[...] 67kg, ale diety przez 2 miechy Węgle miałem mniej niż 130, także teraz dojdą węgle to i waga myślę, że skoczy do 68kg. Od wtorku zaczynam nam profesjonalnej siłowni, to wtedy waga już powinna się ustabilizować. A co do masy to zobaczymy, bo póki co jestem na zero w kcal i liczę na jakiś recomp %-) Ja nie wiem co wy macie z tymi rekompami [...]
ja też jestem własnie rozwalony mocnym przeziębieniem... i qrdę nie mam kiedy go wyleżeć, zaprzestałem treningi od soboty...a czułem się już wtedy nie najlepiej i powiem szczerze że żałuje że ten trening zrobiłem , bo on osłabił mnie jeszcze bardziej. Wiesz lemoni, podziwiam Twój zapał i ... wogóle. Ale chyba lepiej jeśli jesteś chora zrobić małą [...]
[...] ty (nie wiem ale podejrzewam) masz mistrzowski stopien w WT, to niech i Twoj sparring partner tez ma np. czarny pas w bjj, judo, czy tez np. mistrz polski w zapasach. wtedy mozesz zrobic porownanie jezeli nie robiles takich sparringow to twierdzenie ze umiesz walczyc z zapasnikami/bokserami jest goloslowne i nie masz prawa mowic ze twoje [...]
[...] cwiczylem wt mialem okazje widziec jak w praktyce asystent z wegier radzi sobie z prawym prostym bokserskim. cwiczylem z kumplem w parze, podszedl do nas ten asystent chyba wtedy z 3 mistrzowskim i zaczal poprawiac mojego kumpla i w koncu chcial zeby moj kumpel dal mu zwyklego kuena. kumpel z przyzwyczajenia sie ustawil w odwrotnej bokserskiej i [...]
Wcześniejsze zgłoszenie zawodnika z możliwością wniesienia opłaty przez internet. Wtedy osoby które sie zadeklarowały będą na 100%. Wiadomo, że zawsze ktoś wpadnie i uiści opłate na miejscu natomiast zawsze jakiś zarys co do ilości zawodników by był. Jak ludzie zobaczą, że jest mało osób to upatrzą swoją szanse i też sie zapiszą co automatycznie [...]
Teamstrong Tylko czekałem kiedy zostanie poruszony ten temat. Co do sędziowania wyciskania wielokrotnego to się nie wypowiadam. Nie oglądałem tej konkurencji. Co do sędziowania podejścia Dawida Kalarusa to już ta kwestia była poruszana bezpośrednio na zawodach. Jednak zdając sobie sprawę że informacje odnośnie podejść Dawida nie były powszechnie [...]
sędziowanie jest bardzo trudna sztuka,dobrze jak jest kilka kompletów sędziow,wtedy kazdy moze też obserwować prace innychi wyciagać wnioski.Każdy sędzia ma właściwie na decyzję 1-2 sekundy,dlatego też jest ich 3. Podobnie warto by sedziować w wielokrotnych(też 3 sędziów) i dokładniej uściślić zasady. Dlatego fajnie ,ze się sędziowie kolejni [...]
[...] komus sie to nie podobalo i wylasowal moje wypowiedzi,,a chcialem dokladnie to samo powiedziec ,Kalarus odrywa 10 cm tylek ,to nie jest wyciskanie,,nigdy nie widzialem go w obcislych spodenkach ,bo wlasnie wtedy widac co robi,sprytnie to wykorzystuje i on wie o tym ,jesli nie odrywalby posladkow to jego ciezar bylby 20 .lub 30 kg mniejszy.
Jakie suchary w 3 rundzie ladnie juz wygladaja wiekszosc zrob taka forme to wtedy pogadamy %-) nie chce hejtowac ale nie masz nawet polowy tego co poniektorzy tam :)) oj w formie życia rok temu mógłbym tam powalczyć, więc nie oceniaj mnie jak nie wiesz jak wyglądałem ;]
[...] RX Oj piekne czasy, mlodzi nie pamietaja juz chyba HEJ HEJ TU NBA ... O kazdym innym tez idzie, ale koszykowka dla mnie definitywnie number one Ehhh i jaki Człowiek był wtedy młody. Generalnie obejrze każdy sport, oprócz tych typowo "mordobitnych" Lubie, lubie, milo sie czyta, powiedzialbym lekko. Inne kryminaly tez spoko - [...]
[...] serca te słowa - jedząc odpowiednią ilość pożywienia składającą się z odpowiednich produktów przy odpowiedniej aktywności fizycznej zapewnia Ci sprawny metabolizm, on chodzi wtedy na pełnych obrotach i nie ma potrzeby odkładania już tłuszczu, rozumiesz? jedząc 1000kcal Ty go głodzisz, zamulasz, zamęczasz. Przemyśl sobie wszystko co Ci napisałem, [...]
[...] i jeszcze wydolność poprawić i co tam jeszcze sobie wymyślą. Czasami na początku to nawet dobrze idzie przez miesiąc czy dwa, ale potem przychodzi totalny zastój - i wtedy ludziska chwytają sie coraz bardziej wymyślnych środków, diet, metod treningowych, supli itp. zamiast po prostu skupić się na jednym celu - uprościć i dostosować do [...]
[...] natomiast mam ochotę na kuskus, suszone owoce-rodzynki,wszelkie kasze itd. czyli "czyste" złożone. temp. spada mi przede wszystkim wieczorami - nie przekracza wtedy 36 C. To nie moja pierwsza keto, jednak pierwszy raz organizm tak reaguje, a byłam już na bardzo niskiej ilości węgli, co prawda nie tak długo. Czuję się psychicznie [...]
[...] ją do pozycji wyjściowej. (gif 7.) UWAGI: należy unikać bujania tułowiem i odchylania go do tyłu w trakcie wykonania ćwiczenia-angażowane są wtedy dodatkowe mięsnie 6.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***): - główne zaangażowane mięśnie-jest to ćwiczenie na tylną część mięśni naramiennych, [...]
[...] tygodniach znowu mu klula zeby wyprostowac,ja juz nie poszlam tam,,mam dlugiego,,po ukosie w bok i do tylu,a co do wedzidelka,,,,mowili mi ze przecina sie niemowleciom bo to wtedy bezpieczne a u doroslego moga byc komplikacje-dlatego sie wtedy wycofalam,,byl jeszcze jeden powod wycofania-gdybym przeciela teraz to by musieli zakladac szwy a potem [...]
PS. Czy mi się wydaje, czy pisałem Ci kiedyś, że podbijanie miski i dokładanie HIT-ów to trochę absurd? :-) pisałeś, tylko powiedz w takim razie dlaczego Małecki (co prawda Polak, ale o masie chyba wie więcej niż PT ;-)) poleca aero na masie? mi się nie chce robić godzinnych aero więc lecę trochę krócej Dziwnie skaczesz z tymi kaloriami raz masz [...]
Gwid, można robić aero ale wtedy żeby rosnąć musisz więcej wpyerdalać niż jakbyś nie robił - proste.Przykład który podałeś nie jest na nic dowodem. Xzaar nie chciał rosnąć i nie rósł mimo 5-6kkcal. Więc wyobraź sobie ile bym musiał przyjąć kcal żeby zacząć obrastać w mięso, bez kozery można strzelić 7-8+kkcal? Albo by musiał dokładać kcal albo [...]
[...] do czasopism kulturystycznych-niegdzie ich nie publikowałem-ale może wrzuce do naszego działu) Na redukcji najcześciej poruszaja się w zakresie 10-16 powtórzeń,mniej-robia wtedy w wolniejszym tempie-tak by praca mieśni pod obciążeniem trała min 30-35-50 sek. Jest to bardzo istotny czynnik-o wiele ważniejszy niż ilość powtórzeń. Można na filmach [...]
[...] (skutek uboczny, ale w sumie porządany na obecnym etapie to liposukcja brzucha %-) ) przerabiają jakoś i nastrzykują, nawiercają w okolice zwyrodniałego stawu, który ma wtedy szansę żeby się odbudować samodzielnie. Niby naprawiają różne sprawy, ale jest to nowa metoda. Mało piszą o efektach, bo zabiegów też było niewiele. Z pseudokliniki jak [...]
[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96
