co wtedy

[...] no to ja masz;] no i mnie zdenerwowalo to ze przegrywam z kims kto w pierwszej partii zaliczyl takiego farta ktorego jeszcze nie doznalem ;] no i oczywiscie lepiej przegrac z leprzym wtedy wiem kto jest gorszy i dziekuje za lekcje grania ale jak sie przegrywa z kims kto farci to nerwy biora to normalne czyz nie? erm po co to wyciagasz na sfd...:/

[...] mozesz dac 1 dodatkowa serie, te parametry sam dobierz itd. Jeszcze ci bardziej doswiadczeni niech sie wypowiedza i ewentualnie poprawia plan, bo nie wiem czy dalem mu dobre aktywacje, watpie by umial te cwiczenia wykonac dobrze i ogolnie czy w miare ok bedzie cos takiego Jedz tym 4-5 tygodni, wtedy sa najwieksze przyrosty, nie ma co przedluzac

[...] Piatek Weekend off I tu tez nie kombinuj ze co 2 dzien, bez sensu Nie wiem jakim zakresem masz robic, ja polecam 15-stki(sam cisnalem takim, duzo na sztandzie przybylo) i wtedy po 2 serie glowne, niektore cwiczenia mniejszym zakresem (WL,drazek,dipsy,uginanie na bicka) 8-12p w zaleznosci od cwiczenia i te po 3 serie glowne mozna dac, oprocz [...]

A co myślicie o diecie? Za dużo chyba tłuszczy. Mogę wywalić masło z posiłku 1 i 5 i zmniejszyć ilość oleju na posiłek do 5g ale wtedy wychodzi bardzo mizerna nadzyżka kaloryczna. Wychodzi około 150 kalori nadwyżki. Dodam że kiełbasa domowa z posiłku 3 jest wpisana tylko aby było coś wpisane bo to co włoże do chleba tostowego z tego posiłki zależy [...]

A mi gwiazdor takie coś przyniósł na gwiazdkę, kwestia znajomosci i zasobności portfela. Co prawda to jest po terminie, ale mozna i miec w terminie cene wtedy gdziec o 1/3 wiecej z jednostke, do roku mozna smiało brac, teraz na jesien pare osób robi właśnie na nim formę na MŚ i sobie bardzo chwalą. Prowadzicię tu dyskusję zmierzjąca ku niczmu. [...]

efekt placebo... kolego niestety musisz to sobie uświadomić a co leciało z gh wtedy ? zeby efekt uzyskac jaki chcesz dobrze leciec 5 iu ed chinola lece juz tak kolejny msc i ta minimalna dawka coś działa ale sprawdzę nie długo nowe gh od pewniaka z Europy który leci 4 iu max a chwali a nie trzeba wierzyć wystarczy spojrzeć na niego wtedy bede [...]

Mój staż to tak naprawę 12 miesięcy. Tu pisze 6 , ale to dlatego że początek skopiowałem z innego artykułu. Nie jestem więc takim świeżakiem. Uważacie że ten plan do niczego się nie nadaje?? A gdybym zmienił żeby w jednym dniu ćwiczyć 3 partie. Wtedy każdą partie ćwiczyłbym 2 razy w tygodniu. Co o tym myślicie? A ilość powtórzeń mam zmniejszyć [...]

Mój staż to tak naprawę 12 miesięcy. Tu pisze 6 , ale to dlatego że początek skopiowałem z innego artykułu. Nie jestem więc takim świeżakiem. Uważacie że ten plan do niczego się nie nadaje?? A gdybym zmienił żeby w jednym dniu ćwiczyć 3 partie. Wtedy każdą partie ćwiczyłbym 2 razy w tygodniu. Co o tym myślicie? A ilość powtórzeń mam zmniejszyć [...]

[...] tułowia w pozycji siedzącej do czubka głowy 96 cm i z tym tułowiem to fajna sprawa często w pozycji siedzącej jestem wyższy nawet od ludzi którzy mają 2 metry wzrostu a wtedy np w kinie gdy siedzę i komuś zasłaniam widok a po seansie wstajemy a gość się dziwi patrząc na mnie i mówi bądź myśli " jak to był duży a teraz jest mały " :) [...]

[...] Silva również nie zawiódł. Nakamura wystąpił w górze od kimona, jednak po paru wymianach (w które o dziwo wdawał się z Silvą) i kulance w parterze postanowił je zdjąć - wtedy poleciało parę bomb na jego ryjek i Silva zakończył walkę TKO w dosiadzie. Bez niespodzianki. To tyle ode mnie - piękna gala ogólnie. Oby więcej PRIDE w TV! Zmieniony [...]

Regularnie ćwiczę od marca 2009 roku, w tym jakieś 2 miechy przerwy odliczyć, a co do masy to w rok zrobiłem 16 kg suchej masy mięśniowej a ogółem od tamtego okresu jakieś 18-19 kg zrobiłem tyle że wiadomo teraz spadki :/. Zacząłem wtedy w marcu 2009 od 62 kg i doszedłem do max jakieś 80-81 kg a teraz gdzieś tak 76 kg ważę.

Widzę, że mamy podobne gusta kulinarne :) ja w tym momencie bardziej nastawiam się na wytrzymałość, bo chcę we wrześniu wystartować w półmaratonie :) Po wakacjach jak w końcu zredukuję porządnie - na co liczę przy tej diecie, wtedy będę mógł masować się na czysto

[...] 30m w górę i końcówka od 17 pnie się w górę, będziesz mieć ubaw. Ja bym oszczędzał siły na tą końcówkę i pobiegał trochę podbiegów przed:) Fakt, przeoczyłem to wcześniej, że jest profil wklejony. Co do reszty to nie pocieszyłeś mnie za bardzo, mimo, że wiem jak trasa wygląda to usłyszeć, ze będzie cięzko jakoś inaczej przemawia do mnie wtedy :-(

[...] 20-30g są dla mnie zbawienne, mój układ trawienny działa dużo lepiej. Posiłek treningowy w postaci ryżu to pieśń przyszłości. Na początku ryżu nie będę jadł, włączę go tylko wtedy gdy pojawią się symptomy o których obaj piszecie - w skrócie mówiąc złe samopoczucie na diecie bez WW. Węgle z "poziomu ni w p***ę ni w oko" ;-D - założenia CKD, do 30g [...]

[...] stosujemy przez 14 dni a później, jeśli ciężko nam wytrzymać", wytrzymałeś 7 idąc dalej piszesz że wiesz jak działasz na tłuszczach, więc Ci mówię że nie wiesz skoro WW było wtedy więcej, nie chciałeś się też przekonać bo nie wytrzymałeś tych 14 dni na przełączenie na tłuszcze, w ketozie działa się zaj**iście zarówno fizycznie jak i psychicznie, [...]

[...] iniekcje z e5d na e4d czy zostawić e5d a większa ilość wbić? HCG co ile tygodni bić? Cenie sobie waszą wiedzę dziękuje bardzo za każda pomoc i pozdrawiam. Przez nabliższe 1-12tyg nie ma potrzeby zwiększać testa, leć stałą dawką w stałe dni. W tym czasie jak piszesz ogarnisz badania wtedy się pomyśłi co dostawić, ewentualnie zmienić w dawkach.

[...] wcale nie oznacza robienie ‚swiniomasy’, b. wiele osob ma staly zestaw posilkow, produkty przygotowuje wagowo i tylko rotuje z 10 produktami, bo tak jest najwygodniej i jest wtedy malo zmiennych, wiec ocena i uzyskanie danego efektu jest bardziej przywidywalne. To przysłowiowe ’jedz duzo’ to jest podejscie, na ktore mozna spokojnie sobie pozwolic [...]

[...] emocje, które Ci się ewidentnie udzieliły. Oczywiście jeżeli autor będzie chciał dowiedzieć się, czy jest moim zdaniem trening dający większe możliwości rozwoju, to tak, wtedy z pewnością mu taki wskażę. o "błędnym rycerzu" pisałem, ponieważ w każdym z działów, w którym porusza się tematy treningowe regularnie pojawiają się takie [...]

[...] masy ciała ;) Mówiąc trening masowy miałam na myśli małą ilość powtórzeń. Bo chyba odpowiedź hormonalna na taki trening jest lepsza niż "machanie" ? Mięśnie nie są wtedy lepiej chronione ?(jakies na pewno mam ) Sanczaezo parówki mają dużo tłuszczu i w ogóle co to za jedzenie Z twojego postu wnioskuję że nie jesz regularnie, a to [...]

scr siedze na sensei to wiem takie rzeczy, Akop to kompetentna osoba i na pewno wie co robi, nie wystąpił na ost mp z powodu przepukliny, już wtedy musiałby zbijać mięśnie żeby zmieścic sie w klasyku, po pobycie w szpitalu i okresie bez treningów trooche mu waga spadła ale jak widać nadrabia nieźle, poza tym Akop chce złapać te 110kg ale nie [...]