SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co wtedy

  • [...] 13:25-14:00 100g chleb żytni razowy 100 g pomidora 100 g banana B: 6,5; tł: 2, ww: 63,7 kcal: 298,8 Banan - j.w.; koniecznie dorzuć jakieś źródło białka. Chleb + mięso, wtedy będzie kanapka lub chude wędliny, im produkty mniej przetworzone tym lepiej. 200 g banana 200 g jabłka b:3, tł: 2, ww: 48 kcal: 222 Banan i brakuje węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2008-09-14 18:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dowolny system - nie mają za dużych szans -prawda? TO ŻADEN ARGUMENT NA SKUTECZNOŚĆ KM. "Czy da sie walczyc czy nie przeciwko zgranej grupie to zle gdybanie. Po prostu wtedy nie ma sie wyjscia. BJJ ma gorsze "osiagi" co juz wytlumaczylem. Kropka" KRAVKA NIE UCZY WALCZYĆ, BJJ UCZY. Nic się w takiej sytuacji nie sprawdza. [...]

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-29 18:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Centrowanie koła

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zalapac ocb. Jak nie masz centrownicy, stawiasz rower i bierzesz markera zmywalnego... przystawiasz do ramy i krecisz kolem zeby zaznaczyc miejsce gdzie jest bicie w bok... wtedy dokrecasz szprychy ktore sa po przeciwnej stronie niz ta w ktora jest odchylone.... a odkrecasz te ktore sa najblizej miejsca skrzywienia... tak sie powinno robic po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-01 23:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze Rankingi (styczeń) PODSUMOWANIE.

    Post
    Odżywki i suplementy

    camel - to co napisales, podeslalem Ci na priv wtedy jak prosiles,ale poczta sie je.bie na sfd wiec dlatego nie doszlo (Zapewne)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 16635 Data: 2006-01-26 17:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ostatnia 3 serie ze sztanga trzymana z przodu. taka objetosc treningowa byla robiona celem poprawy kondycji silowej , nie radze kopiowac - bylo to na srodkach mocnych ( waga wtedy ok 108kg , bez tkanki tł)( przyp. pojscia na rekord nie robilem juz nic dalej po zrobieniu rekordu - rekord = koniec nog) bez srodkow trening wygladal tak ze [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-04 19:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] żeby można było korzystać z tego po cyklu? złe pytanie , ułozysz diete bedziesz wiedzial 3. Kiedy brać WPC, a kiedy MM? wpc wg mnie najlepiej rano (przyswajalnosc) ale to wtedy jak juz pisalem jesli masz diete i powiedzmy rano szamiesz owsiane+bialko wtedy mozna to na "chama" podpiąc pod "dawkowanie" ale nie patrzyl bym na [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4600 Data: 2009-11-10 22:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] neofici zafascynowani do bólu suplementami i wybijanie im tego z głowy to syzyfowa praca :-). Muszą sami spróbować, przekonać się, że "nie wszystko złoto, co reklamują" i wtedy można zacząć rozmowy na takie tematy... A znasz jakieś badania, które wskazują na jakąś szkodliwość np. aspartamu? Nie znam badań, które mówiłyby, że aspartam w [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7870 Data: 2017-01-11 16:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wciąż tyć z oczywistego powodu. Potem rozkład makro. A dopiero potem można zajmować się czyszczeniem diety z uwagi na zdrowie. I nie do poziomu kompletnego fanatyzmu bo wtedy cierpi podstawa tej piramidki czy właśnie konsekwencja. Druga sprawa. Ja uważam, że skoro przychodzą tu dorośli ludzie , w założeniu rozumni, to po to, by się czegoś [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7870 Data: 2017-01-12 12:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odebrałam więc moje TSH, na T3 i T4 czekam. :-) TSH: 2,660 μIU/ml W normie, ale internet mówi, że młode osoby powinny mieć do 2,0-2,5. Zobaczę, co z tamtymi i wtedy się będę martwić. ;-) A dzisiaj będą wznosy bioder <3. Nie wiem jeszcze, jak będę po tym robić aero, ale trzeba myśleć pozytywnie.%-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-16 [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12147 Data: 2014-04-16 12:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja i postępy w treningu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] rybę. Średnio raz w tygodniu zdarza mi się zjeść gotowy posiłek ze sklepu, wyjść na piwo w rozsądnych ilościach itp, ogólnie próbuję odżywiać się jak najlepiej ale nie chcę zostać ascetą :). Posiłki 2, 3, 4 wyglądają tak samo ponieważ jestem wtedy w pracy. Dzień (pierwszy posiłek) zaczynam o 6 rano, kończę (ostatni posiłek) ok 22. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2014-08-26 13:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arona wypowiada sie o Silvie.

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] tą walke to potwierdzi definitywnie ,że jego pierwsza wygrana to nie był przypadek.Jeśli wygra jednak Silva to w ich starciach będzie 1-1.Tyle tylko ,że Arona na następną wtedy szanse walki o pas będzie musiał sobie troche poczekać znów.No chyba ,że Silva naprawde zniszczy go i nie będzie wątpliowści kto był lepszy ,gorzej (dla nas fanów) [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 2005-11-15 15:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • F1 - Typer - dyskusja

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] obraz sytuacji. Ale typer się kończy, raczej nic nie wygrasz, więc nie będę sobie kręcił afer, w przyszłości tego przypilnuje. Co do typera, to jeśli masz zastrzeżenia do mojego prowadzenia, to w następnym sezonie możesz się wykazać, samemu zorganizować nagrody i poprowadzić przez cały sezon typera, może wtedy nie będzie żenady skoro teraz jest.

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 00:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • F1 - Typer - dyskusja

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] typera, to jeśli masz zastrzeżenia do mojego prowadzenia, to w następnym sezonie możesz się wykazać, samemu zorganizować nagrody i poprowadzić przez cały sezon typera, może wtedy nie będzie żenady skoro teraz jest. Człowieku, nie mam na to czasu, więc nie będę odwalał padaki... Jedno jest pewne: gdybym się na to zdecydował, to typer prowadzony [...]

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 15:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] silowym i cardio trwa 2,5h i raczej niechciałbym juz go wydłużać. Myślałem jeszcze zeby moze zwiekszyc trudnosc w sensie dodac +1 poziom z 12 na 13 ale zejsc do 20minut i wtedy ewentualnie dokłądać minut. Co o tym myslicie ? Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2022-05-02 20:45:59 Tak jak koledzy wyzej już wspomnieli to musisz obserwować na [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 15514 Data: 2022-05-05 13:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co bylo w tym najfajniejsze ze jak ja mialem problem to wszyscy oni go mieli i na odwrot jak oni mieli to ja i chlopaki ode mnie tez go mieli. To laczy ludzi... ja bylem wtedy w rze.... Trzymalismy sie razem i bylo mocno. Teraz wszystko sie po***alo i u was i u nas. W pore czlowiek wyciagnal refleksje ale zawsze zostaja zasady. Jak by ktos [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-16 00:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ole dziennik redukcja na J/NJ by Biniu fotki str.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wydawało mi się, że własnie otłuściłem się tak przez właśnie nie jedzenie śniadań i w ogóle posiłków w szkole a później przyjście do domu i wpieprzanie dużych ilości. Ale wtedy było dużo alkoholu, potrafiłem przyjść ze szkoły i zjeść kilogram owoców + wypić 3 piwa Mam nadzieję ze i na mnie J/NJ podziała. Koniec tego wywodu oto wypiska: Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6933 Data: 2011-04-23 21:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jedzenie dopiero po treningu odpada, bo musiałbym się w 2h wyrobić, w związku z tym myślę co by zjeść normalny posiłek ok.17, a potem uczta na noc po treningu. A co w sytuacji jeżeli uda mi się wyjść normalnie z pracy i na siłkę pójdę o 17-18 - czy utrzymać posiłek przed treningiem czy wtedy całą porę karmienia zostawić na po treningu? Dzięi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-19 12:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu a sie wkur^%$# tak ładnie wszystko rozpisałem, dałem wyślij szybką odpowiedź, poczekałem aż załaduje i wyłączyłem kompa :D Patrzę a tu dziada nie wysłało Więc oto brzydkie pytania : * Faza wyjściowa którą polecasz to jest 18/6 (NJ/J). Ja póki co ciągnę 20/4 (bo są fajne efekty). Czy można manipulować tymi godzinami tak że np. poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-03 23:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] każde ćwiczenie dokładnie i z przerwami 60-90s. pompa moze nie byc powszchna chyba ze spozywasz dosc duzo ww Ten styl odżywania się bardzo mi się spodobał, bo jest wygodny i świetnie mi pasuje do planu dnia. a jak myslisz co mna kierowalo prawie 2 lata temu publikujac artykul w Perfect Body ... wtedy to byla herezja teraz powoli standard

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 08:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to niestety prawda zwichnąłem lewy nadgarstek (podczas zajęć OSP w pracy). Ten nadgarstek był już wcześniej osłabiony (2 latata temu po sW leczyłem go 3 miechy ale wtedy była to bardzo poważna i zlekceważona przeze mnie kontuzja). Myślę że 10-14 dni i będę zdrów Na czas rekonwalescencji obetnę kalorie z 3800 na 3400/3500 by się nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-16 11:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)