Letoh Ty cały czas gadasz o tym cyklu a zapomniałes o chorobie.Nie mysl przyjacielu ze przy zespole ciesni podbarkowej tak zaraz zaczniesz targać.Daj Ci Boże aby ten jeden Diprophos pomógł , ale w przebiegu tej choroby leczenie nie może obejmować usprawniania ruchowego a szczególnie odwodzenia lapy/ Czy Ty to kumasz? Musisz oszczędzą bark bo nigdy [...]
Mnie nigdy nie zdarzyło się zostać obrabowanym w pociągu, trochę może dlatego, że staram się przestrzegać zasad podanych przez Gary'ego, a może dlatego, że póki co mam szczęście, bo zdarza mi się często samotnie jeździć pociągami. Natomiast w zeszłym roku przydarzyła mi się w pociągu równie nieprzyjemna sytuacja. To było w grudniu po świętach [...]
[...] a także suplementów żywieniowych szło od groma ale to kompletnie inny kaliber. Wiecie..gdyby człowiek wiedział, że dożyje powiedzmy 45 lat a potem go walnie tramwaj, to wtedy nie ma się nad czym zastanawiać. Ładujesz, rośniesz, nie przejmujesz się. Ale można żyć i 80 lat. Już pal licho wyłysienie czy porost włosów na ciele czy nawet lekkie [...]
[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .
[...] teraz można nanosić jakies roszady ewentualne LEZARD Plecy to raptem 3 ćwiczenia polegające na ściąganiu, owszem drążek tak jak najbardziej muszę go zamontować na siłowni ale wiosłowania hantlem robie martwy też myślałem żeby dodać wiosłowanie sztangą w opadzie ale czy plecy wtedy nie będą za bardzo 'urozmaicone' ? Tutaj fotka przed redukcją
[...] do Cage Warriors Miałem gdzieś to w głowie jako zwykły zapis słów. Obstawiam na skałki... No proszę! Nie pamiętałem nicku autora ale pamiętam jedno, tak jak się śmiałem wtedy to już długo tak się śmiać nie będę xd Gratulacje bo Nick Weencey to jest gość :D ! XPER & STEVEN Lesnarem niestety już nie wróci do ufc ani ogólnie do żadnej [...]
[...] mial kiedys tez problem z uchem ale w wyniku czegos innego bo mianowicie mial takie gwizdania i swistanie w wyniku stzelania na strzelnicy krytej bez ochraniaczy sluchu...wtedy lekarz przepisal mu chodzenie na jakies zabiegi do komory cisnieniowej ale mysle ze on wtedy mial "powazniejsza ingerencje" w ucho przez fale huku podczac [...]
[...] podchwytem Jutro zamieszczę zdjęcia aktualne, jak wygląda moja wada kręgosłupa, a tymczasem zdjęcie sprze 4-ech lat, jak zaczynałam trenować - wydaje mi się teraz, że wtedy już było coś nie tak, chociaż bóle kręgosłupa zaczęły się rok temu. http://images45.fotosik.pl/146/15180c2bf3a9535fm.jpg Zmieniony przez - anachaotic w dniu 2013-01-27 [...]
wyprost w stawie biodrowym , ale noge mialam wyprostowana a nie zgieta w stawie kolanowym bo pracuje wtedy wieksza partia miesnia. Najpierw zaczynalam od 15kg ale dzisiaj stwierdzilam ze co to jest 15kg i zrobilam wczesniej 6 seri (po 12 powtorzen) na 15kg a potem 4 serie (10 powtorzen) na 30 kg. Co do plywanie - od bardzo dawna plywam uwielbiam [...]
Kołyska, napisz mi jeszcze jakie masz obciążenia (ile kg i czy to jest regulowane obciążenie). Masz może gumy i drążek do podciągania? Co do jedzenia to popatrzę na to i wtedy odpiszę więcej, bo teraz tak na szybko :-)
[...] przodem, tyłem, bokiem tak żeby było widać całą sylwetkę (będziesz miała później do porównania). Pomiary możesz powtarzać co 2 tygodnie, ale bez spiny. Serek wiejski ok, ale wtedy tego dnia w pozostałych posiłkach zero nabiału. Musisz się nauczyć jeść więcej wartościowych rzeczy, bo to kuleje. I oczywiście podkreślam, że ta miska to tylko [...]
to juz 4 raz jak dziś próbuje wysłać tę odpowiedź Jesli nie jest napisane inaczej wszystkiego robie 3 serie z 40 sekundowymi przerwami miedzy seriami. -wyciskanie na maszynie siedzac(klatka piersiowa)12-15powt. -wioslowanie na wyciagu poziomym V uchwytem(plecy)12-15 -wyciskanie na maszynie siedzac(barki)12-15 -uginanie ramion przy wyciagu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jesli chcesz LC to wtedy moge jedynie podac to co ja robilem to bardzo specyficzna dieta a robielm ja raz a tu roznica w proporcjach ma przeogromne znaczenie ja mialem ok. 2,5 g bialka i reszte tluszczy , wegle jak wczesniej pisalem tylko 30-50g z warzy + przed i po treningu ok. 30g carbo aeroby robilem wtedy HIIT ale jakbym mial drugi raz pod [...]
Co ma UE do tych kombinacji organizatorów ? Nic ! Takie sa problemy ,jak dana federacja nie jest typowym zwiazkiem sportowym . Wtedy niestety odzywaja sie jakieś prywatne i nacjonalne tendencje. tak samo jest w federacjach w kulturystyce,trójboju siłowym i w strongmen. Kiedyś w USA wprowadzili jakiś dziwny regulamin,który specjalne ćw,które nie [...]
no ale świrujesz jzu to magiczne 35 juz dawno za mną ,chyab ze o przedramie chodziło to moze coś około było wtedy bo faktycznie chude było nie powiem dokładnie ale około 7-8 kg(w 2 ostatnie miesiace) teraz mam spadki bo mało czasu... a od awka-ja myslałęm ze o poprzednie zdjecie co tu wkleiłem kiedyś chodzi od avka to jakies 2 lata [...]
[...] jest mostem miedzy zwierzeciem, a nadczlowiekiem. Mostem zawieszonym nad przepascia" -niedokladnie z glowy Nietzschego przerobilem calego majac lat 16-cie, jakbym wtedy zamiast czytac chodzil na pakernie byloby by dzisiaj lepiej Ale Nietzsche i SAA, swietne kombo "Czlowiek jest tym co poknanym byc winno" - tu juz [...]
[...] o k.... ale oni sa doje.... A ja przy nich jak kiep chudy a w rzeczywistosci wyglada sie najlepiej. W tym momecie najbardziej siada psycha i musi byc ktos zboku co Cie popchnie i powie dalej Darek jest za***iszcie onie wszyscy przy tobie wygladaja jak kiepy I wtedy zwyciestwo masz juz prawie w kieszeni z forma jaka domyslam sie zaprezentujesz
e Panie Body ja tam lubie samemu cwiczyc, no chyba ze trening idzie pod zawody wtedy samemu odpada boje sie ze mnie cos przygniecie a takto nikt nie zagaduje i glupot nie gada. No ale w sumie porzadny partner treningowy by sie przydal i o******lil czasem co zrobic jak nikt z grubaskiem nie chce cwiczyc Zmieniony przez - jonny braw w dniu [...]
[...] Jak można zarzucać mi bumelkę, przecież mam ciężką kontuzję i muszę ją wyleczyć. Przecież chciałam grać w reprezentacji, przyjechałam na zgrupowanie, próbowałam trenować i wtedy okazało się, że nie mogę. Rozumiem, że kibice żałują, że nie zagram w mistrzostwach Europy, ale to mnie jest najbardziej przykro. Bardzo chciałam wystąpić w tej [...]
RIZIN FF - Fedor Powraca!
