[...] to *rwa pierwsze slysze zeby uderzenie na brzuch bylo mocniejsze niz te na morde ! kuźwa jak chcesz ??? niby walic w gosciaseiken czy tam ****a na chudan ???? raczej wtedy napewno sie odslonisz i boxer zasadzi ci bombe w morde i masz zaraz k.o. chyba sie ze mna zgodzicie ??? i to jest moje zdanie ze w kyokushinie zbytnio nieda sie [...]
[...] i łatwo zweryfikować to co mówię...natomiast Ty i podobni tobie psują wizerunek tego sportu, spaczają pewne wartości... Nie mam ochoty dalej prowadzić tej dyskusji... Jak coś osiągniesz to daj znac......i wtedy dopiero doradzaj innym, bo w przeciwnym wypadku raczej szkodzisz swoimi wypowiedziami... pozdrawiam i kończę wypowiedź na ten temat...
[...] że posmak tłuszczu by go tylko popsuł nie mówiąc juz o podniesieniu kcal posiłku :)) nie ustawiaj zbyt wysokiej temperatury a jak masz kuchenke gazową to nie duży płomień bo wtedy Ci się mogą wierzchy za bardzo opiec i wysuszyć i wtedy będziesz miał coś na styl "suchego placka drożdżowego" a to ma być wilgotne jak cip.... Ty już wiesz [...]
[...] robić 2xprzysiad + raz martwy ciąg na osobnych sesjach, kolejnego, 2xmc i raz przysiad i tak wymiennie przez te trzy miesiące. W zamian dając ćwiczenia na partie która wtedy jest odciążona. Też po jednym. Bo tak czuję, że długo nie pociągnę:D Dieta, jak dieta. Nie liczę na razie, jem niskowęglowodanowo i umiarkowanie tłuszczowo. Liczę od [...]
[...] w niedzielę. Wolno to wracało, ale jednak wróciła. Ale decyzję podtrzymuję. Brak ładowań póki co. Kiedyś leciałem 4 miesiące bez ładowań (poza pojedynczymi czitami) i wtedy jedyny raz w życiu była krata na brzuchu. Teraz też nie będzie typowych ładowań tylko raz na 2 tygodnie jeden czit. Aha. Wrzuciłem ponownie GW, bo jak widzicie nie [...]
[...] na trening więc ok. 16 zaczynam trening. Kończę przed 18, więc tu wpada gainer i zostaje mi w zasadzie 2 godziny okna. To nawet nie chodzi o to bo mógłbym jeść poźniej, ale wtedy są problemy z trawieniem. Jak jem za dużo objętościowo to też są problemy trawienne. Więc chyba pozostaje jeść produkty o wysokiej "gęstości" kalorycznej czyli np. [...]
[...] reefed z powodów rodzinno-osobistych i braku czasu na dietę i regularne treningi. Teraz rysuje się raczej spokojniejszy okres. W sumie jestem zadowolony z tego, że wtedy refeeda nie przerwałem i zacząłem ciąć. Bardzo dobrze wyszło, bo się powiększyłem bez powiększania pasa i siła mocno poszła do góry. Waga już bardzo szybko leci więc [...]
[...] coraz mocniej widać poszczególne głowy. Pas też spadł. Więc póki co nic jeszcze przez tydzien dwa nie zmieniam. Wrócę też do regularnego dziennika bo jednak łatwiej mi się wtedy to wszystko prowadzi. Dziś na śniadanko chińczyk czyli wołowina po syczuańsku. Całość na, 570kcal ale najadłem się i było pycha. [...]
[...] to sie ciezko ocenia, Rob tak by czuć co tam masz czuć, i pamiętaj ze dodanie cięzaru zawsze zmienia technike sama dla siebei mozesz zobaczyć jak wyglądasz robiac wznosy z cc a jak z 10kg krazkiem, włączasz wtedy najsilnejsz emięsnie jakie aktualnei uzywasz i zwiekszasz siłe zamachu. ale spoko to tylko uwaga ogólna zebys sobie krzywdy nie robiła
[...] to będę bardzo zadowolona i w szoku :-} Już wiadomo co z kwoki zostanie na końcu kurczak najważniejsze jednak jest to, żeby był z wolnego wybiegu i szczęśliwy, bo wtedy kwoki zniosą wszystko ;-) DNT bardzo duzo piję,dzisiaj w pracy wypiłam 3litry wody+ 0.7zupy+ kawa herbata , teraz siedzę piję hetrbatę, a zaraz biorę sie za butlę [...]
Już wiadomo co z kwoki zostanie na końcu kurczak najważniejsze jednak jest to, żeby był z wolnego wybiegu i szczęśliwy, bo wtedy kwoki zniosą wszystko wczoraj chciałam to napisać ale pomyślałam, że zostawię sobie na koniec %-) dobra, nie zaśmiecam już dziennika ;-) MOCY :-D
Anglia: Milion euro za reprezentanta Polski Marcin Baszczyński coraz bliżej odejścia z Wisły. Menedżer Raymond Sparkes w imieniu West Ham United zaproponował za niego milion euro! – czytamy w „Gazecie Wyborczej”. Choć Wisła chce więcej, obrońca reprezentacji Polski dostał zgodę na wyjazd na testy do Anglii. W Londynie [...]
do konca nie jestem przekonany co do tego transferu ale mam nadzieje ze sir Alex wiec co robi chcialbym zeby do Manchesteru trafili jeszcze Tevez i Huntelaar i zeby Hainze gral tylko wtedy kiedy Evra jest kontuzjowany lub nie gra za kartki a skorojuz koncert zyczen to jeszcze zeby VDS zakonczyl kariere i Kuszczak byl r. 1
[...] a to chyba powoduje ze jeszcze bardziej mi sie chce jesc. sniadanie o 11 , przed chwila ostatni posilek, nawet nie chce myslec co by bylo jakbym wstala o 8 :-/ co do zmian nastroju to ja dzisiaj tez sie co chwile wkurzalam ale to chyba przed okresem kurde nie wiem czy mi nie nalozy sie okres z odwadnianiem :-/ chyba bedzie lipa wtedy co nie??
[...] W CO WARTO INWESTOWAĆ jak ktoś np jeszcze się uczy i musi liczyć się kosztami? mógłby mi ktoś doświadczony zrobić krótki ranking od zaczynając od supla najważniejszego? bo np co byłoby lepszą inwestycją na masie ZMA czy BCAA? , wtedy bcaa słabe działanie masowe, zma masowe żadne ale prozdrowotne jak najbardziej i jaki z tego morał to nie wiem
Problemy z transferem Martineza Pierwszym problemem jest forma zapłaty, jaką wymusza hiszpańskie prawo. Zerwanie kontraktu jest możliwe tylko wtedy, gdy pieniądze za transfer przeleje osobiście piłkarz. Chodzi tu o 40 milionów euro. W praktyce oznacza to, że Bayern musi przelać na konto Martineza wszystkie pieniądze za transfer, a następnie [...]
co robia te serie po 5powt w srodku ? tego nie moze tam byc ps. wrzucaj foto na jakis serwer: www.tinypic.com wtedy kopiujesz link do obrazka po zaladowaniu i wklejasz go w znaczniki: i gicior mozesz se ukladac wypiske jak Ci sie ce Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-27 10:15:49
[...] ja tego nie robie. Poprostu pisze fakty na temat JKD. Nie rozumiem dlaczego gdy pewne inne osoby pisaly ze JKD to mix technik z wielu sztuk walk co nie jest prawda, wtedy wam to odpowiadalo. A teraz gdy pisze fakty odnosnie JKD nagle wam to przeszkadza. Kolejna sprawa, dziwne ze filmiki ktore wkleilem z ludzmi z JKD koncepcjami zostaly [...]
[...] To ze treningi sa na sali w takie dni nie oznacza ze nie ma ich wiecej w ciagu tygodnia. ;) I nie zasmiecaj swoimi wypocinami tego tematu. To Ty poza samym soba i swoimi filmikami swiata nie widziesz. A ktokolwiek powie Ci jak jest co zazwyczaj kloci sie z Twoim wybujalym ego wtedy jest wyzywany przez Ciebie i Twoich kolegow na forum. Michal
Kyokushinkai - nieefektywne ?
