[...] zaleceń od szefowej. :-) Co do rozkładu. Na rege bardzo powoli zwiększałam węglowodany. Ogólnie chciałabym zostać na zasadach typu węgle z rana i około treningowo, gdyż wtedy mi jest najlepiej. Mam przeczucie, że mój organizm się trochę zmienił. Przestałam nabierać wody, jak miałam tendencje wcześniej. Mimo, że jestem gruszkom, dość szybko [...]
Ale chłopie - jak ktokolwiek może Ci pomóc jak nie dałeś praktycznie żadnych informacji - daj zdjęcie tego co macie i wtedy można zobaczyć - pomyślec i ocenić. Naposim na rynku u nas choć oryginalny zazwyczaj nie jest - działa jak należy i osobiście nie spotkałem się z jakimiś skargami czy narzekaniami na niego. Ale Ty możesz miec równie dobrze [...]
[...] robię tak, żeby ciężar opuszczać do maksymalnego napięcia najniżej jak się da. Prawidłowo ? Z pytań to tyle narazie, Diete trzymam na 100%, zmotywowany jestem na 200%. Wrzucę 2 filmik później. 1.Jeśli zaliczasz wszystkie serie i powtórzenia to dokładaj co tydzień. 2.Tak, byle nie za nisko, bo wtedy wbrew pozorom mięsień może się wyłączyć ;-)
[...] DO WZROSTU A RYZYKO PORAZKI LUB PRZETRENOWANIA NIEMAL ZEROWE a co jest pozytywną informacją to, to że tylko raz wchodziłem na 130kg i z tego co pamiętam to nie zrobiłem wtedy 5 powt, więc to już moja życiówka. MOWILEM ZEBYS SIE NIE STRESOWAL MYSLISZ W KATEGORIACH SWOJEJ ZYCOWKI TO POWODUJE "ZAPETLENIE SIE" WE WLASNA HISTORIE WIELU [...]
Chcesz misiackzu dam CI ryma, Wtedy nawet Duda Cie w konkursie nie wydyma Może miec sprzętu Kupe, lecz co z tego jak swoje rymy Może wsadzić sobie w Dupe, Ty masz sprzęt za 150zł?, Co z tego jak Activ może stracic cnoty. Wybierze Twoją prace, Wpadnie do Ciebie i zrobi kupe na tace
[...] Cie z partyzanta (masz piekne cialko :-))),teraz bede miala odwage wpadac do Ciebie jawnie :-) . Obli gumy bede miala dopiero w poniedzialek wieczorem ,maz je dopiero wtedy przywiezie z Polski .Co zrobic ? Czym na ten jeden trening zastapic przyciaganie drazka ?Naprawde mi glupio ,ze jestem nieodpowiednio przygotowana ,no i ze Ci zawracam [...]
Też "kocham" bułgary, ba, ja to właściwie "kocham" większość ćwiczeń z wytrzymkami włącznie - szczególnie wtedy kiedy je już skończę %-) A co do podrzutu/zarzutu to wydaje mi się, ze jak na razie nie bardzo mi to idzie. Patrzę i czytam jak to ma wyglądać i nie bardzo łapię jeszcze to ćwiczenie. Coś czuję, że przyjdzie mi jeszcze sporo razy tę [...]
[...] 40 kg x 6 + jeden raz 47 ,5 kg przez pomylke %-).Nie policzylam wagi sztangi ,no i sobie mysle ,co sie kurcze dzieje ,tak opslablam ?...Zdjelam 2,5 kg ale dalej to samo ...wtedy policzylam dokladnie obciazenie #-P 4. brzuch 3 x 6 - 8 odwrotn brzuszkie 3 x 20 spiecia brzucha 3 x 20 V-ups z piłką bylo :3 x 12 / jest 3 x 15 / #-P cienszko [...]
[...] 1x Hemo Rage Black Ignite 1x 2 caps Eponox 1x 3caps 4x MusclePrime Top Fuel Launch 3x 6caps te w kapsach w zaleznosci jakki maja sklad, jak nie maja kreatyny w sobie to wtedy podsypiesz z tej co ci proponuje zakupic do pelnego cyklu. gainery&bialka wg brakow wiec z tym problemu nie ma. po treningowe: 2x Dark Matter Cyclin GF 2x 4 caps [...]
Hm...Widze ,ze14 latkowie teraz jakos wyrosli:)))) Cooper:Twoj kolega chyba jest z natury dosc chudy,a wtedy miesnie brzucha nie jest tak trudno wypracowac...Przylaczam sie do zdania zeby nabral troche masy i wtedy ja wypracowal...No ale ma wkoncu 14 lat i jeszce duuuuuuzo przed nim..niech trzyma tak dalej...A co do lapy to jha sie nie [...]
To nie miejsce na zwierzenia tego typu, ale uwierz mi, ze wiem o co chodzi. Moja matka byla przytomna i zakazala mi wtedy brac leki i faktycznie, jak zaczelam normalnie jesc, przytylam (ale zdrowo- sport + dobre, zdrowe jedzenie) i doszlam do normalnej, acz szczuplej sylwetki i pewnie sie wyluzowalam to okres wrocil.
[...] ONE FC. Dopiero co podpisał kontrakt z UFC, a już próbuje gadać. Teraz jednak wszyscy próbują dużo mówić i promować te rzeczy, ale najpierw musisz zacząć rywalizować w UFC, wtedy zobaczymy jego poziom.” Co się tyczy Khabiba Nurmagomedova i jego aktualnej sytuacji, to 29 stycznia ma się stawić przed Komisją Sportową Stanu Nevada (NSAC), która ma [...]
[...] tego, co powiedziałem. Nadal tak myślę i nadal uważam, że kiedy ponownie zmierzę się w rewanżu z Kamaru Usmanem, kiedy wrócę do Tyrona, który był tam w Oktagonie, sądzę, że wtedy zobaczymy o czym mówię." Niestety dla Tyrona Woodleya, Dana White oznajmił po gali, że następnym w kolejce do walki o pas będzie były tymczasowy mistrz Colby Covington. [...]
[...] Denerwuje jak ktoś przerywa klincz czy podnosi zawodników do stójki Jeszcze co do przerwania walki Lawler-Askren, zgadzam się. Sam zdenerwowałem się na tą decyzję dopiero wtedy gdy Robbie wstał i pokazał że nic mu nie jest... a przedtem myślałem "czemu on nie przerywa tej walki, przecież Robbie zaraz wykituje", hipokryta ze mnie %-) Ja chcę [...]
Okej, dzięki za wszystkie podpowiedzi. Zobaczymy co inni wymyślą i wtedy się zastanowię co dalej. Ale pewnie po prostu poczekam jeszcze z miesiąc-dwa i może coś się wydarzy.
[...] raczej będę czekał aż któryś mnie zaatakuje i zrobię, to co zrobię w samoobronie. Nawet jeśli jakimś cudem będę musiał Im(mu) płacić odszkodowanie, to powiem sobie wtedy jedno "Ale warto było xD" Z resztą i tak najwyżej rozwalił bym im nosy. Chciałbym się jeszcze Was zapytać, czy medytacja może mi w tym pomóc? Pozdrawiam i [...]
Grzesiek a jak z nogami? z tego co pamietam to nie cwiczysz ale dlaczego to nie pamietam cos sie zmienilo ? co do fot, najpierw na jakis serwis hostingowy a pozniej link na forum - podobno wtedy nie traca na jakosci Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-11-28 23:53:06
Seb wiesz co robisz, graty za rezultaty. Awax- Fajnie, ale przy pozowaniu powinieneś mieć palce ręki w górę... Tzn całą pięść odwrócić wtedy uwidocznisz szczyt bicepsa. Wiesz o co mi chodzi? By ludzie nie mówili że masz klocek zamiast ramienia.
[...] jakieś tam wątłe podstawy udało się zbudować, potem po zerwaniu ze złymi nawykami i zmianie trybu życia zacząłem rosnąć w oczach, i każdy na początku twierdził że koksuje, a wtedy nie stosowałem nawet supli, samo żarcie wystarczyło żeby organizm szybko odpowiedział,i jakoś przez pierwsze 2-3 miesiace zwiekszyłem wage o ponad 10 kg, pare miesiecy [...]
[...] 12 powt danym ciezarem a przerwa jest tylko na czas kiedy cwiczenie wykonuje partner. Jedziemy tak az do momentu az ktorys "sika krwia i placze jak dziewczynka", wtedy ten co zrobil wiecej na czesc swojego zwyciestwa wykonuje jeszcze jedna serie pozegnalna :D hehe III - 3 serie uginania mlotkowego IV - maszyna na dobicie na ktorej ma [...]
(P) unknovvn 2013
