co wtedy

[...] jeszcze nie slyszalem od kogolwiek (A troche znajomych teraz zdaje) zeby ktos jezdzil 25 minut. Wszyscy jezdza 40-80 minut. A dalej mozna zrobic 1 maly blad o ile sie nie myle. Tak mowiac szczerze z tego co widze to ludzie jezdza teraz dluzej niz wtedy Wtedy rzadkoscia byly dotrwac do godziny, 45 minut i automatycznie jestes w osrodku. Parodia

[...] mnie oznacza postanowienie 0 alkoholu. Mam nadzieję że zdążę z przygotowaniem materiałów dla studentów żeby z rana móc zrobić wytrzymałościowy... Ale po południu biegi i basen koniecznie. Plus czwartek miał być nietreningowy, ale skoro dziś się obijałam to odrobię wtedy chociaż dzisiejsze biegi. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-02-17 04:54:07

moj dziła idealnie raz tylko(na 3 lata hardkorowego uzytkowania) po 18-stce kumpla ponad 2 lata temu jedna wskazówka odpadła nie wiem czemu.. jak next dnia wstałem rano to juz tak było haha mam lekkie luki pamieci z tamtego czasu .. ponad 0,5 czystej wtedy wyłoiłem miało sie spust nie to co teraz :-(

kvrwa nie macie co robić tylko spamować jak pracuje? nie chce mi sie nadrabiać ;-) Cinol ale to widziałem, i to nie moja rymowanka, bo wtedy jeszcze w tdp mnie chyba nie było ;-)

[...] na 100%? Tylko prosze nie uciekać się do tekstów że jestem fanboyem, bo faktycznie lubię Conora, ale nie tak jak Reema, którego jednak skreślałem w walce z JDS! Próbowałem wtedy byc jak najbardziej obiektywny i parę razy podkresliłem że Reem przegra z JDS. Teraz jest ta sama sytuacja - i obstawiam że wygra Conora, bo jest inteligentny, a skoro [...]

A NIE MOWILEM? http://www.sfd.pl/WODYN_%2F_BLOG_2_-_do_przodu_po_trupach_konwencji-t441409-s63.html odpowiedziales mi wtedy cos co w skrocie mozna ujac tak narwany jestes, ale nie popadaj ze skrajnosci w skrajnosc, lepiej zrobisz rehabilitujac tego przywodziciela niz zaprzestajac trenngow w ogole kurde, nie wiem czy sobie zdajesz sprawe ale [...]

Dpr tydzien jestem na Epi i z tego co zauwazylem to lepsze treningi pod wzgledem pompowania i zdaje mi sie ze nabija dobrze ale zdam relacje za 2 tyg wtedy napewno epi sie juz dobrze rozkreci :)poki co skutkow ubocznych zero troche mniejsze libido :)

Jestem posiadaczem lekkiego gino :) a przy SD pewnie zacznie się powiększać Od kiedy na sdrolu gino wywala? chyba ze masz wyj**ke to wtedy rozumiem... Co do sarmów mk itp to coraz więcej dosypek wala a więc trzeba uważać, osoby co biora coraz częsciej wychodzą badania kiepskie tzn próby wątrobowe,lipidy itd...ryzyk fizyk juz tak samo jak z [...]

[...] tygodnia Dzisiaj zaczynam kreatyne,tauryne, arginine. Niestety Daniel, Nie doradze nic z odblokiem, bo są tu mądrzejsze głowy w tej kwestii od mojej, ja zrobie badania i wtedy bede decydował, co dalej, nie chce jeść tamoxa(czy innych) jeżeli to nie będzie konieczne. Za to mam inny dylemat bo kupilem johimbine, i teraz bym pocisnał aeroby na [...]

[...] nie wiadomo jaki rzut epi był i czy jest mocny czy też słaby blok a okres 6-8tyg powinien być ok A, że tak spytam, nie lepiej właśnie zrobić badania, zobaczyć jaki blok i wtedy dobrać dalsze działania? Tak walić tamox, czy combo tamox clom, bez informacji o " wielkości" bloka tak średnio, ale podkreślam, że wiem tyle , co zdażylem przeczytać. [...]

Brawna cokolwiek bym odpuścił, a co do odbloku to przede wszystkim badania i wtedy dobierać środki. A co do pytania czy redukcja z sarmami czy ph to przede wszystkim z głową, moim zdaniem w dopingu podstawa to jest test + okresowo można dodać ph/sarmy bo niektóre robią naprawdę dobrą robotę.

już was słucham :) jeśli chodzi o treningi to macie pewnie więcej wiedzy ode mnie :") chciałbym podziękować tym którzy mi pomagali a ja ich nie słuchałem tu jeden forumowicz napisał ,,mówić jak do ściany,, i miał racje.Przepraszam. To zerknijcie tu bo mam parę treningów FBW i który będzie najlepszy: 1) A przysiad - 5x5 wyciskanie leżąc - 5x5 [...]

[...] początku jak jest strasznie zimno, kompletnie nie mam ochoty zaczynać. Dzisiaj po paru seriach siadów było już git, myślę, żeby skończyć na 120x8 za 3tyg i przejść na 6stki po czym dokładać 5kg co trening, zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce, ale na pewno zacznę wtedy typową siłówkę. http://www.youtube.com/watch?v=x_NpBPYROwU&feature=youtu.be

nengli co do twojego pytania to zamierzam zredukować do 78-80cm w pasie, waga wtedy będzie wynosiła pewnie 73kg i na tym zakończę redukcje, bo w zimę mam zamiar dojść do 90kg %-) grzbiet + brzuch 1.Martwy ciąg sumo rampa 10 10x70kg / 10x90kg / 10x110kg / 10x130kg 10x68kg / 10x88kg / 10x108kg / 10x128kg 10x68kg / 10x85kg / 7x105kg / 1x125kg [...]

[...] w danej chwili to samo tyczy się treningu, lubię sobie wcześniej rozplanować progres ciężaru, żeby się nie wypalić po 4tyg tylko wszystko rozłożyć tak, żeby ten progres pociągnąć do końca danego mezocyklu ale tutaj macie racje, zobaczymy jak to pójdzie i wtedy będzie się dopiero myśleć :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-08-15 23:51:51

[...] tylko to co będzie za minimum dekadę. U nas niestety w kazdej dziedzinie podchodzi sie do sprawy na zasadzie "jakoś to będzie" i jak będzie to będziemy sie martwić wtedy gdy będzie. I tak zakręcenie kurka moze doprowadzić do katastrofy bo nikomu nie przyszło do głowy, że ktoś za 10 czy 20 lat moze zakręcić ten kurek. Tak też jest ze [...]

Pompa jest, węgle staram się dostarczać, nie zawsze to wychodzi ale zwykle na plus. Co do tej diety, możliwe że mało kalorii, widocznie ten sport jak na razie nie jest dla mnie. Nie stać mnie na dietę, więc jej nie robiłem. Gdybym nawet nie kupił nitro i kreatyny to zaoszczędził bym 110zł. Na ile by to starczyło podtrzymania diety? Na 2-3 [...]

[...] we wrażliwe miejsca i koniec walki,bo gość polega.Każdy ma inną wrażliwość bólową,zależne jest to jeszcze od tego,czy gośc jest pod wpływem alkoholu,lub środków odurzających,wtedy nawet po kopie w jaja impuls bólowy dociera do gościa z kilkusekundowym opóźnieniem.Wszystkie "szokery",atemi,czy jak je tam zwać mają za zadanie na chwilę [...]

[...] rooibos i owocowe, no i 1 kawa biała dziennie. Warzywa jem różne, a te liczone wpisuję do tabelki. Suplementy też od jakiegoś czasu mam takie same, a jak coś zmienię, to wtedy napiszę. Październik nie jest dla mnie łaskawy, nie jestem wstanie wygospodarować czasu na ćwiczenia. Prawa na dwa etaty mnie dobija. W sobotę rano, przed pracą, [...]

[...] będziesz coś miała ze sztangą do robienia, bo teraz nic takiego u Ciebie w treningu nie zauważyłam. No i hantle niestety są problemem, bo skok co 2kg jest niewygodny dla kobiet :-) Na dole są obciążniki na rzepy i można tak hantel dociążyć, tylko wtedy jest jednak inne rozłożenie ciężaru i trzeba się namęczyć. Teraz ten sposób sobie odpuściłam.