co wtedy

[...] po treningu jem albo ryż brązowy/makaron. przed cyklem z pewnością nie miałem takiej dawki ww/kcal możliwe że to jest przyczyna. z tą rybą to nie wałek, akurat wcinałem wtedy.. Makrele wędzoną b20,7 t15,5 ww0 kcal221 200g, czyli czysta kalkulacja ponad 40g białka.. co do 1 posiłku masz racje trochę przesadziłem z ta ilością białka 50 [...]

[...] nadal nic nie pilem, jako ze wczoraj poszly prawie 4 litry dzis nie chce byc podlany wiec pule plynow przesune na pozny wieczor kiedy juz nie bedzie w ogole ww podawanych , wtedy efekt puchniecia zwiazany z duza podaza plynow w polaczeniu z ww nie wystapi , sadze ze tluszcze zwierzece bez wody w polaczeniu z dodatkowa podaza soli sciagna [...]

[...] też nie doświadczamy żadnego zjazdu. W połowie puszki musiałem już wrzucać 1,5 porcji przed treningiem. Na pewno miało też wpływ na to, że ćwiczyłem na czczo, chociaż wtedy powinno działać intensywniej, więc powiedzmy, że te dwa aspekty się równoważyły. Czy polecam N.O.-Explode? Jeśli komuś zależy na skupieniu i intensywnym treningu, [...]

[...] wypilem i co tam sie jeszcze z uzywkami robi, to powinienem juz nie zyc - a jeszcze zyje :) grales w rugby????. ja tez mam maly epizod w rugby arka gdynia . trenerem byl wtedy kuba szymanski i darek komisarczuk Gralem, glownie w czasach gdy Arke Zbyszek Rybak zakladal z Łasta, gdy grali tylko kibice Arki i gdy wszyscy nas loili setka punktow [...]

[...] sie uspokajam - ze wszystko peknie w momencie strzalu startera, ze euforia zagluszy stres. Mniej wiecej wiem co mnie czeka, pierwsza dyszke mam lekko pod gorke, dobrze ze wtedy, gdy jeszcze bede "nowka". Nauczylem sie na pamiec obiektow turystycznych po drodze, potrafie modelowac sobie zadania w glowie wiec bede biegl odcinkami, od atrakcji do [...]

[...] dobrych zawodników słowa, że moja praca nie idzie na marnę co przejawia się tym, że dałem w pewnym sensie małe kroki w przód co bardzo mnie ucieszyło. Mogę przyznać, że wtedy zawodnik staje się silniejszy, przedewszystkim wytrwalszy w dążeniu do celu jaki sobie postawiłem. Można rzec, że mimo małego przyrostu mocy, można cieszyć się z innych [...]

[...] finalistami, więc trzeba do wszystkiego podchodzić ostrożnie. Musimy liczyć przede wszystkim na siebie. Do Anglii pojedziemy po remis, jeśli go osiągniemy, to dopiero wtedy będzie można się cieszyć". Na koniec zajęć niewielka grupka piłkarzy trenowała strzały z rzutu wolnego. Specjalizowali się w nich Jacek Krzynówek, Sebastian Mila, [...]

[...] że będzie bardzo ciężko, z jednej strony wciąż mam duże braki techniczne, słabe mięśnie (jeśli w ogóle są...@-)). Czeka mnie jeszcze jeden trening z Viki, czyli plan B i wtedy jeszcze pokaże i sprawdzi mi woodchopera i skontroluje planka, którego jestem pewna robię źle. Będzie bardzo ciężko, ten trening był dla mnie bardzo trudny, chwiałam [...]

[...] siegnie sie pocoklowiek - nawet ziolka - nalezy zmienic tryb zycia,przynjamnije sprobowac. Pozniej ew. zmierzyc poziom kortyzolu - jesli bylby wyzszy niz dopuszcalne normy - wtedy mozna cos myslec. Choc jesli to ziolka to obnizenie ponizej normalnego poziomu jest reczej nierealne (jak w przypadku wiekszosci ziolek) - ale coo nie zmienia faktu ze [...]

[...] bo mi potem dwa dni slinka leci i sie skupic na niczym nie moge... Ryz dlugoziarnisty ? To to samo co Basmati chyba... Makaronu po prostu nie przegotowuj. Ma byc twrdawy, to wtedy automatycznie ma nizszy GI. To samo z ryzem, jesli zazwyczaj daje sie dwa razy tyle wody, co ryzu, to daj tylko polowe wiecej wody... Zmieniony przez - bolek1970 w [...]

[...] u mnie ok 13-15 tez, za to karkowka 15-16, roznie. Zazwyczaj ja żeruję na promocjach - jak jest jakas promocja, to zapycham zamrażarke. Niestety, uroki dziennych studiów i pracy dorywczej debee Wiadomo Póki co testujemy z WODYNem co dla mnie dobre. W końcu dojde do diety, która będzie dla mnie idealna i wtedy forma UP Tymczasem forma constans

Dzien cyklu 25,26,27,28 Dieta i suplementacja trzymana.Kumpel ktory mial z nami cwiczyc dostal kontuzji plecow i przez tyg nie bedzie wtedy bedziemy krecic.Zapasy w domu sie skoncyzly,bede dzis/jutro szedl zakupic kolejna porcje "wszystkiego" prostoawnie nog na maszynie 1s 12pow 2s 12pow 3s 12pow 4s 12pow brak miejsca,duzoo osob na [...]

[...] jednak jest, że sztuki walki nie były tworzone z pobudek filozoficzno-ideowych, ale dla celów obrony życia i zwycięstwa w boju. Sądzę, iż należy o tym pamiętać szczególnie wtedy, gdy zadajemy sobie pytanie o efektywność. Efektywność nie jest jednak wartością obiektywną, oderwaną od realiów życia ludzi. I tak samuraje na przykład, jako warstwa [...]

[...] sylwetki(masywnej, proporcjonalnej, z niskim bf), nie jest KULTURYSTĄ , póki tej sylwetki nie osiągnie (a Autor dziennika JESZCZE takiej nie ma). Przy okazji-sport jest wtedy, gdy występuje rywalizacja. Kulturystyka jako sport (i/lub "pokaz piękności" jak kto woli) występuje w czasie rywalizacji, a nie w czasie posiadania sylwetki. Gdy na [...]

[...] odcinków selekcji Czarny przechodzi razem z żołnierzami. – Staram się dać im przykład – mówi. – Oni, gdy obejmą stanowiska w AGAT, też powinni tak robić. Żołnierze będą wtedy inaczej na nich patrzeć. Na jednej z tras zarządza ćwiczenie: niesienie rannego. Wyznaczył pary. Niesiony jest cięższy od niosącego. Żołnierze próbują kilka razy. Idzie [...]

[...] jesli chcesz miec te 100ww to daj 50ww preworkout, a pozostale 50ww rozdziel na posilki, dal bym szczegolnie na noc te 30ww by w nocy nie byc na pograniczu keto, bo wtedy dobrze sie nie wyspisz. Ogolnie przy wysokim facie, duza ilosc bialka kiepsko jest wykorzystywana moim zdaniem. Jesli wysoko bialko to wysoko wegle, przetestuj rozne [...]

[...] jest powiązane ale nie wiadomo co następuje w pierwszej kolejności Czy moglabys zapobiec, cholera wie musiałabyś wiedzieć ze masz takie skłonności i LC od zawsze stosować i wtedy byc moze... oj, może znajdzie się naukowiec-lekarz, który rozezna się w tym temacie...a póki co, tak dla ciekawostki, przy jednej z pierwszych wizyt u ginekologa, [...]

[...] Ci się polecającego podawać. Chyba, że kupujesz coś, czego aktualne promo nie obejmuje. No i jak jest przecena, tak że nie trzeba kodu, tylko na sklepie już jest taniej, to wtedy nalicza się rabat dodatkowo z polecającego. Bierz co najmniej L. Ja wziąłem takie a mam 82@170. Na dvpie leżą igła i są za długie o kilka cm, jak każde ;-) Tytanov, [...]

[...] co sie ze mną dzieje. Po 2 porcji nie poczułem jej wogóle, po jakimś tam czasie wziąłem 3 porcje bo po pierwszych dwóch powiedzialem ze tego nie dotkne i dopiero wtedy normalna pompa, normalne pobudzenie itp. Wszystkie porcje były z jednej puchy. Z tych co na ten moment pamiętam , psychotic bardzo fajna, jack'd up (tu nie wszyscy ją [...]

[...] kwasna, ale zawiera mineraly zasadowe, ktore podwyzszaja ph krwi, a tym samym organizmu druga sprawa dieta niskoweglowodanowa sprzyja 'kwasicy', ktora jest tzw. utajona, wtedy organizm dazy do homeostazy zasadowo-kwasowej, poprzez uwalnianie do krwi minerałow zasadowych co do octu, to ocet jablkowy zrobiony samemu - jest mnostwo przepisow, [...]