co wtedy

[...] kobiety jest wrażliwy a kobiety mającej problemy natury hormonalnej (PCOS, także chora tarczyca, która "rozwala" po cichu układ hormonalny kobiecy) muszą bardziej uważać co trafia na talerz... życie... Co do insulinooporności - zbadaj sobie poziom cukru we krwi na czczo. Jesli będzie podwyższony to warto wtedy zrobić krzywą cukrową i insulinową.

[...] maslo orzechowe na rzecz ucietych weglowodanow to tylko zmiany na plus sprowadzic moze bo serio nie wierze ze lyzka czy dwie dziennie zrobily jakas roznice a omleciki jakie wtedy pyszne :) chyba ze ktos strzela pol sloika dziennie to sie moze zaczac martwic ze sie odczlowiecza i zezwierzeca hehe pozdro byku i badz silny :) Dobry patent z [...]

[...] w konkursie do zera. Jeśli o mnie chodzi to Ann o tym wie ponieważ kontaktowałam się z nią poprzez PW. Pierwszy raz na przełomie lipca/sierpnia na polecenie Rudej, ale wtedy plany urlopowe się trochę pokrzyżowały, drugi raz na początku września ale Ann napisała mi że dopiero od pod koniec września będzie mogła bo na tamtą chwilę była [...]

Witam wszystkich!Mam taki problem;Nie moge za bardzo prostować nogi np; jak chce wstac z łóżka czy wstanąć gdy siedze, odczuwam wtedy nie przyjemny ból(tak jakby rwanie, naciąganie ściegna ).Mam to w ścięgnie łaczącym udo i łydke z tyłu kolana(odczuwam najbardziej od tylnej czesci kolana po dolną częśc uda)Niewiem co robić bo z tym jest coraz [...]

[...] ilosci powtorzen to naprawde ciezko powiedziec wydawac by sie moglo ze 300 bedzie niezlym wynikiem a z drugiej strony ktos kto specjalizuje sie w WW machnie 200 na klatke to wtedy w sumie 400 staje sie realne ale z drugiej strony tylko 60 s przerwy wiec hmmm w rybniku w 2 konkurenjach padlo kilka wynikow w okolicach 250 powtorzen ale .... no [...]

[...] takie kobiece dłonie, coś z tym fantem zrobić musiałem, więc na pakiernie się wybrałem, wszedłem, na gryf 4 dyszki zarzuciłem, niesłusznie, bo się prawie udusiłem (:/) wtedy jakiś cwaniaczek - taki misiaczek rzucił zdaniem: "popatrz na mnie, jestem dominator", odparłem: "a zamiast dydolka masz kalafior...." Część [...]

[...] ze zaraz sie przerwoce ze nie mam sily ze zaraz padnę..trzyma mnie to przez dwie minuty i potem odpuszcza i znow moge biec dalej i to uczucie mija zastanawialam sie czy wtedy organizm w tej 22 i 23 minucie spalil wegle i dlatego tak się czuję?i wtedy czerpie z tluszczu energie i to taki stan przejciowy tzw kryzys energetyczny? sama nie wiem [...]

[...] monohydratem i mam pół kilograma prochu. Jak przyjmować? Czy lepiej będzie w dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu, a w dni nietreningowe tylko 5g na czczo, i wtedy cykl trwałby okolo 11tyg (mam możliwość treningu tylko 2x w tygodniu), czy w dni nietreningowe szamać również po 10g i wtedy cykl skróciłby się do 7tygodni? Zmieniony [...]

[...] wg mnie strasznie.. jakieś 3 tyg temu byłem w stanie 20 sobie na stronę założyć i 4 powtórzenia zrobić na skosie ujemnym(jako ostatnia taka dodatkowa seria), ćwiczyłem wtedy fbw, potem jakieś 2 sesje na klatkę raptem 17,5 na stronę mogłem (przerzucałem się już wtedy na splita) i ostatnio miałem ponad 1 tydzień przerwy, z tym, że byłem na [...]

[...] jestes tez tak jak ja bylem, niepoprawnym optymistą i chcesz na sile robic ludziom dobrze, czyli chcesz by kupowali nie to co jest w reklamie a to co jest dobre. Ale czy wtedy sprzedasz duzo ? Ja obserwuje takich co są "podawaczami" nie sprzedawcami . i wiesz co, oni sprzedaja wiecej niz ja , bo nie dyskutuja , tylko podaja i [...]

[...] pobawię, bo narazie ograniczam się do ziemniaków. Koszt teraz to chyba z 400 zł na allegro. Tak mielona, kupny gotowiec z lidla. Jako, że wracam do domu głównie 17-18 nie mam czasu na chodzenie po mięsnych, a nawet wtedy już całe przebrane. Żyję póki co, więc jest okej :P A co z Tobą, kiedy wznowienie treningu? 3 stycznia już za nami :P

Akurat 2 dni pod rząd jedynie %-) Dzisiaj chyba to samo wpadnie :D A dlatego, że to mam w lodówce jedynie. Muszę zrobić większe zakupy, przemyśleć co będę jadł w tygodniu i wtedy będzie urozmaicenie ;) Rzadko co mnie nudzi, musiałbym chyba tydzień, dzień w dzień jeść, żeby tak było. No ale wracając, twaróg z jogurtem to zupełnie inny smak :)

[...] wybierałem mozzarelle, którą również lubię ;) Teraz przynajmniej mam większe pole manewru jeśli chodzi o składniki w mojej diecie ;) Fotek nie wrzucałem, bo nie mogłem się połapać, która jest do czego %-) Teraz mam nadzieję, że będę na bieżąco robił wypiski i wtedy nie będzie problemów ;) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-03-29 23:35:44

[...] treningów nie będzie żadnych, pobyt rodziców zwyciężył%-) Dieta miała być zachowana, ale po powrocie z pracy czekałą na mnie wołowinka, więc zjadłem to co było. Makro wtedy się nie zgadzały, 150 kcal więcej niż założone, ale chyba nic wielkiego się nie stało. Kolejne 4 dni już bez trzymania diety, wyjazd do rodziny, a tam standardowo to co [...]

[...] muszę załatwić pewną kwestię po pracy, jutro będę miał skręcane meble. Waga na dziś to 82 kg, o 0,6 kg więcej niż 2 tyg temu. Pas 88,5 cm, czyli gdzieś porównywalnie jak wtedy. W lustrze źle nie jest. Myślałem co dalej robić i stwierdziłem, że zostawiam kcal na tym samym poziomie jeszcze, za to po treningu dorzucam aero 20 minut. Zobaczymy po [...]

[...] bo jest z tym u mnie różnie. Dziś po raz pierwszy 3000 kcal. Przyznam szczerze, że nie pamiętam kiedy tyle jadłem ;) No może przed rozpoczęciem kariery z siłownią, ale wtedy pewnie 3-4 posiłki fast foodów i słodyczy i było 3000%-) Ciągle praktycznie zjadam 3 posiłki, jakiś mega pełny nie chodzę i nawet mam ochotę jeść jeszcze wiecej :D To [...]

[...] to przejdzie przez 1 dzień, bo takie wizyty oznaczają ciągłe jeżdżenie po mieście. W takim wypadku będę zmuszony zrobić siłkę w pon, wt i śr. W czwartek ich przyjazd, więc wtedy będzie lipa. Kcal zostawię na tym samym poziomie. 3-4 dni będą kcal planowane, a w pozostałe 3 dni będzie na oko, więc jeszcze nie będę zwiększał. W niedzielę za [...]

Okej spoko dzięki, teraz 2 dni jadę do rodzinki, dzisiaj dieta będzie w 100% trzymana. 2 dni będzie różnie. Powiem szczerze, że jak teraz myślę to ta moja dieta z "dup" była%-) Dla mnie rotacja polegała na tym, że w DT mam więcej kcal o 50gW i jest gitara, ale teraz myślę, że to dupa warta była%-) Od poniedziałku zacznę od tego co rozpisałem, w [...]

[...] kg, nie wiem czemu to dzisiaj jeszcze musiałem zejść z kg, bo nie mogłem po prostu. Masakra, nie wiem co się ze mną dzieje. Chyba potrzebuję tygodnia,2 offu od siłki, może wtedy jakoś progress będzie szedł. Ale to dopiero w listopadzie. Póki co muszę dźwigać dalej. Generalnie stwierdzam, że CBL fajna sprawa, można pojeść sobie, ale taka ilość [...]

[...] ten ciężar daje się we znaki, bo nie schodziłem myślę tak nisko jak powinienem no i ogólnie jakoś się go trochę bałem%-) Następnym razem poproszę kogoś, żeby stał za mną, wtedy może inaczej do niego podejdę, jak i spróbuję walnąć chociaż kilka razy 100 kg ;) Chociaż jak na moją kogucią wagę to tak źle nie jest %-) Miska standard, twaróg mi się [...]