[...] W każdym razie jeszcze się do tego sprzętu nie dostosowałem a do tego łokcie jeszcze przy tym bolą. Najgorzej idzie wiosłowanie na tej sztandze-musze to nagrać by zobaczyć jak to robię i co można poprawić . Najlepiej to mnie kaptury na tym sprzęcie wychodzą :) Stąd szykuję się tak na 10:00 bo wtedy jest mniej ludzi i nie marudzą,że coś kręce :)
[...] nawet z tym cieżarem miał duży problem opuścić do klaty. Stierdziłem ,że nadaje się na jakieś mistrzostwa w wyciskaniu tym stylem-a on odpowiedział,że takich nie ma. I chyba wtedy dotarło do niego co za pośmiewisko zrobił z tego podstawowego ćwiczenia. :),bo sam się zaczął śmiać :) Ale przyszedł jego kolega i znów robi to samo-teraz obaj się [...]
JUż oficjalnie ukazał się odcinek dotyczący Jana Wyducha . Miałem okazję startować z Janem w latach 70' ale wiadomo w innych kategoriach-wtedy były wzrostowe . Warto obejrzeć,bo to jest taka oryginalna kulturystyka,zupełnie inna niż dzisiejsze jednorazowe formy co kilka,kilkanaście miesięcy . A czy lepsza niż dzisiejsze trendy? Sami oceńcie.:) [...]
[...] tak się zdarza-miało być o wiele chłodniej. Ale ważne,że wszyscy startują w tych samych warunkach. A że wiedzieli wcześniej?-powinni tam pojechać na obozy kondycyjne i wtedy jakieś niedociagniecia,i inne niuansy by wyszły. Kiedyś odbyła się olimpiada w Meksyku-na wys 3000 m npm. Też wielu narzekało,że za rzadkie powietrze i zły klimat-bo [...]
[...] dokładnie tak robiłem. - Jeżeli coś nie tak to proszę o poprawe kogoś bardziej doświadczonego. . Triceps jak widać robie prawie na sam koniec i stosunkowo mało powtórzeń mi wtedy wychodzi w pompkach na poręczach, mianowicie w pierwszej serii 10, w drugiej 8 powtórzeń. Czy póki co zastąpić to innym ćwiczeniem, czy robić jednak te pompki? Jak [...]
[...] treningu, na 3 dni/tyg. ale żadna mi do końca nie odpowiadała. Co do "3/5/1 for Powerlifting" to czy ta książka już wyszła? Jeśli tak, to podałbyś linka? To wtedy zerknę w wolnym czasie. Wyniki w profilu są jak najbardziej aktualne. Jakie są? Każdy widzi. Wiem, że mogłyby być znacznie lepsze, ale przez lata zrobiłem masę błędów, [...]
[...] kilka próbek) detonator ). Pompa nieporównywalna z niczym innym, ciężko kończyc serie, po treningu wygląd nie do opisania Gdyby tylko w składzie miał jakieś pobudzacze...wtedy byłoby cudo Jak widzieliście, ok 6 tyg złapał mnie kryzys i bardzo potrzebny był pobudzacz...wg mnie przed treningowce powinny stawiac na nogi i dawac 100% [...]
Razz, ja po prostu w ćwiczeniach sztangielkami zawsze zaczynam od lewej. Jak mam zamierzone zrobić powiedzmy 10 powtórzeń a już nie dam rady i np. zrobie tylko 8 razy, to wtedy prawą też robię 8 (mimo, że jest silniejsza i mógłbym dobić nią nawet do 12). Wtedy lewą wykonujesz maksimum pracy, a prawą tyle co lewą i siła się powoli równoważy. [...]
[...] z drugiej strony - te momenty jak na przykład GSP chciał obalić Rumcasja trzymając za jedną nogę i łaził z nim tak zaczepionym między nogami po całej klatce, wyglądał wtedy jakby nie był do końca skupiony na tym co robi. W dupie mam jak ktoś napisze że "znowu usprawiedliwiacie GSP". Ja tylko mówię jak było Tak czy inaczej tak jak piszesz - [...]
O kurcze, ale sie u mnie busy zrobilo hihihi Co do tego co napisala madlena.minchia, ze schodze ponizej 900kcal - to tylko wtedy gdy mam nocna zmiane i dni mi sie na siebie nakladaja.
oj podobaja sie przynajmniej mi i wlasnie na taka odpowiedz Nutrifarm czekalem poprostu chcialem miec jakas pewnosc i jasnosc, ze z bio-techem jest cos nie tak, bo sam patrzalem na ich produkt z przymrozeniem oka. tylko ciekawe co tam wtedy jest jak nie KA . Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-04-26 14:45:40
Ja osobiście jestem zdania, że dieta zbilansowana jest najlepsza na początek. Dopiero wtedy, kiedy czysta i rzetelna dieta przestanie przynosić rezultaty można sięgać po modyfikacje i kombinacje w makrosach i komponowaniu posiłków. Zwykle dieta zbilansowana daje świetne efekty. Jeżeli oczywiście jest realizowana w sposób należyty :) Zerknij sobie [...]
[...] :P są na wagę po 1kg /12-14 zł cena Musisz kupić wagę kuchenną (allegro koszt ok 25-40zł) hm narazie wagi nie bede kupywal, musze wejsc w ten rytm zdrowego odzywiania, wtedy jak cos kupie:) narazie moje wydatki to bcaa + ostrovia -nie masz tutaj ww, więc spokojnie. -spróbuj tak, jak masa będzie stała w miejscu to zwiększ kaloryczność lub [...]
[...] polecenia. Spokojnie można go potem modyfikować, zamieniać ćwiczenia na jeszcze trudniejsze. Przejdź parę poziomów, jeśli będzie Ci odpowiadał, ciągnij dalej. Jeśli nie, wtedy się pomyśli nad treningiem. Co do tego treningu, jeśli już chcesz to ćwicz całe ciało na jednym treningu, to jest najlepsze rozwiązanie. Dziel ciało dopiero wtedy jeśli [...]
ps.emr SNI ma tyle bialka co trzeba napewno...a moze olimp ma za gowniane co??? kazdy moze gadac co mu na jezyk najdzie ,radze testowac i wtedy sie wypowiadac... <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] jakis -ROBOT!- juz nie pierwszy raz ..hem... Goral:"nie wiem czy duzej firmie oplacali by sie jednorazowi klienci, im tez zalaze na tym zeby suplement/odzywka dzialal wtedy skoczysz po kolejna puche, inaczej bedziesz ja omijal szerokim lukiem..." tez racja Vlad IV : "Po pierwsze to ...wybacz....ale jeżeli wierzysz, że FDA bada [...]
Ale wtedy było ogłoszenie z tego co czytałem, wprowadzono je dopiero od 1 lipca i wtedy naprawdę zaczęto robić niezapowiedziane testy chyba, więc kto wie w jakiej formie wyjdzie Weidman
[...] jeden pomysł - clean squat (czyli zarzut z przysiadem) w ramach aktywacji na początku treningu nóg (nie chciałbym zaprzestać robić frontów), a później high bar back squat, wtedy wrzuciłbym na pewno więcej ciężaru. Jeżeli taka forma byłaby ok, to w jakiej formie ten high bar - rampa, 3*X? 2) Jeszcze w kontekście powyższego - fronty robię od [...]
[...] Barki z Nogami... W ćwiczeniach najlepiej żeby w każdym było choć jedno rozciągające np. klatkę kończąc rozpiętkami... Może ułoż teraz ćwiczenia jeśli Ci pasuje ten plan a wtedy powiem Ci co źle, a co dobrze... Musisz sam popracować nad tym, wtedy szybciej zakumasz co i jak... Pozdro Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-16 14:16:11
no i najlepiej jak każdy by startował z jakimiś suplami wtedy było by jeszcze lepiej a ja akurat wtedy bym zaczynał cykl tak jak boguc a siodema tez coś takiego... ok,pogadaj z nim zna sie na rzeczy ja z nim gadałem co planujesz teraz po tym cyklu jakie suple?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-10 11:54:58
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
