co wtedy

Piterek moze dla Ciebie to normalne ze po cyklu przestajesz cwiczyc do kolejnej wiosny....i wtedy wszystko spada %-) a patrzac na staz, zdjecie i to co wypisujesz zastanawiam sie co tutaj w ogole robisz {{:-(

"Czyli co, wg Was serie rozgrzewkowe sie robi tylko w splicie??" Wtedy kiedy jest potrzeba. Bo jeśli masz na początku treningu 3 serie przysiadów ze 150kg, no to ciężko, żeby machnąć ręką na serie rozgrzewkowe...

Moje zapotrzebowanie do 3400kcal co dla mnie ciezko jest do zjedzenia bo na redukcji mialem 2900kcal a i tak nie chodzilem wgl glodny :D wiec moge od tych 2900kcal dodawac co tydzien po 100 i wtedy patrzec ile mi przybywa ?

Widzę zdania podzielone, ruszam z propem i npp, a po 5 tyg zrobię próby i wtedy zobaczymy jak to będzie wyglądało. Póki co będę szamał 6 caps ed hepatilu. Jaki npp wybrać - Flor Medico, EAP, Spofa ? Zmieniony przez - Gel_Shock w dniu 2010-03-25 00:51:32

organon Edit: Polscy kuturyści biorą 1 g ed , to 1 g ew , chyba nie dużo Edit: jak bym miał 40 w łapie to bym se już sterydy podarował , to po co czekać do tej 40 w łapie i wtedy kox Zmieniony przez - Unbelieve w dniu 2007-05-13 11:35:51

może zacząć w 3 tyg - wtedy będzie prawie na styk... ew. spróbuję dokupić jeszcze 100 tabsów. Co z tą metą - walić w ogóle czy sobie darować?

[...] https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet Jak będziesz znała już swoją aktywność, to ze wzoru należy policzyć zapotrzebowanie kaloryczne. Policz i wrzuć tutaj wyliczenia. Zobaczymy co i jak i wtedy pomyślimy, co dalej. Warto również abyś wrzuciła zdjęcia sylwetki, aby dobrze dobrać cel treningowy.

[...] się zadumał? GizmoTKD odpowiedział Ci dlaczego to może mieć sens. Ja też, jak będę miał te 30 lat to pewnie będę wolał poćwiczyć z równolatkami (w sumie teraz też wolę). I wtedy pewnie poszukam trenera dla którego to ma sens. Dla Ciebie to nie ma - trudno, nie będę się upierał, w końcu to "ja oczekuję jakiejś pomocy, a Ty mi w temacie [...]

[...] tylko od Ciebie bedzie zalezec,czy to wykorzystasz. sila poszla-super! masa- nie? za malo jadles nie rozumiesz tego? bicepsik nie idzie? wrzuc na swoj szkielet 3-5kg miesa i wtedy zobaczysz jakas zmiane. nie rozumiesz? dlatego zadalem ci pytanie: czy nie masz wiekszych problemow? SYSTEMATYKA CWICZEN - tak,aby ciagle podnosic nasz poziom [...]

[...] kompensacji w innych odcinkach tzn często występuje skrzywienie w innej części aby kompensować inne. Jeśli ma krótszą nogę przede wszystkim trzeba to wyrównać obuwiem jest wtedy szansa na częściową zmianę ustawienia miednicy, praca nad wzmocnieniem poszczególnych fragmentów kregosłupa a rozciąganiem przykurczonych mięsni może co nieco wspomóc [...]

Białko zależy co dla Ciebie znaczy nie drogie. Jak najtaniej jak sie da to sfd econo a jak masz troche więcej to hitec c6 albo whey 100 od treca Co do kreatyny to forma dowolna , może być zwykłe mono. Dawkujesz normalnie te 5-8g dziennie , chyba że dłuższa suplementacja wiecej niż 3 miesiące to wtedy tylko w dni treningowe możesz brać

wielkie dzięki dla tych co odpisali na temat :) głównie chodziło mi o to czy mogę tak rozłożyć dni treningowe bo wcześniej ćwiczyłem 5 razy w tygodniu czasami nawet i 6 ale wtedy takie partie mięśni jak np. biceps, nogi, barki robiłem osobno w jakiś dzień:) Zmniejszam dni bo po prostu już powoli mi się to zaczyna nudzić a więcej dni wolnych to [...]

jabłczan jest uważany za lepiej wchłanialną formą kreatyny od mono.co do dawkowania shotguna zacznij od jednej porcji zobaczysz wtedy jak zadziała.Co do dawkowania to w DT dorzuciłbym mono rano na czczo 5g, shotgun przed treningiem i mono 5g po treningu. W DNT wystarczy 5 g mono rano na czczo;.

od razu przed najlepiej jakiś stack, tzw. przedtreningówka ; ) co do jedzenia przed wysiłkiem nie jedz od razu przed posiłku. wtedy organizm podobno zużywa więcej energii na trawienie posiłku i nie masz max siły na sam trening, jak dla mnie godzina przerwy między treningiem, a posiłkiem. można wypić kawę (kofeina pobudza trochę) i ewentualnie [...]

Ale tak jak mówię, nie da się tak odpowiedzieć. Musisz usystematyzować odżywianie, zacząć liczyć kalorie, ustalić jakąś kaloryczność diety i korygować ją według celu i tego co się dzieje. Inaczej się tego nie da zrobić. Bo łykając w ciemno gainera, może się okazać, że będziesz walił 0,5kg dziennie i waga dalej nie ruszy. Gainer ma dietę [...]

[...] koksem Nie masz jej czym zajac ? kobitki takie juz proste sa, opakowanie musi byc ladne, kolorowe, przyjemne w dotyku i jeszcze ma ladni pachniec a reklama w tv dluga wtedy cos jest warte polecenia. TO MA K.U.RWA DZIALAC - nie zalamujcie mnie! A ze dziala i to zajepiscie to szukacie pojepanych wymowek... Zmieniony przez - Venomit w dniu [...]

[...] Wojskowa Prokuratura Okręgowa w Warszawie. Do tragedii doszło w nocy z piątku na sobotę w Przasnyszu. Jak podała komenda mazowiecka policji w Radomiu, w mieście nastąpiła wtedy awaria oświetlenia, co zostało "wykorzystane przez grupy chuligańskie, które zaczęły zakłócać ciszę nocną i niszczyć mienie, wybijając szyby w sklepach". [...]

[...] zawodników za grupowe pozowanie do zdjęcia podczas zawodów STRONG MAN ,nigdy więcej tego nie tknę bo to barachło po którym mnie mdliło na maxa,........ sponsorowali wtedy jakąś konkurencję ale nie żadnego zawodnika,mieli jakieś tam panienki ubrane w swoje ciuchy i coś tam jeszcze ,wlepiali gratis wszystkim produkty " Jak widać [...]

skład dużo lepszy od choćby torrenta. 15 porcji wiec tyle samo co w torrent mozna rozbic porcje na 2/3 też bedzie dobrze (wtedy wyjdzie na 22 treningi) cena detal 129 obstawiam

Nie pisz co masz na odbol i zeby z tego ulozyc tylkozawsze pytaj i wtedy kupuj to co potrzebne.