Ciezko biegac w takich warunkach jak stopnieje snieg wtedy moglbym biegac wiecej. Co znaczy 70% max przysiadu? 70% tego co biore na klate? Czym sie rozni rwanie od podrzutow? Jakie serie na biceps a jakie na triceps?
1) A jesli chcialbym jednak po treniingu silowym? Ile wtedy powinno to trwac? Jak sie zabezpieczać i jaki puls najlepiej zeby byl? :) 2) Drugie pytania odnosnie sylwetek. Jaka Waszym zdaniem jest idealna sylwetka mezczyzny np o moim wzroscie (jakies ew pomiary,ramie). U mnie jest lekki problem, ze nie mam konkretnego celu jesli chodzi o sylwetke, [...]
[...] swojego organizmu twoje cialo ci podpowiada ze cos nie gra, stawia opor i moze wlasnie trzeba sprobowac w druga strone i zobaczyc jaki bedzie efekt jak organizm zareaguje wtedy... ja sadze tak jak pisalem wyzej ze wtedy cialo odzyje i wykorzysta paliwo ktore mu dasz na plus...1900 kcal wiaze sie z brakiem mikroskladnikow w diecie, zaloze sie [...]
[...] raz piszesz że jesteś wytrenowany (stąd przeładowane treningi)teraz że przetrenowany btw. ja bym się nie sugerował tak mocno Chris Duffy'm i innymi pro - u nich zastój jest wtedy kiedy np. w bicu z 60" nie mogą skoczyć na 70" gdzie mięśnie są już mega rozwinięte. przy Twoich wymiarach spokojnie możesz podrosnąć bez żadnych wyszukanych [...]
[...] 13% bf ale jest koszmarna i raczej nie chcę jej nikomu pokazywać (chyba ze dasz maila,na forum na pewno nie),bo wygląda jak poczatek anoreksji:/ poleciało mi wszytsko równo wtedy,chciałabym mieć te 13% przy wadze 54-55kg,ale mi wtedy spadła do 50 i okropnie się przeraziłam. najlepiej wyglądałam przy 15% i to jest prawie to co na zdjęciu wyżej . [...]
[...] Legii ? -Bo mój tata, moja mama, mój brat kibicują Legii więc ja tez ! -Ależ Jasiu, nie zawsze trzeba się sugerować innymi, np jakby twoj ojciec był alkoholikiem, twoja matka prostytutką a twój brat pedałem to co byś wtedy zrobił ? -Wtedy byłbym kibicem Polonii.... zmienić na holandie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-03-05 23:31:00
Zobaczymy co mi z tych pleców po redu zostanie, ale jak coś zostanie to wtedy myśle ze ten plan się sprawdził to będziesz coś mógł podejrzeć i pod siebie ułożyć.
[...] kulturystyki podchodze na chlodno i robie swoje. Narazie jestem zadowolony bo myslalem ze bedzie to szlo znacznie trudniej. Jak bedzie faktycznie czas na danie z sieboe 100% wtedy dam. Ale jako pseudokulturysta dawac z siebie 100 procent kosztem innych aspektow zycia to nie dla mnie. Bo zamiast ulatwiac to mi wszystko utrudnia. Zbyt wiele zeczy [...]
Tobiasz twój "młotek" dopiero co przyszedł a mój ja zdążył się zyebać hehe Coś nie styka przy tym przesuwnym włączniku i czasem nie idzie włączyć, albo sam się wyłączy. Trzeba mocno, na siłę przesunąć i wtedy raczej dobrze jest.
[...] Ale u mnie zbijanie wagi to zawsze katorga. A ruchu mam w ch**. +cardio i 5-6silowych obecnie. Na takim nf czuje sie mega moge nap*****lac i codziennie. Problem jest jak bf spada, wtedy jestem zombie spiacym w dzien gdzie sie da a w nicy bezsennosc, przej**amy głód, napady obzarstwa itp. Jak bede mial kolo 100 kg to sie zacznie standardowo.
Najlepszy tekst „jak będziesz mieć takie duże nogi (pokazuje zdjęcie kulturysty) to ja sobie szukam innego chłopaka” j**lem wtedy Hahahaha to to znam doskonale %-) Wiktor imo właśnie kocha. Moja ciągle mówiła odstaw to, odstaw tamto, jak zostałem na samym testo to wgl zejdź na off. I co się okazało, g**** tam kochała %-)
[...] od niego dowiedziałem. W każdym razie mówił, że ta rotacja na masie jest kluczowa, żeby budować czysto mięso bez zbędnego tłuszczu. Mówił że te nadwyżki kcal mają być tylko wtedy kiedy organizm tego potrzebuje, a nie cały czas. Mało tego w dzień nie treningowy kalorycznosc powinna być bliska zera kalorycznego dzięki temu nie uwalisz tak szybko [...]
[...] od niego dowiedziałem. W każdym razie mówił, że ta rotacja na masie jest kluczowa, żeby budować czysto mięso bez zbędnego tłuszczu. Mówił że te nadwyżki kcal mają być tylko wtedy kiedy organizm tego potrzebuje, a nie cały czas. Mało tego w dzień nie treningowy kalorycznosc powinna być bliska zera kalorycznego dzięki temu nie uwalisz tak szybko [...]
[...] mniej w dnt "robisz sobie miejsce" w jelitach na dzien dt gdzie bedziesz w stanie przyjac wiecej jedzenia. Nie jest problemem oj**ać 10k kcal jednego dnia po kilku dniach postu, problem zaczyna się jak trzeba tak jeść systematycznie przez określony czas, wtedy to sprawdzian dla twoich jelit. Co do insy to sie nie wypowiem, bo to nie moja bajka.
[...] już miałem swoje lata i się wybrałam z nimi . Piliśmy 2 dni u jego znajomego . Na powrocie wszyscy kupowali hurtowo grzyby pod lasem od miejscowych zbieraczy i do domu %-) wtedy zrozumiał , ze wędkarstwo to musi być wyższy lvl %-) To amatorka, mój stary co roku jeździ na 2 tyg w bory tucholskie z bratem i dwoma kolegami. Tam piją, łowią ryby, [...]
Jak sam siebie oceniasz w odbiciu lustra ? Na tych sokoch co jesteś, po odstawieniu hgh , nabicie itd . Jak to oceniasz ? Powiem szczerze tez teraz tnę , waga tez leci , tez odstawiłem hormon , inse . Został sam test i master obecznie . Psychicznie czuje się coraz gorzej . Waga startowa 101,5, obecnie 92. Jak się widzę w lustrze to dramat . [...]
Jak sam siebie oceniasz w odbiciu lustra ? Na tych sokoch co jesteś, po odstawieniu hgh , nabicie itd . Jak to oceniasz ? Powiem szczerze tez teraz tnę , waga tez leci , tez odstawiłem hormon , inse . Został sam test i master obecznie . Psychicznie czuje się coraz gorzej . Waga startowa 101,5, obecnie 92. Jak się widzę w lustrze to dramat . [...]
Dobrze było by roxkminić czemu tyle potrzeba wody i wtedy coś działać.Organizm sam wie ile potrzebuje.Sam musze rozkminic bo pije tyle co ty.I też szczam tylo ze w nocy to tylko raz ,czasem dwa , a w dzień to milion :D
Aha No trochę namieszałeś;p wtedy podbiłem mastera na 700 kompensując to. Z szerjszej perspektywy uwazam to za błąd. Próbowałem towarem formę zrobić. Teraz lecę na spokojnie bez zmian 400 testa 525npp 900bolda. Zmian podczas zmian środków praktycznie nie odczuwam tyle co sylwetka się zmienia wiadomo a tak to nie wiele ;-) raczej czuje ze mam [...]
[...] tak trenować, czuć co trenuje, tu nie ma miejsca na szarpanie i odbijanie. Dla mnie bajka i nie chciałbym inaczej trenować. Ja miałem tendencje do zawyzania ciężaru i wtedy technika szła się j**ac wiec takie rozwiązanie się u mnie sprawdza bardzo dobrze Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-24 10:06:38 Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
Jakie najlepsze rozwiązanie.
