Noo mam film z tego samego miejsca z ta sama waga z przed 9 tyg to dopiero widać jak idzie. No ten 1kg więcej wtedy ale to tyle co nic. A w pasie 10cm lekko Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-11 16:47:46
Tak wtedy mogłem zrobić forme pod 90kg i wyjsc na scenę Nie wyszło. Teraz muszę poświecić prawie rok żeby to odbudować. Czyli zredukować, zrobić kasę i znów zredukować i może dojdę do tego co bylo. Bo teraz po redu to bym w 80 wszedł jakbym się postarał %-) Dziś postanowilem ze nawet okazjonalne drinki i piwka sobie daruje bo czuje ze ciągnie [...]
Ja nie mam parcia na alko ogółem. Ja mam jak idę do znajomych i wtedy dla towarzystwa. Mając wszyske miałbym wymówkę i czyste sumienie a tak to głupio ciagle odmawiać i czasem jakaś grubsza okazja to tez sobie pozwolę a tak mam temat z głowy całkowicie. Ja nie piłem dwa lata przed weselem wiem co i jak. Po prostu byłoby mi s ch** łatwiej. Bez [...]
Tak samo mam co do treningu. Samemu najlepiej. Jedynie z moim Przyjacielem z którym zaczynałem jeszcze pod koniec podstawówki mogę trenować i rozumiemy się bez słów. A tak to wolę zdecydowanie samemu, jie licząc ustawek w zacnym gronie ale to wtedy zwykle nie trenuje się wg planu itd
[...] w przyszłość bo skupiam się teraz na innych rzeczach. Start to jakiś tam długoterminowa opcja a nie cel. Celem jest dociąć zrobić gino, zrobić masę i zrobić startowke. I wtedy podejmę decyzje co z tym zrobię. I nie celuje w npc i walkę o kartę xD tylko o wiejskie zawody o puchar sołtysa. Szanujmy się. Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
[...] w przyszłość bo skupiam się teraz na innych rzeczach. Start to jakiś tam długoterminowa opcja a nie cel. Celem jest dociąć zrobić gino, zrobić masę i zrobić startowke. I wtedy podejmę decyzje co z tym zrobię. I nie celuje w npc i walkę o kartę xD tylko o wiejskie zawody o puchar sołtysa. Szanujmy się. Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
[...] w przyszłość bo skupiam się teraz na innych rzeczach. Start to jakiś tam długoterminowa opcja a nie cel. Celem jest dociąć zrobić gino, zrobić masę i zrobić startowke. I wtedy podejmę decyzje co z tym zrobię. I nie celuje w npc i walkę o kartę xD tylko o wiejskie zawody o puchar sołtysa. Szanujmy się. Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
[...] 13% bf ale jest koszmarna i raczej nie chcę jej nikomu pokazywać (chyba ze dasz maila,na forum na pewno nie),bo wygląda jak poczatek anoreksji:/ poleciało mi wszytsko równo wtedy,chciałabym mieć te 13% przy wadze 54-55kg,ale mi wtedy spadła do 50 i okropnie się przeraziłam. najlepiej wyglądałam przy 15% i to jest prawie to co na zdjęciu wyżej . [...]
[...] Legii ? -Bo mój tata, moja mama, mój brat kibicują Legii więc ja tez ! -Ależ Jasiu, nie zawsze trzeba się sugerować innymi, np jakby twoj ojciec był alkoholikiem, twoja matka prostytutką a twój brat pedałem to co byś wtedy zrobił ? -Wtedy byłbym kibicem Polonii.... zmienić na holandie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-03-05 23:31:00
1) A jesli chcialbym jednak po treniingu silowym? Ile wtedy powinno to trwac? Jak sie zabezpieczać i jaki puls najlepiej zeby byl? :) 2) Drugie pytania odnosnie sylwetek. Jaka Waszym zdaniem jest idealna sylwetka mezczyzny np o moim wzroscie (jakies ew pomiary,ramie). U mnie jest lekki problem, ze nie mam konkretnego celu jesli chodzi o sylwetke, [...]
[...] swojego organizmu twoje cialo ci podpowiada ze cos nie gra, stawia opor i moze wlasnie trzeba sprobowac w druga strone i zobaczyc jaki bedzie efekt jak organizm zareaguje wtedy... ja sadze tak jak pisalem wyzej ze wtedy cialo odzyje i wykorzysta paliwo ktore mu dasz na plus...1900 kcal wiaze sie z brakiem mikroskladnikow w diecie, zaloze sie [...]
[...] naczczo 30 minut przed śniadaniem. (pierwsze 3 dni po jednej tabletce, później 4 dni po 2 tabletki i potem już 3 tabletki ed do końca cyklu). kalorie i makra zawsze licze. wtedy było 2.5g białka na kg, 1g tłuszczu i 1,5g ww / kg (w dni treningowe 2g ww/kg) oczywiście to nie jest żadna receptura na idealne redu - mięśnie też poleciały, ale z [...]
[...] - np jak w martwym kiedyś brał 270kg po ileś tam powtuzeń to jak mu kilka lat temu koles (inny kulturysta) pokazał jak sie naprawde robi mc to ledwo 120 dygał i mowi ze wtedy dopiero ładnie wchodzi. koniec "bajki" więcej nie pisze ogolnie to taka towazyska rozmowa wszystko z czasem bedzie mi jeszcze tłumaczył ogolni eto narazie mam [...]
slonce, jestem stara, ale mialam kiedys 15 lat i wlasnie wtedy wazylam tyle co Ty chcesz (a mam 183cm). a wiesz jak skonczysz? jako naprawde gruba 20stolatka. na razie skonczmy dyskusje babcia-wnuczka, tylko powiedz co planujesz zrobic z treningiem? hm? oraz podaj szacowane BTW i kcal, to nam troche przyblizy Zmieniony przez - wrong w dniu [...]
nie kieruje mną solipsyzm, będę się Was słuchać, obiecuję co do tych 50kg - napisałam tak ponieważ kiedyś tyle wskazywała waga i czułam się wtedy najlepiej. 52 nie będzie tragedią, a nawet i 55. już rok temu zaczęłam się odchudzać, co w tym przypadku miało pojęcie nie do końca precyzyjne, więc nic nie tracę, a poza tym nie muszę znaleźć się w [...]
[...] musi działać sprawnie bo chodzi o metabolizowanie powstających przez metforminę mleczanów w organizmie, a wszelakie upośledzanie funkcji wątroby może ten proces utrudnić. I wtedy zaczyna się droga w stronę kwasicy mleczanowej. Ponoć paradoksalnie przy metforminie bardziej trzeba uważać na wątrobę niż na nerki - a to o nerkach raczej najwięcej [...]
[...] jednym pro i mówi że powinno się brać co najmniej 3g metforminy no i że znacznie obniża IGF-1. Ja np po treningu wale teraz z prostych banana, czasem jakiś dżem z waflami i wtedy odpuszczam metforminę. Daję do innych posiłków. Ciekawi mnie czy efekt polepszonej wrażliwości insulinowej będzie się utrzymywał po skończeniu, czy to działą tylko tak [...]
[...] w stanie nic przełknąć. Piłam tylko wodę z miodem i cytryną. Na pewnym etapie mnie położono na boku i bardzo długo tak leżałam i już nie miałam ochoty wstawać. Korzystałam wtedy z gazu. Zastanawialiśmy się nad zzo, ale byłam tak słaba że stwierdziłam że przy partych nie dam rady jeszcze tyle godzin, bo było ledwie 4 cm rozwarcia. W międzyczasie [...]
Jedyne co to pamietaj, żeby przy 15 dac mniej serii bez sensu sie możesz przetrenowac Zostaw siły na środek 10, 5 i negatywy.. Wtedy sie dzieje! Bede chyba w okolicach Chałup wiec w razie czego wisisz mi piwo za porady branoc pzdr.
[...] wyzszych mozna sie zastanowic nad Hewittem (1.20 heh) - wczoraj napsuł mi sporo nerwów przegrywał juz 0-2 w setach,ale wyciagnal na 3-2 rowniez Ginepri (1.25) oraz Tursunov (1.60) ps. nie biore odpowiedzialnosci za moje typy, rzadko podaje cos w necie bo wtedy zazwyczaj mam pecha, a jak sobie spokojnie rozpisuje wszystko w domu to wygrywam
Dmq92 - Wiosna 2022
