rzecz- dieta , cięcie węglowodanów.Nie jedz słodyczy.Najlepiej jedz białe mieso.Nie sporzywaj zbyt dużo tłuszczy zwierzęcych.Napisz coś więcej o sobie co do tej pory jadałes itp., wtedy będzie nam łatwiej doradzić.

[...] sobie inna droga masz 188 wzrostu wiec naturalnie mozesz wazyc tak do 95 +/- przy wmiare dobrym bfie masuj do np 92-93 schodz pare kg znow masuj i jak bedziesz mial malo tluszczu na tym 90 to wtedy podniesc sobie ta poprzeczke do 95-96 i tego sie trzymaj nie mysl ze bedziesz hulkiem 110 kg bedac naturalnym bo mozesz byc ale swinika i tyle :)

Psitulak co to jest ?? NIE nie zda !!!! i radze przestać konbinowac wypelnic ankiete wytlumaczyc problem i wtedy oczekiwac pomocy :-)

jezeli nie jestes zadowolony z Nitro, miałes co do niego inne oczekiwania to spróbuj SAWa wtedy

[...] pistolet na kulki metalowe i plastikowe. Ale myslalem nad zakupem na gwiazde za kase takiej wiatrowki i srutu. I czy moge tego uzywac jako broni w sytuacji kryzysowej typu ide noca i nagle 3 lebkow do mnie dawaj kase i ja wtedy sobie wyciagam taka bron i strasze ich. Mozna tak zrobic? Oczywiscie nie strzelilbym chyba ze przez przypadek

[...] gdzie musialem byc na oriencie i caly czas sie cos dzialo. Drugi raz byl spowodowany stresem, gdzie nie spalem cale 5 dni, nie jadlem, bo zabilo to apetyt schudlem wtedy 18kg w 5 dni... Pamietam ze mialem halucynacje, dosc spore, bardzo realne, stan depresyjny, potrafilem czuc dym a nie bylo nigdzie ognia czy pozaru, tracilem rownowage, [...]

[...] o mieszance z przewagą złożonych-carbonox olimpu np Raz, że Twoim priorytetem odbudowa glikogenu nie jest - organizm sobie poradzi. Chyba, że trenujesz 2 razy dziennie, wtedy można się zastanawiać nad zmianami w jadłospisie. Dwa, pełnowartościowy posiłek i tak jest opcją lepszą - w każdym aspekcie, łącznie ze smakiem. Trzy, czy to cukier [...]

kiedyś czytałem że najlepiej zacząć od ćwiczeń jak najbardziej złożonych, czyli wielostawowych, bo ma się wtedy najwięcej energii. Co bys powiedział na coś takiego: martwy ciąg, wiosłowanie sztangielką w opadzie-bede to robił w związku z moimi nierównościami (dzisiaj mi w końcu extra weszło)a na koniec ściąganie no i potem sugerujesz biceps może [...]

[...] krzywdy. Co do zwisu to spróbuj wykonać 20 pełnych i prawidłowych unoszeń nóg - to nie jest takie łatwe :-) Kwestia przerw między seriami to indywidualna sprawa. Zaczynaj wtedy, kiedy poczujesz, ze "odpocząłeś", a twój oddech się uspokoił. Powinno Ci to zająć w graniach 90-120s i raczej tego powinieneś się trzymać. Jeśli jednak uznasz, że [...]

Najbardziej chyba nie lubię ćwiczyć przedramienia. Ostatnio prawie puściłem pawia podczas ćwiczenia tego mięśnia. Wiadomo, wykonuje się je na maxa do palenia i wtedy mi się dźwiga. Co ciekawe, jak robię łydki do maxymalnego palenia to nie chce mi się haftować.

masz to ją zacznij stosować i wyrobisz sobie wtedy opinie, jak tam po 2 tygodniach nic nie bedzie, piszesz do nich że się nic nie zmienia niech myślą co trzeba robić, chyab że to robot robi jakiś

mi nie chodzi o to by nic nie robił,jak da rade boks to niech śmiało wali tylko niech siądzie, popatrzy jak dana SW wyglada,przejdzie się do sekcji,niech popatrzy co dani zawodnicy wykonują,niech sprawdzi czy moze podobne ruchy wykonywać(czy ból nie będzie go ograniczał) i wtedy bedzie wiedział czy dana SW jestdla niego czy nie

[...] jest z początku doskwierał mi ból, lecz teraz nie m go praktycznie wogóle. Ja powiem tak pewnie źle robie, że ćwicze, ale jak ćwicze to o dziwo przestało boleć a co lepsza, gdy przestane ćwiczyc przypuśćmy odpuszcze sobie tydzień treningów i spędze czas pred komputerem i telewizorem to wtedy czuje ból. Jak chcesz to podeśle Ci te ćwiczonka

Postanowiłem obecnie z powodu dużych bólów zrobić sobie przerwę, aż ból minie. Po przerwie biceps będę robił tylko hantlami. Może wtedy nie będe miał takiego problemu. Minęły pełne 3 dni mojego bólu. Dalej strasznie boli. Nie widzę poprawy. Gdy tylko przeniosę np. wiaderko z wodą ból wraca. Czy może zostać mi to na stałe? Ile musze czekać? To [...]

No masz racje, ale teraz tego rodzinnego sprawdza co wypisuje i ile , wtedy jest problem, wczesniej tak nie gonili. Mi sie udalo w niespelna 2 miesiace wyrwac towaru na rok - prolo / oma (500mg ew max) , ale widze ze juz trzeba kombinowac na zapas. Pozostaje hurtownia ale cena jest dno:( wiec sam juz nie wiem.

[...] sie 6-8 tygodni !! Niespodziewaj sie po nim jakis duzych przyrostów masy !! ACT ma na celu przyzwyczajenie organizmu do dalszych cwiczen !! Jedynie co mozesz sie spodziewac po ACT to wzrost siły! Na suple raczej za szybko ... Skoncz ACT , potrenuj troche na mase i dopiero wtedy mozesz je brac ! Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-10-06 18:16:54

wiesz co jak twoj organizm jest taki oporny to przy*** se 30mg ED przez tyg wtedy na bank poczujesz moc i obowiazkowo se kup oslonke na zolondek bo ryje XD!

[...] (gorszy jakościowo) chodzi o to że jak np. przy układaniu diety gdzieś brakuje Ci białka, albo nie masz czasu na przyżądzenie sobie odpowiedniego posiłku wtedy korzystasz z odżywki. Dieta na naturalnych produktach to podstawa, odżywek używaj tylko i wyłącznie w ostateczności. Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-02-01 10:59:08 [...]

Hehe co do metalu i mikrofali to oczywiscie mozna przełożyć no to może ciepło utrzyma lekko pojemnik to wtedy nie będę podgrzewac, bo racja z tym suchym zarciem znaczy z tym, ze do kogos to głupio to tak nie wypadnie uwierzcie na słowo wlasnie nadrobic nie mogę, bo o 18 mam trening, a w domu będę dopiero ok. 17:40, a wychodzę przed 11:00 [...]

moim zdaniem i tak nie ma co sie smarowac i brac jakies leki... tzn po 4 dniach jak nie ustapi ten bol to wtedy tak ale nie wczesniej (oczywiscie zapytac sie mozesz isc i zbadac)niech organizm sam sobie poradzi daj mu chwile a dopiero jak nie da rady biez jakies leki (jak Cie to nie zabilo to Cie pewnie wzmocni ;p)