[...] tylko o nas. Że ja np. wyszedłbym do walki na ulicy bez pytania, jeśli ona miałaby się odbyć tu i teraz. A jak trzeba czekać (jak na walkę na gali) to włąśnie wtedy człowiek jest bardziej podatny na stres, jak choćby przed maturą. A przecież na maturze nauczyciel nie będzie próbował wbić Ci długopisu w szyję. Chyba, że to będzie [...]
wow selene, super poleciało! W takim miejscu jak kino/pub ważne żeby mieć co chrupać/pić jak inni. wtedy się nie czuje, że to jakieś wyrzeczenie, bo przecież chodzi bardziej o jakieś rytualne/społeczne zachowania niż o konkretnie co sie dziubie. pamietam jak do kina wzięlam paczkę pomidorków koktajlowych, też się sprawdzają edit: foty, foty foty! [...]
[...] na wirusowe zapalenie wątroby typu C i czy ta dieta nie jest dla mnie obciążeniem? Wiem, że powinienem spytać o to najpierw lekarza, lecz wizyte mam dopiero 24 września i wtedy zaczerpnę porad lekarza. niestety faktycznie bez opinii lekarza sie nie obedzie ... 2.Czy koniecznie po treningu musze przyjąć węglowodany i białko? Nie moge po [...]
[...] a węgle poniżej 100g. Tak by mi wychodziło gdybym jadał tylko jeden posiłek z typowymi węglami (i nie jadł śmieci). Z tą sytością po tłuszczowych posiłkach coś u mnie nie bardzo.. Może to też kwestia czasu - przestawienia się? A może żołądek ma się nieco skurczyć i dopiero wtedy (ale wtedy też mała ilość nietłustych posiłków powinna sycić).
[...] rekomp). Od jakiegoś czasu pierwszy raz rozpocząłem zwiększanie masy mięśniowej, jednak przerwane kontuzją barku w połowie listopada. Na miesiąc przerwa od siłowni, padła wtedy też miska. Wróciłem z delikatnymi treningami, zmianami w diecie aby zrzucić to co doszło w bokach, więc straciłem mniej więcej 2 miesiące na samo budowanie czystej masy [...]
Szkoda tych nóg bo wszystko ładnie idzie do przodu a przez ból w kolanach nie masz jak dobrze przysiadu zrobić.Wtedy mógłbyś wystartować w normalnym trójboju. Ciekawe ile mógłbyś wycisnąć na ławie w tej chwili.Myślę,że 187,5-190 technicznie by poszło przy dobrym dniu.490 w dwuboju to już jest coś.Mi w trójboju do tego brakuje dość sporo Tak o [...]
Niedźwiedziu dobrze jest. Kazdy może mieć gorszy dzień Jak rozkręcisz się w szrugsach to potem proponuję robić przechwytem z rozstawem rąk taki jaki masz w mc. Wtedy wejdą naprawdę duże ciężary Co do rekordu to poprawię się w listopadzie
Wróciłem i jestem już po zabiegu za chwilę szczegóły Animal - będziesz lepiej wyglądał ponieważ ja straciłem dużo czasu źle trenując a teraz dopiero nadrabiam. Mogłem lepiej wykorzystać ostatnie kilka lat ale teraz mam nadzieję, że nadrobię zaległości w brakach. Zresztą efekty już widać a będzie jeszcze lepiej. PAmiętaj cierpliwość i [...]
[...] nie moglam sie zdecydowac jak kupowalam, bo opinii ni ema, danych technicznych to oni nie podaja, raz juz kupilam kiedys sokowirowke co zostawiala mokre scinki marchewki wtedy jeszcze uwazalam, ze sokowierowka to sokowirowka wiec balam sie, ale jestem zadowolona, w sumie podobna moja jest do tej philips z wygladu , ale to co w srodku??? Ja [...]
Moim skromnym zdaniem za duzo tego. Ja bym dal martwy naprzemiennie z przysiadem. Wycisk klata naprzemiennie z barkami a wioslo z drazkiem i pojechal wtedy planem ABAB plus do tego w dni bez wycisku na barki jakas izolacja na boczne aktony a w dni bez wycisku na klatke z izolacja na klatke plus przy takim rozkladzie wieksza objetosc (ilosc serii) [...]
[...] i warzyw 7. posiłek: - Twaróg chudy/odżywka białkowa - Planowany trening zgodny z celem: To split 3 razy w tygodniu pon,sroda,piatek przewaznie zmieniam go co tydzien wtedy mięśnie mają nowe bodzce do wzrostu - Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: Klata 190kg Martwy na hantlach 140kg w sumie na 12 powt Przysiad 180kg na 10 [...]
[...] powtórzeniami 10x +2+1 itd to trening do całkowitego upadku, spodoba Ci się:-) To tylko luźna propozycja, co ja będę uczył 3x większego:)) Regres jest o tyle dobry, że wtedy gdy masz najwięcej sił (oczywiście po stopniowanej rozgrzewce) wchodzisz na największe dla siebie ciężary, ale jak już napisał Twój Trener, nie na 2 czy 3 powtórzenia, [...]
[...] by dostarczyć sobie tyle ile potrzebuje by nabrać tę masę. Gdybym zamierzał przejść z amatorszczyzny na poziom już jakiś bardziej zaawansowany i pozwola mi na to środki to wtedy zawitam u dietetyka. Chia wziąłem ze względu na rodzaj tłuszczy które tam wystepują, wydaje mi się że jest to opcja tańsza niż np. orzechy włoskie, których mogę wtedy [...]
[...] uczucia. Problem z dźwigniami stójkowymi to bardzo utrudniona kontrola przeciwnika. Podstawową zasadą w takiej sytuacji jest , by nie "użerać się" z ręką uke wtedy, gdy ma możliwość trafienia naszej buźki-tylko wtedy, gdy nasze ustawienie uniemożliwia mu dosięgnięcie nas-albo wytrąciwszy go z jego początkowej trajektorii [...]
Bardzo ciekawy temat Ja powiem tak, wiele kolegów już pisało - siłownia czyni człowieka. Tyle razy w domu słyszę - "A po co cyrkujesz z jedzniem", "Nie jedz tyle", "Czemu tego nie zjesz?", "Z tego co ja wiem powinno się ćwiczyć 1 raz w tygodniu". Bądź też od znajomych, że wolę wydać pieniądze na mutant masa [...]
[...] - tzn. czasie w jakim nastapil te roznice czasowe sa naprawde znikome jak rowniez te maxymalne szczyty beda znikomo sie roznic co innego szybkie bialko vs wolne bialko - wtedy roznica znaczna z reszta co widac na rysynku - whey vs casein albo tez inne wykresiki - poizom 5 aminokwasów we krwi (leucine, isoleucine, valine, lysine, and [...]
[...] sie nie zmienia az tak bardzo,o 180st. bo musisz dac sobie/organizmowi czas tydzine-dwa-trzy na ogarniecie,adaptacje (do nowej diety) jesli po ~2-4tygidniach nie leci to wtedy mozna kombinowac juz głebiej ale na pewno zmiana wszystkiego na raz,nie jest najlepszym wyjsciem ale w sumie o zlote gacie nie gramy - najwazniejsze jest Twoje [...]
[...] w duzym miesice czy nawet malym i ma na miejscu studia darmowe - ja bym sie grubo zastanawial nad p[ojsciem jelsi ktos ,jak ja czy pewnie wiekszosc,musi dojezdzac wiec dochodzi kasa na dojazdy + zarcie + chata wiec wtedy juz nie jest tak kolorowo kasa,kasa,kasa jesli na miejscu i za free to czemu nie sprobowac? najwyzej pol roku w plecy \-)
[...] - robienbie wbrew sobie bo ktos gdzies kiedys napisal w MD albo w jakims wywiadzie ze blonnik be - nawet odrobina niech te spece odstawia kox,poleca kilka lat na sucho,wtedy beda mogli sie wypowiadac co dla naturali jest lepsze a co nie za bardzo ..............ale zeby nie bylo - wszytsko oczywiscie z glowa! 50g fatu czy 50g blonnika [...]
[...] de facto? :-> masz duzyy rozrzt BWT i nie wiem co ci obcinac.. umówmy sie trzymaj ten tydzien rozkład równo, no dobra 10g w te czy we wte ww czy B jest ok, ale nie wiecej I wtedy lecimy. rozumiem ze chcesz rzezby? ale do tego musisz znalezc czas na aero, nawet jak to wymaga przyciecia treningów siłowych, zawsze mozesz wywalic ćwiczenia na bica i [...]
MMA Attack 3 - wyniki i dyskusja po gali.
