co wtedy

Po przemysleniu tego co napisałem to stwierdzam fakt , iż nie wiem jak to bylo wczesniej z tym " zimnym cialem " nie zwrocilem po prostu na to uwagi. Na to ,ze moje cialo jest zimne i tak natknalem sie przypadkiem , dziewczyna na to zwrocila uwagę i tak się wtedy to "wydało"

Traktuje to dość poważnie i zauważyłem od jakiegoś czasu nie przybywa mi tyle siły jak wtedy co zaczynałem. Moja dieta składa się z dużej ilości węglowodanów.

[...] białka zwierzęcego i 80-100g węglowodanów. Jeżeli widze że za bardzo się zalewam do daje na wstrzymanie z fast foodami i tyle. Myślisz, że kulturyści non stop jadą na piersi i ryżu? Jedzenie ze smakiem jest bardzo ważne. Wytwarza się wtedy więcej enzymów trawiennych i pokarm jest lepiej trawiony. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-01-06 18:34:01

ODPOWIEM MOIM ARTYKUŁEM OPUBLIKOWANYM W "KiF" Krótkie treningi o niewielkiej objętości i wysokiej intensywności prowadzące do szczytowego „napompowania” mięśni, są świetną odskocznią od długich, ciężkich i nużących sesji. Taka zmiana bodźców może pomóc „ruszyć” z miejsca w rozwoju sylwetki. Ta [...]

Czyli polecasz test+masteron np. 12 tyg. i później co, mostek i wtedy test+wino 4 tygodnie, mostek i później test+oxa 12 tyg. ?

Po pierwsze dieta. Musisz ustalić ile białka potrzebujesz, węglowodanów itp. Polecam dział Odżywianie. Jak ułożysz sobie diete, spójrz czego Ci brakuje, wtedy możesz pomyśleć o takich rzeczach. A propo tego białka. 19,90 za kilogram "czegoś" co ma w sobie 82% białka? Za piękne by było prawdziwe:P Jednak w tym temacie proszę o wypowiedź [...]

[...] marketingiem, hmb na 100% nie wspomoze spalania tkanki tluszczowej ani nie pomoze w budowie tkanki miesniowej... od samej kreatyny nie urosniesz potrzebujesz dobrej diety wtedy kreatyna wspomoze budowanie masy miesniowej... kreatyne uzywa sie w wielu kategoriach sportowych,a w nie ktorych chodzi tylko o poprawe wytrzymalosci i sily, niezawsze [...]

nie ma gino ma może ew początki z tego co pisze jak by miał gino to już jest po ptokach wtedy ew letro lub cięcie ,a nolva zbija estro które mimo ze ma w widełkach to lekki podbicie może dawac takie właśnie skutki,sa osoby które są bardzo wrażliwe na estro

[...] samą ziemią), spięcia klasyczne. Na początek polecam wykonuj te trzy ćwiczenia w dwóch seperseriach po 30 powtorzeń jak będziesz czuł że to już za mało (po około miesiącu to wtedy zwięsz o kolejne pieć powtórzeń po dwóch miesiącach dodaj jeszcze jedną superserie tak abyś doszed do max 5 superseri za jednym podejsciem i 100 powtorzen czyli razem [...]

Najpierw musisz napisać jak wygląda dieta od której cię zalewa wraz ze wszystkimi wyliczeniami, wtedy możemy ci podpowiedzieć co trzeba zmienić. W ciemno raczej nikt ci nic nie powie.

[...] :) receptorow estrogenowych. on raczej blokuje receptory niz powoduje cofanie gino ale jak nie masz jakiegos zaawansowanego to moze pomoc.podczas cyklu mozesz sprobowac bo wtedy bedzie na bierzaco blokowal receptory. z teoretycznego punktu widzenia to tak wyglada. sam nie probowalem a nas nie ucza co podawac do cyklu :) pzdr mam nadzieje ze [...]

musisz brac dwie dawki dziennie lub jedną i oczywiście wtedy dokupic coś jeszcze co uzupełni cykl... inaczej może okazac się za ubogo- poza efektami dorażnego napompowania i pobudzenia, może mniejszego zmęczenia treningiem...

[...] co wyzej napisalem maleje rygor jesli chodzi o alkohol. To ze %%zle wplywaja na miesnie jest to sprawa bezdyskusyjna,pod kazdym wzgledem.. Ja to widze tak - pije mniej niz wtedy zanim zaczalem trenowac oszczedzam sie,pomimo ze nie wiaze powaznych planow z kulturystyka jak juz cos to przygotowywuje sie do bomby(odpowiedni posilek,witaminy [...]

nogi stabilnie calymi stopami na podlozu, Musze powiedzieć ze ja nogi stabilnie na podłożu mam tylko jak biorę maksymalne ciężary A w trakcie robienia wszystkich serii nogi trzymam w gorze ugięte w tułowiu (90stopni) i w kolanach (90)... taka pozycja odciąża mi kręgosłup... nie robię wtedy w ogóle mostka przez co jakoś lepiej mi się ćwiczy

Ale z tego co wiem to ten koleś ćwiczył trójbój chyba, i ciężaru sporo naładował na jakiś mało wytrzymały gryf. Cholera no, chyba przyczyniłem się do kolejnej wymówki od robienia przysiadów Czekajcie aż nadejdzie maj, wtedy nagle wszystkich przestaną boleć kolana i kręgosłupy a zaczną bać się o głowę

[...] są najlepsze, gdy tylko tobie na to pozwala przeciwnik.Dobry skutek powinna przynieść akcja w której robisz unik na cios i wchodzisz w przeciwnika chwytając go za pas i wtedy albo go obchodzisz za plecy i rzucasz podchaczając go, albo też bez obchodzenia za plecy sprowadzasz go do parteru poprzez nasilenie uchwytu w pasie i pochylenie się z [...]

Nadal będę obstawał przy 3-góra 4 ćwiczeniach(w tym 2 typowo siłowe+2 na kształtowanie klatki).Jeśli dopiero po wykonaniu kilku ćwiczeń pompuje Ci się klatka,to może oznaczać tylko jedno-wykonujesz źle(zły program lub technika)podstawowe ćwiczenia.Spróbuj przeanalizować swój trening i weź proszę moje powyższe rady pod rozwagę(nie mówię tego [...]

[...] Idz do dzialu doping i poczytaj jak przy cyklu powinna wygladac dieta, jaka podaz poszczegolnych skladnikow powinienes zapewnic... Bo gwarantuje Ci ze jak szybko zlapiesz mase na cyklu, tak samo po nim CI ona szybko spadnie... Uzyj glowy, wlacz myslenie i wtedy moze przeprowadzisz rozsadny cykl... pozdrawiam i mimo wszystko powodzenia maciek-gda

Taka kiełba grillowa to przeważnie najgorszy syf. Chyba, że kupisz taką za 25zł/kg ale wtedy to już mięso i tak taniej wychodzi a przynajmniej wiesz co tam siedzi w środku. Chleb zwykły wywal, skoro i tak masz razowy w innych posiłkach to bez sensu 2 różne kupować.

Taka kiełba grillowa to przeważnie najgorszy syf. Chyba, że kupisz taką za 25zł/kg ale wtedy to już mięso i tak taniej wychodzi a przynajmniej wiesz co tam siedzi w środku. Chleb zwykły wywal, skoro i tak masz razowy w innych posiłkach to bez sensu 2 różne kupować. Ok to jutro wybiore jakas lepsza wedlinke od 20zl+/kg ; )) chlebka tez dokupie i [...]